고려대학교 감정과 삶 중간 필기 정리

소개

정리할 때 수업내용 녹음 다시 들으면서 썼습니다.
A+ 받았습니다.

목차

1. 감정과 삶 1주차 (감정의 이유)
2. 감정과 삶 2주차 (감정을 받아들이기 어려운 이유 1)
3. 감정과 삶 3주차 (감정을 받아들이기 어려운 이유 2)
4. 감정과 삶 4-5주차 (감정의 뿌리, 애착)
5. 감정과 삶 6주차 (감정과 이성, 통합의 중요성)
6. 감정과 삶 7주차(삶의 가치로의 통로, 감정 : 마지막 주차)

본문내용

억누르면 억누를수록 고통스러워지는게 감정이다. 왜냐하면 감정은 굉장히 중요한 메시지를 담고 있기 때문에, 그 메시지가 우리에게 전달돼. 문제가 해결될 때까지 감정은 포기하지 않는다.

우리는 감정이 중요한 줄 알면서도 감정을 보듬는데 익숙하지 않다. 그 결과, 양가감정(전혀 정반대되는 감정을 동시에 느끼는 것, 감정이 중요하다는 것을 알면서도 감정에 귀를 기울이지 않음)을 느낀다.

어떤 양가감정이 있거나 혼란스러운 때가 바로 감정을 적극적으로 경청해야 할 때이다.(Active Listening)

전방대상회피질(ACC) : 신체적인 고통이 있을 때 활성화되는 뇌 부위

나오미 아이젠버거 (Eisenberger) 박사의 사회적 배제 실험 (가상의 공 던지기) : 감정적 고통과 신체적 고통이 유사하다!

아이젠버거+Dewall 박사의 아세트아미노펜 실험 : 한 그룹 1000mg 아세트아미노펜, 한 그룹 위약

아세트아미노펜 + 가상의 공던지기 : 한 그룹 2000mg, 한 그룹 위약 3 주 후 공던지기 게임

진통제로 잠깐은 순간적인 심리적 고통을 줄일 수는 있겠지만, 감정적 고통도 결국 치료를 위해 자세히 들여다보고 감정적 고통이 주는 메시지를 보듬어야 함.

학습된 무기력 실험 (Martin Seligman & Maier, 1967)

A조 B조 C조로 강아지 24마리를 나누고 A는 주기적 전기충격 + 차단기, B는 주기적 전기충격, C는 전기충격 x

: 무기력을 만드는 환경이 있고, 환경의 힘은 생각보다 굉장히 크다.
무기력을 만드는 환경을 바꿀 수 있는 힘은 감정을 들여다보는 데에서 시작한다.

무기력을 이해해야만 고통에서 벗어날 수 있음.

>>> 정리 : 감정을 피하는 이유는 1. 신체적 고통과 유사한 실제 고통 2. 타당하지 않은 환경 속에서 생존을 위해 피함

참고자료

· 없음