(방송통신대 정신건강과간호)우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다 강한 감정을 경험한 최근 사건 두가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정 행동을 구분하여 기술 인지행동치료기법을 적용

소개

과제물의 문제에 적합한 형식과 내용으로 정성을 다해 작성했습니다.
여러 참고자료를 바탕으로 주요내용을 최대한 이해하기 쉽고 알차게 정리했습니다.
리포트를 효율적으로 작성하시는 데 작은 도움이라도 되시기를 진심으로 바랍니다.^^

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목차

1. 강한 감정을 경험한 최근 사건 두가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오.
1) 사례1
①사건 내용 ②자동적 사고 ③감정 ④행동
2) 사례2
①사건 내용 ②자동적 사고 ③감정 ④행동
3)나의 생각

2. 자신이 경험한 사례에 대하여 인지행동치료기법을 적용하려고 한다. 1)의 사례에 대해 교재 320쪽~325쪽에서 제시한 인지행동치료기법 중에서 중복되지 않도록 각 한 개를 선택하여 이에 대해 설명하시오. 또한 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획을 수립하시오.
1) 사례1
①사고중지법 ②실행계획
2) 사례2
①인지적 재구성 ②실행계획

3. 참고문헌

본문내용

1) 강한 감정을 경험한 최근 사건 두 가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오.

인간은 생각이 일어나는 기계다. 끊임없이 생각이 일어나고 사라지기를 반복한다. 그런 생각 중에서 감정이 일어나는 생각이 있다면, 그 생각은 행동으로 이어진다. 감정이 연민, 사랑, 행복 등의 긍정적 감정이든, 슬픔, 두려움, 공포, 분노 등의 부정적 감정이든 상관없다. 옳고 그름의 판단은 인간 차원에서나 의미 있을 뿐 자연에서는 인간의 옳고 그름에 대한 시시비비는 아무 의미 없다. 단지 자연에서 중요한 것은 (생각 또는 감정이 현재) 존재한다(일어났다)는 그 자체이다.

인간은 오랜 진화의 과정을 통해 생각이 일어나면 행동되도록 설계되어 있다. 다만, 생각에 감정이 실릴 때 강력한 행동이 이루어진다. 감정과 생각 중 무엇이 선행되든, 그 나머지가 후행될 때 비로소 거부감이 없는 행동이 이루어진다. 만약 감정은 없이 생각만 일어난다면 행동은 일어나기 어렵고, 반대로 생각은 없고 감정만 일어난다면 동물처럼 맹목적인 반응이 될 수 있다. 생각은 일어났는데 감정이 일어나지 않았다면 그것은 생각만으로 그칠 가능성이 높다. 작심삼일이 대표적이다. 작심삼일은 생각은 있지만 감정이 지속되지 못한 경우다.

인지행동치료는 인지(생각)을 관심에 두고 행동의 수정을 지향한다. 즉, 잘못된 생각이나 신념에 대해 다양한 기법들을 활용해 그것이 논리적이지 못한 판단이라는 것을 인식하도록 만듦으로써 행동을 수정하게 하는 것이다. 인지행동치료는 강박증 같은 증상뿐 아니라 정신분열증, 우울증, 망상, 환각 등의 심각한 정신장애를 완화하는 방법으로, 상담자와의 치료 과정에서의 훈련과 함께 일상생활에서 실행하는 것이 매우 중요하다. 다음은 개인적 사례를 통해 인지행동치료 기법들을 활용한 예이다.

(1) 사례1
①사건 내용
자동차 문을 잠근 후 제대로 잠겨있는지 여러 차례 확인하는 강박증상이 평소 있다.

참고자료

· 박영숙·장선주(2019). 정신건강과 간호. 서울: 한국방송통신대학교 출판문화원
· 전용오·김영빈·이자명(2020). 상담심리학. 한국방송통신대학교 출판문화원
· 천성문 외7(2019). 인간관계와 정신건강. 학지사
· 박선환· 박숙희·이주희·정미경·김혜숙(2017). 정신건강론 2판. 양서원