우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론 - 우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다.
1. 강한 감정을 경험한 최근 사건 두 가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오.
2. 자신이 경험한 사례에 대하여 인지행동치료기법을 적용하려고 한다. 1)의 사례에 대해 교재 320쪽~325쪽에서 제시한 인지행동치료기법 중에서 중복되지 않도록 각 한 개를 선택하여 이에 대해 설명하시오. 또한 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획을 수립하시오.

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
코로나19 사태가 시작된 지 1년. 코로나19 환자는 물론 이들을 치료하는 의료진, 나아가 일상을 빼앗겨 버린 국민 모두 '코로나 블루(Corona Blue)'로 몸살을 앓고 있는 것으로 나타났다. 한 해 동안 전 세계인들을 힘들게 만들었던 코로나19는 2021년에도 계속 이어지고 있다. 이에 많은 사람들이 집에서 나오지 못하고 있으며 친구나 지인을 제대로 만나지 못해서 각종 정신질환에 시달리고 있다. 아마도 예년에 비하여 우울증을 앓고 있는 사람의 비율이 훨씬 높아졌을 것으로 여겨진다. 또한 운동을 꾸준히 하지 않고, 폭식을 하는 사례가 많아져서 비만인도 예전보다 늘었다고 한다.

Ⅱ. 본론
우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다.

1. 강한 감정을 경험한 최근 사건 두 가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오.

사례 ⓵ 집을 나갈 때 가스, 전기, 문 점검을 자꾸 했다.
• 집을 나서려고 하는데 왠지 집단속이 제대로 되지 않았다는 기분이 자꾸 든다. 혹시라도 가스를 점검하지 않았다면 가스비가 엄청나올 수도 있고, 수돗물도 새지 않는지 점검해야 할 것 같다. 혹시 가스를 제대로 잠그지 않아서 불이 난다면 큰일이므로 꼭 한 번 더 체크하고 싶다.
• 문을 잠그고 나왔는데 왠지 확실히 닫지 않았다는 생각이 든다. 혹시라도 문단속을 잘못한다면 도둑이 들 수 있으므로 한 번 더 체크하고 싶다.
• 집을 나설 때 한번 체크하고 나오면 좋지만 자꾸 불안한 마음이 들면 여러 번 반복을 해야 마음이 안정된다. 집을 나설 때마다 이런 상황이 계속되면서 점점 초초해하는 나의 모습을 발견하게 된다.
• 문단속을 잘하는 것은 꼭 필요한 일이라고 생각한다. 하지만 그것이 지나친 것은 분명히 정신적으로 문제가 있기 때문이다. 공황장애의 증상 중에서도 이런 상황이 계속적으로 이어질 경우 심각한 정신질환이 될 수 있다고 했다.

참고자료

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· 김화순, 만성호흡곤란, 간호학탐구, 연세대학교 간호정책 연구소, 2002.
· 김효숙, 청소년의 부모 분리 개별화와 외현화의 관계, 인천대학교 교육대학원 논문, 2010.
· 박영숙.장선주, 정신건강과 간호, 한국방송통신대학교출판문화원, 2019.
· 송정, 이완요법이 전산화단층촬영 대상자의 불안 및 활력징후에 미치는 효과, 건국대학교 대학원 논문, 2009.
· 정순례 외, 행동수정의 이론과 실제, 문음사, 2004.
· 조영주, 대학생의 애착, 자동적 사고 및 사회적 지지가 대인관계 유능성에 미치는 영향, 이화여자대학교 대학원 논문, 2015.