방통대 3학년 1학기 과제물 정신건강과 간호(공통)

목차

1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오.
(스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 20점)

2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오(8점).
또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법이 있다면 순서대로 쓰시오. (2점)

본문내용

Ⅰ. 서론
모든 사람들은 많든 적든 간에 스트레스를 받으며 살아가는데 스트레스는 인간의 성장, 변화, 발달에 중요한 영향을 미치는 요인이라 할 수 있다. 적당한 스트레스는 개인의 심리적 성장, 창의적 활동, 새로운 기술습득을 가능하도록 적절한 긴장상태를 유지시켜 주는 반면 과도한 스트레스는 피곤, 무기력, 좌절감, 소원감 등을 야기 시켜 신체적 건강과 정신적 건강에 좋지 않은 영향을 줌으로써 개인의 가정생활과 사회생활에 부정적 영향을 초래하게 된다. 특히나 현대사회에서 스트레스는 만병의 근원이라고 할 정도로 그로 인한 질환발생이 많다. 그러므로 본인의 스트레스에 대한 정확한 인식 및 평가가 중요하며 그에 대한 효과적인 스트레스 관리법이 필요할 것으로 생각된다. 이번 과제를 통하여 스트레스 반응과 그에 따른 적절한 스트레스 관리법은 무엇인지 알아보고 배우는 시간이 될 것으로 여기며 아래의 과제를 수행하고자 한다.

Ⅱ. 본론
1. 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 20점)
스트레스 인식 일지을 일지에 상세하게 기록하는 것이 스트레스를 감소시키는 데 있어 첫 번째 단계이다. 사건에 따라 경험하는 특정 스트레스를 기술함으로써 특정 사건이 어떻게 특정 증상을 유발하는지 파악할 수 있다. 개인이 겪는 스트레스 사건, 종류, 기간, 신체적 정신적 증상을 2주 정도 스트레스 인식 일지에 기록하고 검토하면서 자신의 독특한 스트레스 반응양상을 파악한다.

<표>

2. 위 1.의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오(8점). 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법이 있다면 순서대로 쓰시오. (2점)

(1) 자신이 발견한 내용 및 특성
스트레스일지 작성을 통하여 지금하고 있는 업무와 관련되어 중상 또는 상의 강도로 스트레스를 많이 받고 있음을 알 수 있었다.

참고자료

· 이상룡(2011). 스트레스의 이해 및 관리. 한국예술심리치료학회
· 김정호·김선주(2007.3). 스트레스의 이해와 관리. 저시그마프레스
· 안황란·심봉희·이경숙·김은옥·천성희·오진영(2011.7). 포널스‘s 간호사를 위한 스트레스 관리. 포널스출판사
· 박성숙(2013.8). 직장인 스트레스분석 : 위기상담사와 일반상담사를 중심으로. 인하대학교 교육대학원
· 이항련·최철자·박오장·김영숙·최경옥·김금순(2008). 성인간호학. 수문사