정신건강과간호3공통) 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오0k

소개

정신건강과간호3공통) 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오0k

간호학과 정신건강과간호3공통

본 과제는 교과목에서 학습한 주제에 대한 탐구학습활동을 통해 다양한 간호실무현장에서 대상자에게 적합한 간호중재를 적용할 수 있는 간호역량을 함양하는 것에 주요 목적이므로 학습자가 직접 계획하여 실행하고 분석해 보는 학습경험이 핵심이다.


효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점)

2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (15점)

3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보시오. (5점)

좀 더 업그레이드하여 자료를 보완하여,
과제물을 꼼꼼하게 정성을 들어 작성했습니다.
제 자료가 구입자분에게 꼭 필요한 내용이 되었으면 좋겠어요.

위 자료 요약정리 잘되어 있으니 잘 참고하시어
학업에 나날이 발전이 있기를 기원합니다 ^^
구입자 분의 앞날에 항상 무궁한 발전과 행복과 행운이 깃들기를 홧팅^^

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오
2) 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상
3) 자신이 발견한 내용이나 특성을 기술
2. 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (15점)
3. 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보시오.
1) 유용성
2) 어려운점
3) 수정할 점
4. 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법
1) 우선 개인의 대처능력을 개발
2) 스트레스 대처의 능력을 개발하기 위해 노력
3) 규칙적인 운동을 통해 스트레스를 풀어야
4) 명상을 통해 잘될 수 있다는 긍정적인 마음을 가져야
5. 스트레스 대처 관리하는 방법에 관한 나의 제언

Ⅲ. 결 론

본문내용

Ⅰ. 서 론
스트레스는 사람뿐만 아니라 동식물에게도 어디든지 존재하고 있다. 나무도 저녁에 야간조명, 조그만 전구를 설치하면 그것으로 인하여 스트레스 받아 제대로 자라지 못한다고 한다. 스트레스는 어떤 외부자극에 대해 각자 개인이 느끼는 심리적 압박감으로 인간뿐만 아니라 모든 생물이 느끼고 있다. 인간은 환경적인 여러 가지 요구에 대처할 수 없다고 느끼거나 신체적으로나 심리적으로나 우리들에게 해를 끼칠 수 있는 상황에 직면하게 되었을 때, 우리는 긴장과 불쾌감을 느끼게 되며 바로 이러한 상황에서 인간은 ‘스트레스’라는 것을 경험하게 된다. 이러한 스트레스는 동일한 환경적 자극이나 사건에 대하여 모든 사람이 똑같은 정도로 느끼는 것이 아니라, 그 개인이 느끼고 있는 위협의 정도나 그러한 자극에 대한 이전의 학습 경험 등이 더 큰 영향을 주므로 각 사람마다 스트레스의 정도는 차이가 나게 마련이다.
스트레스란 의미는 부정적인 관점에서 많이 사용되어 왔다. 그러나 인생의 역경이나 어려움이 없이 생활을 한다는 것은 불가능하고, 또 고비마다 이런 역경을 딛고 일어서야 발전 하는 것은 당연하다 할 것이다. 그렇게 생각 해 보면 스트레스란 없을 수도 없고 또 있어야만 하는 것이라고 말 할 수 있을 것이다. 정상적인 스트레스나 긴장감은 오히려 일의 능률을 높이고 집중하게 하고 성취욕을 북돋우는 매개체 역할을 하는 것이다. 문제는 누구에게나 있고 있을 수 밖에 없는 스트레스를 견디는 그 정도에 따라, 즉 그 사람의 스트레스에 대한 민감도에 따라 문제를 일으키기도 하는 것이다. 이 장에서는 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록,
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보기로 하자.

참고자료

· 김지혁, 2005, 가림출판사, 만병의근원 스트레스 원인과 퇴치
· 민성길, 2004, 일조각, 최신정신의학
· 이옥석, 2005, 도서출판 신한, 스트레스란 무엇이며 관리는 어떻게 하는가? : 삼성의료원 건강의학센터
· 이홍식, 2006, 아카데미스트레스, 영조각.
· 지성애 외. 간호관리학 II. 서울; 수문사. 2006.
· 박용치 저, 『현대 행정학 원론』,경세원, 2008
· 박광옥, 2004. 간호생산성에 관한 연구 [관련변수의 검증을 중심으로]. 간호학회지
· 이병화, 2009. 병원정보시스템내의 간호생산성향상효과에 관한 연구.간호행정학회지, 5(2). 237-252.
· 장금성, 2009. 병원내 간호부문의 지식경영 도입을 위한 전략. 간호학 탐구.