생활과건강 2020-자신의 스트레스 인식일지,스트레스 취약점수,자신에게 적합한 스트레스 관리전략 생활과건강 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가

소개

생활과건강 2020년 과제물
1) 생활과건강 과제를 위해 스트레스 인식일지 스트레스 취약성 측정검사를 실제로 실시 작성
2) 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정
3) 스트레스 인식일지와 취약성 측정 검사를 통한 스트레스 분석
4) 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 제시
5) 생활과건강 논제에 맞게 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가
6) 생활과건강 2020년 새 교재에 나온 스트레스 인식일지 스트레스 취약성 검사를 기반으로 작성
7) 생활과건강 과제를 위한 완벽한 2020년 1학기 과제 참고자료

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 스트레스
(1) 스트레스와 질병
(2) 스트레스 요인
2. 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정
(1) 스트레스 인식일지 표 작성
(2) 스트레스 취약성 검사 작성
3. 스트레스 인식일지와 취약성 측정 검사를 통한 스트레스 분석
(1) 나의 스트레스 반응의 내용
(2) 나의 스트레스 내용의 특성
4. 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
(1) 문제 지향적 대응전략 및 정서 지향적 대응전략
(2) 대응전략을 통한 스트레스 관리 계획
5. 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.

Ⅲ. 결 론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽; 10점)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽; 10점)을 측정하시오. 1)의 작성 및 측정 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. 스트레스는 생리적, 심리적, 사회적 체계에서 부과되는 환경적 자극과 개인의 내적 요구를 자신이 지각하는 상태로서 개인의 적응 능력을 넘어설 때 경험하는 현상이다. 하지만 일상 속에서 일어나는 스트레스는 모두가 해로운 것은 아니다. 스트레스로 인하여 어려움을 극복하게 하고 목표를 성취하게 하는 긍정적 스트레스도 존재한다. 그러나 어느 정도의 스트레스는 개인의 성장과 생산성 증가에 원동력이 되지만 만성적으로 누적된 스트레스를 이기지 못하게 되면 스트레스의 진행 단계인 소진으로 이어지게 되고 질병의 유발 또는 일상생활에 어려움을 경험하게 된다. 생활과건강 차원에서 스트레스에 대한 증상을 살펴보면 너무 다양하다. 스트레스로 인한 나타나는 증상들을 발견하게 되면 꽤 크다는 것을 다양한 정보를 통해 알 수 있다. 스트레스로 나타나는 호르몬 또는 정신적 영향은 세포나 조직에 많은 영향을 주는데, 피해는 나이가 많아짐에 따라 스트레스를 해결하지 못하면 정도가 더 높은 것으로 보고되고 있다. 따라서 스트레스에 대해 더 자세히 알아보기 위해 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽; 10점)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽; 10점)을 측정해 보는 것은 과제문제 뿐만 아니라 사회생활을 하며 큰 도움이 될 것이라고 생각한다.

참고자료

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