간호 = 정신건강과간호 = 우울은 흔히 정상적으로 겪을 수 있는 일시적인 기분 저하부터 일상적인 생활에 지장을 주거나 죽음에 이르게 할 수 있는 심각한 상태까지 광범위하다. 열등감이 많고 소심하여 쉽게 위축되고 우울해지는 경향이 있는 성인을 위한 심리사회적 간호를 제공하려고 한다.

소개

"간호 = 정신건강과간호 = 우울은 흔히 정상적으로 겪을 수 있는 일시적인 기분 저하부터 일상적인 생활에 지장을 주거나 죽음에 이르게 할 수 있는 심각한 상태까지 광범위하다. 열등감이 많고 소심하여 쉽게 위축되고 우울해지는 경향이 있는 성인을 위한 심리사회적 간호를 제공하려고 한다."에 대한 내용입니다.

목차

1. 서론

2. 본론
1) 무기력하고 게을러진 뇌
2) 운동이 몸뿐만 아니라 마음과 정신도 건강하게 해주는 이유
3) 나만의 건강한 모드 바꾸어주는 운동방법

3. 결론

본문내용

1. 서론

우울이란 현대에 빼놓을 수 없는 사회적 문제 중 하나라고 생각한다. 우울은 경미한 우울부터 죽음에 이르기까지 그 정도와 증상이 다양하며, 스트레스와 마찬가지로 어느 때나 어디에서나 누구에게 생기는 것이기 때문이다. 이런 우울은 사람이 느끼는 감정 중 하나이기에 약물을 이용한 치료는 사실상 완벽한 치료는 불가능 하다고 생각한다. 또한 경미한 우울이거나, 신체 호르몬이나 외부사건, 사고 등으로 일시적으로 발생하는 우울은 정신과 상담이나 약물로 치료하는 것에 거부감이 들뿐만 아니라 처방이 안 될 가능성이 높다.

그렇다면 우리는 어떠한 방법을 통해 우울한 마음과 무기력한 나의 상태를 활기차고 생기 있는 모습으로 바꿀 수 있을까? 이 질문의 답은 여러 가지가 있다. 그 중 가장 쉽고 간편하며 경재적인 투자 없이도 가능한 방법을 지금부터 적어 내려가려 한다.

2. 본론

1) 무기력하고 게을러진 뇌

우울 감을 느끼기 시작하면 우리는 곧 무기력해진다. 무언가 시작할 의욕도, 내가 해야 할 업무, 공부 등에 대한 의지도 점점 사라진다. 그리곤 우리는 침대에서 나올 수 없게 되고 나를 돌보지 않는다. 만사가 다 귀찮아지고 나를 힘들게 하는 것투성이가 된다. 그렇게 우리는 게을러진다.

참고자료

· 앨릭스 코브. 우울할 땐 뇌 과학. (주)도서출판 푸른숲. 2018. 133p
· 베셀 반 데어 콜크. 몸은 기억한다. 은율문화사.415p