(방송통신대 인터넷생활윤리)나의 디지털 생활 점검과 개선하기 스마트폰 과의존 검사 주체적 디지털 생활 1주일 실천

소개

과제물의 문제에 적합한 형식과 내용으로 정성을 다해 작성했습니다.
여러 참고자료를 바탕으로 주요내용을 최대한 이해하기 쉽고 알차게 정리했습니다.
리포트를 효율적으로 작성하시는 데 작은 도움이라도 되시기를 진심으로 바랍니다.^^

문단 모양(왼쪽 여백 0, 오른쪽 여백 0, 줄간격 160%)
글자 모양(바탕체, 장평 100%, 크기 11 pt, 자간 0%)

목차

1. 스마트폰(인터넷) 과의존 사전 검사 결과

2. 스마트폰 사용 줄이기 점검 1페이지
1) 사용 방식과 문제점
2) 문제 해결방법

3. 주체적 디지털 생활 1주일 실천기(일자별)
1) 1일차
2) 2일차
3) 3일차
4) 4일차
5) 5일차
6) 6일차
7) 7일차

4. 스마트폰(인터넷) 과의존 사후 검사 결과

5. 분석 및 향후 계획

6. 참고문헌

본문내용

1. 스마트폰(인터넷) 과의존 사전 검사 결과

정보통신기기의 대중화로 많은 사람들이 정보 중독증에 걸린 것 같다. 특히 스마트폰이 생활필수품이 되고 이를 항상 소지하게 되면서, 일상생활에서 습관적으로 스마트폰에 눈과 손이 자연스럽게 가게 된다. 스마트폰으로 하루를 시작하고 다시 스마트폰으로 하루를 마무리한다고 해도 과언이 아닐 만큼 스마트 중독이 심각해 보인다. 물론 이는 나도 예외는 아니다.

단순히 재미있는 콘텐츠를 즐기기 위한 목적도 있고 쉴 새 없이 정보를 눈과 머리에 넣어, 아침에 일어나면 눈이나 머리가 아픈 경험은 있을 것이다. 잠시의 즐거움을 위해 전날 폭식을 하고 다음날 속이 불편했던 그런 경험을 누구나 하듯이 말이다. 아침 눈뜨면 스마트폰부터 보는 게 하루의 시작이 된 지 오래다. 이에 따라 스마트쉼센터에서 스마트폰 과의존 정도를 검사하고 아래 그림처럼 일반 사용자군으로 결과가 나왔다.

일반 사용자군은 스마트폰을 조절된 형태로 사용하고 있어 자기관리 예방이 요망되는 그룹이다. 따라서 스마트폰의 건전한 활용을 위해 지속적인 자기 점검이 필요하다. 실제로 스마폰으로 인해 대인관계 갈등에 대해 일상에서 체감했던 구체적인 경험이 없어 전문가에게 상담(온라인·센터내방·가정방문)을 받은 적도 없다. 다만, 스마트폰 사용시간에 대한 조절력을 키울 필요성은 느끼고 있다.

2. 스마트폰 사용 줄이기 점검
가. 사용 방식과 문제점
스마트폰 과의존이란, 과도한 스마트폰 이용으로 스마트폰에 대한 현저성이 증가하고, 이용 조절력이 감소하여 문제적 결과를 경험하는 상태를 의미한다. 여기서 현저성(salience)은 개인의 삶에서 스마트폰을 이용하는 생활패턴이 다른 행태보다 두드러지고 가장 중요한 활동이 되는 것이다. 조절실패
(self-control failure)는 이용자의 주관적 목표 대비 스마트폰 이용에 대한 자율적 조절능력이 떨어지는 것이다.

참고자료

· 이봉민, 정재화(2017). 인터넷생활윤리. 한국방송통신대학교출판문화원.
· 스마트쉼센터 https://www.iapc.or.kr/
· 정보통신정책연구원(KISDI)
· 찰스 두히그(2012). 습관의 힘. 갤리온.
· 정목(2020). 달팽이가 느려도 늦지 않다. 수오서재.