생활과건강 2018]건강한생활양식 1)자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적,객관적 효과,견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오 생활과건강 1학기 중간과제물

소개

생활과건강 2018년 1학기 중간과제물 입니다.
생활과건강 - 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.
1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점)
2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점)
-생활과건강 과제를 위해 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술했습니다.
-생활과건강 과제 목적에 맞는 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시했습니다.
-생활과건강 과제에 좋은 참고자료가 될 겁니다.

목차

I.서 론

II.본 론
1.자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오.
(1) 여가생활로 즐기는 스포츠
1) 배드민턴
2) 자신이 하고 있는 배드민턴의 장단점
(2) 식단관리
(3) 스트레스 관리
1) 생각의 전환
2) 대인관계를 통해 스트레스를 대처
3) 시간 관리
4) 생각의 틀을 바꾼다.

2. 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오.
(1) 여가생활로 즐기는 스포츠의 효과
(2) 식단관리의 효과
(3) 스트레스 관리 효과

III.결 론

본문내용

I.서 론

생활과건강 - 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고, 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. 1)에서 제시한 건강한 생활양식 각각의 효과와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. 건강한 생활양식은 본인이 만들어 가는 것이다. 따라서 자신의 생활태도를 바꾸기 위해 철저한 계획이 있어야 한다. 철저한 계획을 통한 생활양식의 변화는 신체적인 변화를 가져올 수 있으며 정신적인 건강에 큰 도움이 될 것이다. 따라서 여기에서는 본인이 계획하고 추진해 온 건강한 생활양식에 대해 조사 정리해 볼 것이다. 그리고 본인이 그동안 생각해 온 건강한 생활양식을 다양한 자료를 참고하여 서술해 보도록 하겠다. 특히 생활과건강 문제에서 제시하고 있는 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식의 구체적인 내용을 상세히 기술하고 1)에서 제시한 건강한 생활양식 각각의 효과와 이에 대한 과학적 근거를 제시하겠다.

II.본 론

1.건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오.

(1) 여가생활로 즐기는 스포츠

1) 배드민턴

운동은 계획되거나 구조화된 신체활동으로 하나 이상의 체력 요인(심폐지구력, 근력, 근지구력, 그리고 유연성)이나 신체 조성 상태를 개선하고 또는 유지하기 위해 행해지는 반복적인 신체활동을 말한다. 본인은 이러한 신체활동을 위해 배드민턴을 선택해 하고 있다. 배드민턴은 하면 할수록 빠져드는 신이 내린 운동이다. 특히 배드민턴은 실내운동이어서 사계절 관계없이 꾸준히 운동할 수 있어 체력관리 하는데 최고의 장점을 가진다. 그리고 배드민턴 코트 내에서 빠르게 움직여 내가 가진 순발력을 모두 발휘해 셔틀콕을 받아내는 기분은 사회생활 속에서 받은 스트레스를 모두 날려버리게 한다.

참고자료

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· 신체활동의 필요성, 국가암정보센터 홈페이지
· 서울대학교 의과대학 국민건강지식센터 홈페이지
· 한규상. 잡곡밥의 섭취 실태 및 식미 향상을 위한 곡류 혼합비 최적화. 서울대학교 대학원 : 식품영양학과 2013
· 연고운. 음악치료가 스트레스 해소에 미치는 영향. 관동대학교 교육대학원. 2008
· 김영임 외. 간호학특론. 한국방송통신대학교 출판부. 2013
· 박지현. 고령 소비자를 위한 식이 섬유 강화식단 개발 및 HACCP를 이용한 위생관리 기준 설정. 용인대학교. 2007
· 2형 당뇨병 생활습관지침. 보건복지부 지정 2형 당뇨병 임상연구센터
· 남춘연. 인지행동적 스트레스관리 프로그램이 소방공무원의 대처방식, 직무스트레스 및 우울에 미치는 효과. 경북대학교 대학원. 2011
· 서인영. 양로시설 여성노인을 위한 하지근력강화운동 프로그램의 효과. 아주대학교 대학원. 2012
· 우종민. 직장인 스트레스 관리기법의 효과에 대한 고찰. (인지행동치료, Vol.5 No.1, [2005])
· 심기현. 당뇨병 환자를 위한 칼로리별 표준식단 적용효과에 관한 연구. 숙명여자대학교 대학원. 2003
· 박영숙. 정신건강과 간호. 한국방송통신대학교 출판문화원. 2015
· 원영신 외. 노인건강운동이 노인의 생활양식 변화에 미치는 영향. 연세대학교 산학협력단 건강증진사업지원단. 2006