(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

소개

교과목명 : 심리학에게묻다
<과제명> 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 감정 단어 연습
2. 기분 일기
3. 나의 방어기제 이해하기

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

우리는 다양한 내적, 외적 경험에 따라 유쾌 혹은 불쾌한 정서적인 지각인 감정에 의해 건강과 삶의 질이 지배받게 된다. 즐거움, 행복, 자존감, 평화 등 긍정적인 감정은 물론이고 분노, 공포, 슬픔, 죄책감, 수치심 등과 같은 부정적인 감정이 적재적소에 표출되면 윤택하고 건강한 삶을 누릴 수 있다. 기쁠 때 웃으면 행복함이 충만해지고 슬플 때는 눈물을 흘려 내면을 정화하며 두려움에는 위험인자로부터 우리를 지켜주려고 한다. 선의 최고 경지는 사랑으로부터 찾을 수 있다. 예전이나 지금이나 감정은 평정심을 유지하며 지나치게 한 방향으로만 표출하는 것을 경계했다. 이에 따라 철학자는 어떤 것에서도 치우치지 않는 감정관리를 통해서 정신수양을 했고 이에 따라 고통에서 자유롭기를 원하고 미혹됨이 없는 감정과 마음의 평화를 찾아 긴 여정을 떠나기도 했다. 분노는 공든 탑을 한순간에 무너뜨리기 때문에 화를 다스리는 지혜가 강조되었다. 하지만 현대인은 부정적인 감정의 지배를 받기 쉬운 정서적인 취약성을 지니고 있지만 감정관리에 소홀하다.

참고자료

· 하혜숙·강지현(2020). 심리학에게 묻다. 한국방송통신대학교 출판문화원.
· 감정관리는 건강한 삶의 지름길이다, 채병숙, 전북도민일보, 2019.09.26.
· 한국어 감정단어 434개 72%가 불쾌한 감정 표현, 유지혜, 서울신문, 2006.02.16.
· 김보영. "자아방어기제를 활용한 글쓰기치료 프로그램 개발 연구." 국내석사학위논문 한남대학교 대학원, 2020. 대전 7~12