스트레스 인식 일지(교재 65쪽)를 이용하여 지난 1주일 동안 자신의 스트레스요인(3~5가지 이내)을 체크하시오. (스트레스 인식일지 표 작성 및 제시, 특성 간단히 기술)

소개

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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스 인식 일지(교재 65쪽)를 이용하여 지난 1주일 동안 자신의 스트레스요인(3~5가지 이내)을 체크하시오. (스트레스 인식일지 표 작성 및 제시, 특성 간단히 기술)
1) 나의 스트레스 인식 일지 표 작성 및 제시
2) 나의 스트레스 특성 기술
2. 다음 표를 이용하여 자신의 스트레스 반응을 파악하시오. (스트레스 반응 표 작성 및 제시, 특성 간단히 기술)
1) 나의 스트레스 반응 표 작성 및 제시
2) 나의 스트레스 반응의 특성
3. 위 1, 2에서 파악한 내용과 자신의 선호도를 고려하여 자신에게 적합한 스트레스 관리방법 1가지를 선택하여 합리적인 근거를 제시하고, 구체적인 실천내용과 계획을 작성하시오.
1) 나의 스트레스 관리방법과 근거
(1) 나의 스트레스 관리 방법
(2) 나의 스트레스 관리 방법의 근거
2) 나의 스트레스 관리 실천 내용
3) 나의 스트레스 관리 계획

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

Ⅰ 서론
일상에서 마주치는 모든 상황이 스트레스의 요인이 될 수 있다. 스트레스는 환경과의 상호작용에 대한 개인의 신념체계로부터 시작되며 환경적 요구의 영향과 대처할 자원에 대한 평가 간에 불일치가 생기면 발생하게 된다.
스트레스 반응은 대처과정의 반영으로서 대처과정은 개인의 인지과정에 따라 달라진다. 스트레스에 처해 있는 개인과 환경과의 만남에서 인지적 평가가 매개체 역할을 하는데 이러한 인지적 요소는 적응에 필수적인 역할을 한다.
스트레스 관리를 위해서 내가 어떤 상황에, 무엇 때문에 스트레스를 받는지 스트레스 요인을 파악해야 한다. 또 이런 상황에서 내가 어떻게 반응을 하는지 파악을 해야 보다 효율적인 스트레스 관리 방법을 구축할 수 있다.
스트레스 인식 일지를 이용하여 지난 1주일 동안 나의 스트레스요인을 기술해 보도록 한다.
나의 스트레스 반응을 파악하고 이를 스트레스 반응 표로 작성하고 특성 기술해 보도록 한다. 끝으로 나의 스트레스 요인 및 특성 스트레스 반응 및 특성 등을 파악하여 나에게 적합한 스트레스 관리 방법 1가지를 선택하여 합리적인 근거를 제시하고, 구체적인 실천내용과 계획을 작성해 보도록 하겠다.

<중 략>

3. 상실감
스트레스 사건 – 화장품 파우치 분실
버스에서 화장을 하려고 파우치를 꺼냈다. 그 순간 전화가 왔고 급하게 핸드폰을 찾아 전화를 받았다. 통화를 마치고 늘 하던 습관대로 핸드폰으로 음악을 들었다. 도착지점이 되어 버스에서 내렸다. 친구와 만나 한참 이야기를 하던 도중 화장품파우치가 없어졌음을 알게 되었다. 순간 당혹감을 멈출 수가 없고 머리가 새 하얗게 되었다. 어디서 잃어버렸는지 기억이 나지 않았다. 기억을 더듬어 한참을 생각한 끝에 버스에 화장품 파우치를 놓고 내렸던 사실 갑자기 생각이 났다. 그 파우치 안에는 새로 산 파운데이션과 립스틱이 들어 있었다. 물건 값으로 치면 십 만원어치가 들어 있었다. 버스터미널 분실물 센터에 찾아가 물어보니 습득 물건이 없다고 했다. 버스회사에 전화해 물어도 보았다.

참고자료

· 박영숙(2013). 정신건강과 간호. 한국방송통신대학교출판부
· 김명비(2007). 생활습관병의 대체용법. 광림북하우스
· 김조자외 17명(2000). 성인간호학. 현문사
· 조넵슈랜드(2013) 스트레스 사용 설명서. 중앙북스
· 편집부(1996)간호학대사전 한국사전연구사