방송통신대학 정신건강과간호

목차

1. 스트레스 인식 일지

2. 나의 스트레스 특성과 나에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법
1) 나의 스트레스 특성
2) 나에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법을 선택한 이유와 구체적인 실행계획

3. 스트레스 관리방법의 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보시오.

본문내용

2. 나의 스트레스 특성과 나에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법
1) 나의 스트레스 특성
스트레스는 스트레스원에 의해 항상성 유지에 장애가 온 상태이다. 내·외적 환경으로부터 생명 유지에 필요한 균형을 유지하려는 요구에 따라 나타나는 신체의 비특이적 반응이다. 또한 스트레스의 정의는 인간과 환경의 상호작용으로 개인이 가진 자원의 한계를 초과하여 안녕을 위협하는 것이다.
스트레스는 우리가 살아가는데 피할 수 없는 삶의 일부이며, 때문에 스트레스를 받지 않겠다는 비현실적인 기대는 버리고, 스트레스를 최소화 할 수 있도록 관리하는 것이 중요하다.
나는 이번 과제를 통해서 1주일 동안 나의 스트레스 일지를 작성해보았다. 1주일 동안 나의 스트레스 일지를 작성한 결과를 볼 때 나는 병원에서의 업무에 스트레스를 강하게 느낀다는 걸 확인 할 수 있었다. 또한 스트레스를 강하게 느끼면 신체적으로 심박 수가 증가하고 손발이 차가워지며, 정신적으로는 불안과 초조, 짜증을 느끼며 걱정을 많이 한다.

참고자료

· 박영숙(2013), 『정신건강과 간호』, 서울: 한국방송통신대학교출판부.