스트레스의 개념, 원인, 증상, 관리와 대처방법에 대해 자세히 논하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 정신건강
2. 스트레스의 개념
3. 스트레스의 원인
1) 일상적 사건
2) 상황요인
3) 충격적 사건
4) 자극의 박탈
4. 스트레스의 증상
1) 신체적 증상
2) 정신적 증상
3) 행동적 증상
5. 스트레스로 인한 신체적 변화
1) 놀라는 단계
2) 적응/저항 단계
3) 고갈 단계
6. 스트레스가 인체에 미치는 영향
1) 스트레스의 직접적 영향
2) 스트레스의 간접적 영향
7. 스트레스 관리와 대처방법
1) 성격 특질의 이해
2) 자신의 내부 규칙 또는 사고방식
3) 자존심의 향상
4) 사회적 지지
5) 부적응적인 스트레스 반응의 해소

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
갈수록 복잡해지는 사회 속에서 바쁜 일상을 살아가는 현대인들은 스트레스에 갈수록 많이 노출되고 있다. 스트레스는 인간의 성장과 변화, 발달에 중요한 영향을 미치는 요인이라 할 수 있다. 그리고 적당한 스트레스는 개인의 심리적 성장, 창의적 활동, 새로운 기술습득을 가능하도록 적절한 긴장상태를 유지시켜 주는 반면 과도한 스트레스는 우울감과 피로, 무기력, 좌절감, 소원감 등을 야기한다. 그리고 신체적 건강과 정신적 건강에 좋지 않은 영향을 줌으로써 개인의 가정생활과 사회생활에 부정적 영향을 초래하게 된다. 카네기멜론 대학의 연구에 따르면 현대인의 스트레스 수치는 지난 30년간 10~30% 정도 증가했다고 한다. 다른 사람이 보기에 아무리 속 좋고, 편해 보이는 사람도 한두 가지의 스트레스는 안고 있기 마련이다. 현대인에게 스트레스는 비켜갈 수 없는 과제임으로, 스트레스를 적절히 관리하는 것은 모든 사람들이 알아두고, 익혀두어야 할 중요한 정신건강 관리 방법이다. 지금부터 본론을 통해 스트레스의 개념, 원인, 증상, 관리와 대처방법에 대해 자세히 논하도록 하겠다.

Ⅱ. 본론
1. 정신건강
오늘날 과학문명의 발달과 생활양식의 변화에 따라, 의료 환경은 급격 하고 다양하게 변화하고 있으며, 의학정보 확산과 각종 매체의 발달로 인해 국민들의 건강에 대한 지식은 상당한 수준에 이르렀다. 이러한 건강에 대한 사람들의 관심의 증가는 2012년 OECD Health Data에서 발표된 의료기관 이용률 현황을 통해서도 알 수 있다. 이 자료 에 따르면 2010년 우리나라 국민의료비(보건의료서비스와 재화의 소비를 위해 전체 국민이 1년간 지출하는 총액)는 약 83조원으로 2009년에 비해 10.3% 증가하였고, 이는 국내총생산의 약 7.1%를 차지하는 등, GDP에서 차지하는 의료비의 비중은 지속적으로 증가하고 있다. 선진국으로 갈수록 삶의 주된 관심사가 단순히 의식주를 해결하는 수준에서, 어떻게 잘 살 것이냐 하는 질적인 부분으로 옮겨가는 것을 고려해볼 때, 앞으로 우리나라 국민들의 건강 추구 행위는 더욱 증가할 것으로 보인다.

참고자료

· 한국방송통신대학교 편집부 저, 정신건강 (2016.2), 한국방송통신대학교, 2016.
· 김정호, 김선주 저, 스트레스의 이해와 관리, 시그마프레스, 2010.
· 박성숙, 직장인 스트레스분석 : 위기상담사와 일반상담사를 중심으로, 인하대학교 교육대학원 2013.
· 임혁, 채인숙 저, 정신건강의 이해, 공동체, 2010.
· 루스 클라인 저, 박미경 역, 스트레스를 날려버릴 77가지 방법, 현문미디어, 2010.
· 문창준, 직장인의 직무스트레스와 가족스트레스가 조직성과에 미치는 영향, 한양대 교육대학원, 2011.