방통대 3학년 정신건강간호학 과제물

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 스트레스
1) 정 의
2) 이 론
3) 반 응
2. 스트레스 인식일지
1) 스트레스 인식일지 표
2) 스트레스 반응양상 및 특성
3. 스트레스 반응 표
1) 스트레스 반응 표
2) 스트레스 반응 특성
4. 스트레스 관리방법
1) 선호도를 고려한 스트레스 관리 방법
2) 구체적 실천내용 및 계획

Ⅲ. 결 론

참고문헌

본문내용

Ⅰ 서 론
우리는 일상생활에서 스트레스에 대하여 자주 접하고 있지만 스트레스가 정확히무엇인지는 잘 알지 못하는 경우가 많다. 우리는 스트레스 속에서 살고 있으며 스트레스와 연관된 많은 대화를 나누며 살아가고 있다. 이렇듯 스트레스가 우리 생활에서 매우 근접하지만 정확히 개념이 무엇이고 왜 생기는지 알지 못하여, 이로 인해 적절하게 스트레스를 대처하지 못하게 된다. 왜냐하면 우리에게 나타나는 스트레스가 나쁜 경험뿐만아니라 좋은 경험에서도 나타날 수 있기 때문이다. 또한 스트레스는 삶에 꼭 필요하나 항상 병적인 부분 혹은 힘들고 괴로운 것으로만 이해하고 있기 때문이다. 우리가 만일 어떤 스트레스도 느끼지 못한다면 우리는 생존할 수 없을 것이다.
스트레스는 우리 삶에서 반드시 꼭 필요한 전제조건이다. 우리는 매일 좋은 스트레스든지 혹은 나쁜 스트레스든지 체험하고 살고 있으며, 자신이 겪는 스트레스를 효율적으로 대처하고 조절할 수 있다면 그 스트레스는 문제가 되지 않고 오히려 삶을 활기 있게 할 것이다.
본론에서는 스트레스 인식일지와 스트레스 반응 표를 이용하여 나의 스트레스에 대해 정확히 파악하고 그에 따른 효과적인 관리방법에 대해 알아보고자 한다.

Ⅱ 본 론
1. 스트레스
1) 정 의
스트레스는 질병과 관련하여 일상생활에서 평상시와 다른 사건을 경험할 때, 혹은 의사결정을 할 때 자주 언급되며 스트레스의 어원은 라틴어에서 기원한 단어로 초기에는 스트레스가 ‘고초’,‘궁지’,‘역경’,‘고통’,의 의미로 사용되었고 타인에 대한 압력의 의미도 내포되어 있었으며 14세기에는 물리학, 공학의 용어로 사용되다가 캐논의 항상성 이론이 대두되면서
의학적 용어로 사용되었다.
스트레스는 3가지 모델로 구분되는데 먼저 개인에게 요구되는 환경(소음, 사고, 수술 같은 위험)에서 나타나는 내적 혹은 외적 자극에서의 스트레스를 자극으로서 스트레스라고 한다.
두 번째로는 개인의 경험을 스트레스로 간주하는 반응으로서 스트레스가 있다.
예를 들어 과민해지고, 기력이 떨어지며, 잠을 못자는 등의 증상이 나타나며 이런 경험이 우리는 스트레스로 고통 받고 있다고 말하는 것이다.

참고자료

· 박영숙(2013), 정신건강과 간호, 한국방송통신대학교출판문화원
· 양수, 하양숙, 이경순 외 2명 저(2013), 정신건강간호학, 현문사
· 안황란, 심봉희,이경숙 외 2명 저(2011), 간호사를 위한 스트레스 관리, 포널스출판사
· 대한불안의학회 스트레스관리특별위원회(2010), 스트레스가 내몸을 살린다, 가림건강신서