(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

소개

교과목명: 심리학에게묻다
[과제명] 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 기분 일기
1) 기분 일기 방법
2) 기분 일기 일상생활 적용
2. 즐거운 활동
1) 즐거운 활동 방법
2) 즐거운 활동 일상생활 적용
3. 나의 방어기제 이해하기
1) 나의 방어기제 이해하기 방법
2) 나의 방어기제 이해하기 일상생활적용

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

인간은 일상생활에서 수 많은 감정 또는 기분의 변화가 나타나게 된다. 이는 인간의 정서로서 어떠한 정서를 가지고 있는지에 따라서 사람의 행동은 크게 달라지게 된다. 하지만 우리는 평소 이러한 정서를 제대로 표현하지 못하는 경우가 많다. 특히, 평소 자신의 감정 또는 기분에 대해 말로 표현하지 않는 사람들은 이와 관련된 질문을 받게 되면 당황하기도 하고 감정과 생각을 혼동하는 모습을 보이기도 한다.
한편, 감정은 인간의 마음에서 핵심적인 요소라고 할 수 있는데 상황에 따라서 다양한 감정을 느끼고 표현할 수 있어야 심리적으로 건강한 상태가 될 수 있다. 감정은 크게 두 종류로 구분되는데 유쾌한 감정과 불쾌한 감정으로 구분할 수 있을 것이다. 이를 바탕으로 감정은 더욱 세분화 되는데 이로 인해 자신의 감정을 알아차리는 게 어렵거나 어떻게 표현해야할지 몰라 혼란을 겪기도 한다. 이와 같은 감정과 기분에 대한 이해를 통해 자신의 감정을 인식하는 것은 앞서 설명했듯 심리적 건강을 위해서 무엇보다 중요하다고 할 수 있다.
감정을 인식하기 위해서는 다양한 방법을 사용할 수 있는데 본론에서는 마음트레이닝 강의를 참고하여 나의 일상에서 감정과 기분을 인식할 수 있는 방법을 적용해보고 느낀점을 작성할 것이다.

참고자료

· 하혜숙·강지현(2020). 심리학에게 묻다. 한국방송통신대학교 출판문화원.
· 하혜숙(2020). 상담자가 건네는 말. 에피스테메.