(방통대) (생활과건강) 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

소개

생활과 건강
건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.
1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점)
2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 아침에 따뜻한 물 마시기
1) 신체학적 효능
2) 정신적 효능
2. 매일 아몬드 4알 먹기
1) 신체학적 효능
2) 정신학적 효능
3. 잠들기 전 반신욕하기
1) 신체학적 효능
2) 반신욕을 잘 하는 법
4. 귀리 섭취하기
1) 귀리의 정의
2) 신체학적 효능

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론
필자는 50대 남성치고 바른 생활 식습관을 가지고 있는데 그것은 예전부터 건강에 신경을 써 온 남다른 신념 때문이었다. 몸에 이러한 생활양식들이 배며 나 뿐만아니라 가족들에게도 긍정적인 영향을 미치며 나의 건강 유지가 주는 일상 속 기쁨들을 누리는 것이 행복하기 때문에 이 글에서 소개하는 나의 생활양식들을 지속적으로 유지할 생각이다. 이러한 생활양식을 소개하며 혹시 평소에 방법에 있어 잘못 행하고 있었던 습관이 있었다면 바로 잡기도 하며 더 나은 생활 습관을 지닐 수 있는 기회가 되길 바라는 바다.

Ⅱ. 본론
1. 아침에 따뜻한 물 마시기
젊은 시절에는 아침에 일어나 바로 커피를 마시거나 찬 물을 즐겨먹곤 했는데 복통과 복부 팽창감을 느껴 몇 년 전부터 따뜻한 물을 제일 먼저 마시는 습관을 유지해왔다. 따뜻한 물은 독소 배출의 기능과 같은 신체적 효능 뿐만 아니라 마음의 안식까지 가져다주어 하루를 건강히 열어주는 기분을 줘서 앞으로도 지속하고 싶은 나의 생활 양식이다.

참고자료

· 변기원 지음 2017 「고급영양학」 교문사
· 최혜미, 김정희 지음 2016 「21세기 영양학」 교문사