살빼기운동과 영양조절 중간 시험자료

소개

중간고사 시험자료 및 족보입니다.

목차

1.왜 살을 빼야 하는가?
2.배고픔과 싸우지 마라
3.날씬한 몸은 좋은 지방을 원한다

본문내용

비만은 모든 질병의 원인이 된다(심혈관 질환, 중풍, 당뇨, 고지혈증, 고혈압, 각종 산부인과 질환, 성기능장애, 습관성 유산, 각종 암,호흡기 질환,소화기 질환,심리적 문제 등 )
비만에 대한 사회적 인식이 부정적이다
비만은 성격 형성에 나쁜 영향을 준다
비만은 다양한 합병증으로 건강을 위협한다

비만은 외모에 나쁜 영향을 줄 뿐만 아니라 고혈압, 불면증, 심장병, 간, 신장 등의 무서운 질병을 발병하는 원인이 되기 때문에, 살을 빼는 것이 건강한 삶을 살아갈 수 있게 해주는 중요한 이유 중의 하나이다

하지만 이런 방법은 오히려 다이어트 실패의 지름길이다!!!
살을 빼려면 인간의 강력한 본능인 배고픔을 조절해야 한다고 말한다
자기 몸을 사랑하고 아름답게 하려는 소망은 인간의 가장 자연스러운 욕구다. 하지만 더 근본적인 욕구는 음식을 먹고 생존하는 것이다. 음식을 보고도 먹지 못하는 인간의 욕구를 스스로 억제하는 스트레스는 오히려 비만을 촉진시킬 뿐이다

이런 계산법을 평생 실천하는 사람이 있습니까?
대부분의 사람은 배고픔을 이기지 못하고 포기합니다
하루에 이 정도의 칼로리만 먹어라!!
→ 한 달을 고생해서 살을 뺐는데, 원래의 몸무게로 돌아오는데 걸리는 시간은 약 10일! 따라서 지속 가능한 다이어트 방법은 먹을 만큼 먹어도 살이 찌지 않는 다이어트 입니다!

01. 가짜 정보가 살 빼기를 망친다
1950~70년대 “최고의 음식”은 소고기!!
하지만 최근 많은 과학자들은 잘못된 정보라고 증명하고 있다.
Q. 올리브오일과 설탕 중 어떤 것이 더 살 빼기에, 나쁜 영향을 줄까요?

참고자료

· 없음