방송통신대 간호학과 정신건강과 간호 중간 과제물 3학년 1학기

목차

I. 서론

II. 본론
1) 스트레스 정의
2) 스트레스 이론
3) 스트레스 반응
4) 스트레스 인식일지
5) 스트레스 일지를 통해 발견한 내용이나 특성
6) 나에게 맞는 스트레스 관리 방법과 실행계획
7) 스트레스 관리 방법 후 평가

III. 결론

본문내용

I. 서론
우리는 매일의 일상 생활에서 크건 작건, 싫건 좋건 여러 가지 스트레스를 받는다. 현대는 배우고 알아고 노력하지 않으면 도태되는 시스템이고,이러한 시스템 속에서 겪는 수많은 스트레스는 우리에게 일상이 되었다. 위험한 상황에 처하거나, 시험등의 긴장상태에서의 스트레스에 대한 반응은 유익할 수도 위험할 수도 있다. 스트레스 반응은 우리에게 위협을 받아넘기거나 피할 수 있는 힘을 주기도 하나, 이것이 지속되면 생명을 위협하는 심각한 질환으로 이루어 질 수도 있다. 이번 과제인 스트레스 인식 일지를 통해 나의 스트레스를 정확히 알고 어떤 특성이 있는지 알아보고자 한다. 또한 나에게 가장 유용한 스트레스 관리법을 찾아 적용해보고, 실무에도 활용할 수 있는 기회가 되길 기대해 본다.

II. 본론
1) 스트레스 정의
스트레스는 ‘팽팽하게 죄다’라는 라틴어에서 유래된 말로 17세기에는 환경에서 오는 어려움, 경제적 곤란 등을 의미하였다. 20세기 들어 현대적 의미에서 스트레스 용어를 처음으로 사용한 사람은 Cannon(1914)인데 그는 스트레스 반응을 추위나 산소의 결핍 등의 조건에서 항상성(Homeostasis)유지에 장애가 왔을 때 경험하는 것으로 ‘통합되지 않은 마음과 신체 체계의 부분’이라고 보았다. Hans Selye(1976)가 ‘외부에서 가해지는 상해나 자극 등에 대해 신체 내에서 일어나는 비특이적 생물학적 반응’이라는 의학적 개념으로 사용하면서 보다 많은 사람들이 스트레스라는 단어를 사용하게 되었다. 오늘날의 스트레스는 위협을 주는 상황과 이러한 상황에서 경험되는 과잉부담, 좌절, 갈등, 삶의 변화, 감각이나 자극의 결핍으로 인한 스트레스, 압력 및 불안에 대한 정서적, 신체적 반응을 말한다. 즉, 개인과 환경 간의 특별한 관계로서 자신의 자원에 부담이 되거나 자신의 안녕을 위협하는 것으로 평가되는 관계성(Lazarus & Folkmn,1984) 내지는 자신에게 바람직하지 않은 상태가..

<중 략>

참고자료

· 박영숙 (2013). 『정신건강과 간호』. 서울: 한국방송통신대학교 출판문화원
· 공정식 외(2016). 『안전교육학』. 수원: 한국심리과학센터
· 위오기 외(2007). 『스트레스 관리』. 서울: 대한간호협회
· 김정호 외(2007). 『스트레스의 이해와 관리』. 서울: 시그마프레스