방송통신대학교 4학년 1학기 생활과 건강 과제물, 1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오.

소개

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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오.
(1) 음주
(2) 수면
(3) 스트레스
(4) 유산소 운동
2) 2) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상)각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해를 구체 적으로 제시하시오.
(1) 음주
(2) 수면
(3) 스트레스
(4) 유산소 운동
3) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시 하시오.
(1) 음주
(2) 수면
(3) 스트레스
(4) 유산소 운동

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
사람이 세상에 태어날 때 99%는 건강하다는 것이 의사이며 사회철학자인 노울스(J.H. Knowledes)의 주장이다.
그러나 이들은 모두 건강한 것이 아니다. 크고 작은 질병 때문에 괴로운을 당하고 있는 사람이 많다는 것을 흔히 볼 수 있다.
왜 이사람들은 건강하지 못한가. 유전적 소질때문인지 환경적 소여건 때문인지 어느 누구도 확실한 답을 내놓을 수 없을 것이다.
이에 못지 않게 큰 비중을 갖는 원인도 많이 있는데 그 가운데 하나가 생활양식이다. 생활양식은 우리 모든 행동의 기반이다. 질병도 인간행동의 일부라면 생활양식을 모르고는 질병을 이해할 수 없고 치료할 수도 없다는 주장이 나올 수 있다.
또한 단순히 신체적 질병이 없는 상태가 건강의 전부는 아니다. 진정한 의미의 건강은 신체적으로는 물론, 정서적. 사회적으로 그리고 정신적으로 건전한 상태를 의미한다. 하지만 건강의 참뜻을 알기란 매우 어려울 것이다. 진정한 건강의 의미가 무엇인지 알고 내생활에 도움을 주기 위해 건강한 생활양식에 대해 알아보는 것은 건강과 행복을 위해 매우 중요하다.
이제부터 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시해 보도록 하겠다.

Ⅱ. 본론

1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오.
(1) 음주
① 음주의 영향
- 알콜은 암, 고혈압, 심장병, 간경화, 치매 등과 같은 각종 질환을 유발할 뿐 아니라 교통사고를 비롯한 각종 사고, 기형아, 출산, 자살, 다양한 범죄 등의 사회적 문제를 일으키기 때문에 이에 대한 관심과 각별한 주의를 기울일 필요가 있다.

② 건강한 음주를 위한 음주
- 권장하는 음주량은 개인에 따라 그 차기 크지만, 일반적으로 남자의 경우 맥주 2병, 청주 2홉, 소주 반 병 정도이며, 여자는 맥주 1병, 청주 1홉, 소주 4/1병 정도이다.
그러나 운전자, 기계 조작하는 사람, 위험물을 다루는 사람이 작업 중일 때, 임신 중인 여성 등은 절대로 술을 마시지 않아야 한다.

참고자료

· 박현주,장인순, (2010), 일 간호대학생의 스트레스, 우울, 대처방법과 임상실습 만족도
· 천성수, 안보미, 김미경, 손애리, (2011), 대한보건협회, 문제음주자와 정상음주자 간의 음주태도 및 음주문제 인식 차이<대한보건연구(구 대한보건협회학술지)> 37권1호 , pp.121-130
· 백영화, 유종향, 이시우, 진희정 ,(2013), 수면장애에 관한 국내 연구 동향 분석, 한국콘텐츠학회논문지 제13권 제6호, 2013.6, 309-317 (9 pages)
· 이성일, (2009),「전남지역 일부 남자 중학생의 수면의 질과 간식섭취의 상관관계 연구」동신대학교
· 이현수, (1996), 생활습관이 건강을 좌우한다, 학지사
· 김원중, 이동욱, 이창진, (2005), 웰빙을 위한 생활건강, 건국대학교출판부