[2020 최신판 족보] 웰니스와 삶의 질 중간고사 대비 족보 (1강~7강)

소개

사이버 강의 / 온라인 강의 [웰니스와 삶의 질] 중간고사 에이쁠 대비 족보입니다.
(저도 이 족보 사용하여 성적 A+ 나왔습니다.)
대본 형식으로 되어 있으며, 시험 시 Ctrl+f 사용하여 핵심 단어 검색 후 사용하시면 됩니다.
(ex. Ctrl+f "의학의 아버지")

목차

1강 Wellness와 삶의 질이란?
0. Wellness Beginning
1. Wellness란 무엇인가?
2. 왜 Wellness를 실천해야 하는가?
3. Wellness 활동의 중요성과 연속성
4. Wellness를 삶의 일상에 적용
5. 욕구이론과 Wellness
6. Wellness와 삶의 질의 성장 모형
7. Wellness 실천

2강 생활습관 변화와 운동
0. Wellness Beginning
1. Wellness 생활습관
2. 생활습관병과 Wellness 생활습관
3. 생활습관병 발생 종류와 Wellness 처방
4. 운동습관과 Wellness 처방
5. 규칙적인 운동이 장수와 건강에 미치는 영향
6. Wellness에의 도전
7. Wellness 실천

3강 신체조성과 Wellness

4강 심혈관 질환과 Wellness

5강 저항성 운동과 Wellness

6강 유연성 운동과 Wellness

7강 요통관리와 Wellness

본문내용

0. Wellness Beginning
이번 시간에는 웰니스와 삶의 질에 대해 학습하겠습니다.
제 1강의 전체 주제는 ‘Wellness와 삶’ 입니다. 이번 강의에서는 먼저 Wellness가 무엇인지, 그리고 이 어원의 본질이 무엇인지 깨닫고 이해해야 합니다.

Wellness란 총체적 건강이라는 진화된 개념입니다. 과거 건강의 개념은 질병이 있느냐 혹은 없느냐에 대한 이분법적인 개념을 사용해왔습니다. 하지만 건강의 개념은 좀 더 다차원적으로 해석해야 합니다. 예를 들면 사회적 건강, 정신적 건강, 정서적 건강, 지적 건강, 신체적 건강 등이죠. 그리고 중요한 것은 Wellness의 모든 영역들이 늘 조화와 균형을 강조하고 최상으로 만들어가는 개인의 노력을 말합니다.

그럼 여기서 첫번째 질문을 던집니다. 건강이 여러분 인생에서 왜 중요하다고 생각하십니까?
건강은 최고의 자산입니다. 건강할 때 좀 더 건강한 자신의 몸과 마음을 가꾸어 나가야 합니다. 건강이 무너지면 전부 무너지기 때문입니다. 선진국에서 웰니스 리터러시(Wellness Literacy)란 용어가 확산되고 있습니다. 우리나라 말로 번역하면 ‘웰니스 역량’ 혹은 ‘건강 역량’이라는 의미와 가깝습니다. 웰니스 리터러시란 자신의 건강을 적극적으로 가꾸어 나가는 개인의 역량인 동시에 책임입니다.

두 번째 질문입니다. 삶의 질은 어디에서부터 만들어지나요?
삶의 질은 바로 건강 속에 있습니다. 이것은 신체적, 정신적, 정서적, 사회적, 지적 건강이 서로 보완되면서 조화롭고 건강한 인격체가 됩니다. 이러한 상태가 되었을 때, 좀 더 이웃을 배려하고 함께 더불어 살아가는 건강한 개인이 만들어지게 됩니다. 건강은 여러분의 인생에서 최고의 가치를 가지고 있지만 가장 소홀히 하는 경우가 많습니다. 매슬로의 욕구 단계를 이해하고 나아가 자신의 삶의 질을 위한 성장모형을 만들어 가기 바랍니다.

참고자료

· 없음