2016년 2학기 정신건강 중간시험과제물 (공통) 스트레스 개념, 원인, 증상, 관리와대처방법

소개

방통대 2016-2학기 중간 과제물 입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
2. 스트레스의 원인
1) 외적 원인
2) 내적 원인
3. 스트레스의 증상
1) 스트레스에 대한 적응 단계
2) 스트레스 증상
4. 스트레스의 관리와 대처방법
1) 규칙적인 생활습관
2) 적극적·문제해결형 대응
3) 이완요법

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
사람들은 누구나 어떠한 요인에 의해 스트레스를 겪곤 한다. 단 한 번도 스트레스를 받아 보지 않은 사람은 없을 것이다. 그만큼 사람들에게 스트레스는 가볍게 여길 수 있는 것이 아니며 스트레스 완화를 위해 많은 노력을 하곤 한다. 하지만 스트레스가 무조건 악영향만을 끼치는 것은 아니라고 한다. 적당한 스트레스는 우리에게 발전할 수 있는 영향을 주기도 한다. 그러나 과도한 스트레스 일 경우에는 우울증에 걸릴 수 있으며 심하면 자살에 이르기까지 하는 우리의 삶에서 결코 무시할 수 없는 것이기도 하다. 스트레스는 개인의 문제이기도 하지만 사회관계나 직장, 가족관계에 의해 발생하는 경우가 많다. 또한 스트레스는 같은 상황의 경우라도 개인의 대처 방안에 따라 긍정적인 결과를 나타낼 수 있으며 반대로 부정적인 결과를 나타낼 수 있는 것이다.
본론에서는 스트레스의 개념, 원인, 증상, 관리와 대처방법에 대해 자세히 논해보도록 하겠다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
스트레스는 개체에 가해지는 압력이나 물리적인 힘을 지칭하는 물리학적 용어로부터 기원되었으며 교량공사에서 사용되던 개념이다. 그 후 인체에 적용되면서 심리적인 압박감이나 근육의 긴장 등과 같은 신체적인 반응을 나타내면서 정신과 신체 간에 예측할 수 있는 흥분 상태로 그 의미가 변화하게 되었다.
스트레스는 개인의 평형상태를 무너뜨리고 스트레스 반응을 초래하는 외적요구, 환경, 상황 등에 대한 생리적, 정서적 반응을 말한다.
스트레스란 생성 된 어떠한 요구에 따른 신체의 비 특이성 반응을 뜻하며 요구란 신체의 적응이 필요로 하는 위험, 도전 그리고 어떤 종류의 변화를 의미한다.
스트레스는 상황보다는 상황에 대한 개인의 주관적 해석에 의해 좌우되며 정서적 행동측면의 문제를 발생 시킨다.

2. 스트레스의 원인
1) 외적 원인
(1) 사회적 스트레스
- 과다업무, 야근, 잔업이 많은 경우
- 조직사회에서의 엄격한 규칙 및 규정 또는 마감시간이 있는 경우

참고자료

· 질병의 예방과 관리, 계축문화사, 이택구, 2000
· 건강교육과 보건학의 이해, 한미의학, 권봉안, 2015
· 스트레스와 면역, 전파과학사, 민병일, 1994
· 최신 스트레스 관리, 학문사, 배수진, 2000
· http://www.greenpio.com/
· http://bhan.tistory.com/