영-대학교 운동과건강 중간고사 타이핑 자료입니다.

소개

경산에 위치한 영-대학교
2020년 겨울계절학기를 기점으로 작성했고 결과는 A+ 받았습니다.
기존 자료를 받은 상태에서 강의를 듣고 순서나 추가한 부분이 매 페이지 기준 한두줄씩 존재합니다. (22년 올해에도 해당 자료 쓴 지인에게 물어보니 여전히 유효합니다. 가격 인하 하였으니 참고하세요!)

목차

1. 현대사회와 운동
2. 인체해부와 생리
3. 영양과 운동
4. 비만과 운동
5. 고혈압과 운동
6. 당뇨병과 운동
7. 심장병과 운동

본문내용

1. 현대사회와 운동
1) 현대사회와 성인병
(1) 현대사회와 성인병
- 현대사회는 경제와 과학기술의 눈부신 발전으로 삶에 편리 제공
- 일상생활의 기계화와 자동화로 신체활동의 기회 감소
- 복잡한 사회의 바쁜 업무와 과다 경쟁으로 스트레스 가중
- 불규칙적이고 과다한 영양섭취로 건강 위협
- 성인병의 급격한 증가 추세
<표>
- 신체활동 부족으로 발생하는 질병은 성인병(운동부족증, 생활습관병)
- 구체적으로 비만, 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중, 심장병 등 의미
- 성인병은 주로 중년기나 그 이후에 발생
- 발병하면 완전 치료 어렵고, 기능장애로 사회활동에 많은 지장 초래
- 사망위험율도 높아지고 후대에도 영향
- 예방과 치료를 위해서는 적절한 식이 + 운동의 생활화 필수적(적극적 시간 투자 필요)
(2) 건강증진수단 비교
- 의약(1차적 수단) : 부작용, 독성, 금단효과 수반(중도에 멈추면 약을 복용하기 전보다 상태가 나빠짐)
- 병원(1차적 수단) : 고비용, 불완전한 회복
- 운동(2차적 수단) : 저비용, NO 부작용, 접근용이

<중 략>

2. 인체해부와 생리
* 인체해부와 생리(Anatomy & Physiology)
- 11개의 인체계통은 각각의 목적 달성 위해 두 개 혹은 그 이상 기관으로 구성
- 신경계는 중추신경계와 말초신경계로 나뉘어 자극에 대한 감지, 해석, 반응을 통해 신체활동 조절
- 소화계는 구강, 식도, 소장으로 구성, 음식분쇄, 영양흡수, 찌꺼기 제거 기능
- 비뇨계는 신장, 요관, 요도로 구성, 혈액여과, 노폐물 제거, 전해질 균형 유지
- 생식계는 생식세포의 생산과 관리, 성호르몬의 생산과 분비(근육/뼈 건강 관련)
- 인체계통의 구조와 기능에 대한 해부생리학 지식은 정확한 운동처방 가능하고 운동효과도 높일 수 있음
* 이 장에서 운동과 밀접히 관련된 골격계, 근육계, 심혈관계/호흡계를 집중 조명

참고자료

· 없음