레크리에이션활동지도 ) 웃음치료의 이론적 배경!!

목차

1. 서론

2. 본론
(1) 스트레스로 인한 질병
(2) 웃음치료가 필요한 경우
(3) 웃음치료의 내용
(4) 대체의학으로서의 웃음치료
(5) 웃음치료의 효과
(6) 웃음은 학습능력 향상에 도움을 준다.

3. 결론

4. 느낀 점

5. 출처 및 참고문헌

본문내용

1. 서론
우리가 하루를 보내면서 웃는 시간은 얼마나 되는가. 많은 사람들이 과학이 발전하고 문명이 발달하면서 전보다는 여유롭고 건강한 삶을 살 수 있을 것이라고 기대하였다. 하지만 실상은 마냥 여유롭지만은 않다. 혜택을 바라면 바랄수록 우리는 돈이나 시간 외에도 다양한 형태의 노력을 해야 한다. 학교나 회사를 다니며 각자의 의무를 다하느라 웃는 일이 많지는 않을 것이다. 게다가 요즘처럼 코로나19로 인해 외출이 줄고, 다른 사람과의 만남이 적어지면서 집에서 혼자 보내는 시간이 많아지면서 일명 코로나 블루를 겪는 사람들이 많아지고 있다. 자연스레 건강에 대한 화제가 많이 다뤄지면서 집안에서도 운동을 할 수 있는 홈 트레이닝이 유행이다. 하지만 바이러스의 위험은 실외보다는 실내가 더 크므로 바깥으로 나가서 간단한 조깅을 하는 것도 좋다.

신체적으로 아픈 곳이 없다면 건강한 것일까. 신체적으로 아무 이상이 없는 몸이라고 할지라도 정신이 건강하지 않으면 아무런 의미도 없는 것이다. 신체적으로도 정신적으로도 문제가 없을 때 비로소 건강하다고 말할 수 있다. 정신적인 건강에 도움을 주는 것이 바로 웃음이다. 행복해서 웃음이 나는 것은 물론이고, 웃음으로 인해서 행복해지는 것이다. 본고에서는 웃음치료가 무엇인지, 웃음이 환자를 치료할 수 있는 배경과 웃음이 주는 긍정적인 변화에 대해 다룰 것이다.

2. 본론
(1) 스트레스로 인한 질병
현대를 살아가는 사람 중에서 스트레스를 받지 않는 사람의 거의 없을 것이다. 지나친 스트레스를 받게 되면 몸속 부신피질에서는 스트레스에 대항하기 위해 코르티솔이라는 호르몬을 분비한다. 하지만 코르티솔이 오랫동안 분비가 되면 혈액 속의 코르티솔의 농도가 짙어지고 식욕이 증가하면서 지방의 축적을 야기한다. 체중이 증가함과 동시에 근육이 손실되고 피로와 불안감이 증가하며 만성피로, 두통, 불면증을 불러일으키게 된다. 이때 생긴 피로감은 면역력을 떨어뜨려 감기나 바이러스에 취약하게 된다. 만성피로를 호소하는 사람들 중에 고혈압, 고지혈증, 고혈당과 같은 혈관질환에 시달리는 경우가 많다. 이것이 심해지면 합병증으로 이어지기도 한다.

참고자료

· 이광재 - [웃음치료 레크리에이션 프로그램이 스트레스 대처방식 및 건강에 미치는 효과]