건강다이어트 및 비만관리 중간족보(A+)

목차

1. 건강다이어트 및 비만관리 1강
2. 건강다이어트 및 비만관리 2강
3. 건강다이어트 및 비만관리 3강
4. 건강다이어트 및 비만관리 4강
5. 건강다이어트 및 비만관리 5강
6. 건강다이어트 및 비만관리 6강
7. 건강다이어트 및 비만관리 7강

본문내용

쉬어가기.다이어트 식품, 정말 살이 빠질까?
다이어트 식품은 식사 조절을 잘 하지 못해 비만해진 사람에게 식사대용으로 먹게함으로써 영양상의 불균형을 줄이려는 목적으로 개발 된 것이다. 따라서 식사요법의 보조방법으로 사용한다면 좋은 효과를 거둘 수도 있다. 다른 음식은 먹지않고 그 식품만 먹는 방법으로 체중조절을 하면 하루 섭취열량이 대개 600kcal이하가 된다. 이렇게 하루 600kcal이하의 열량 섭취로 급격한 체중 감소를 유도하는 방법을 초저열량 식사요법이라고 한다. 의학적으로 큰 무리없이 안전한 체중조절 속도는 1주일에 0.5-1.0kg이며, 이 이상의 속도는 주의를 요한다. 또한 부작용으로 복부 팽만감, 오심, 구토, 복통, 설사등이 나타날 수 있다.

Quiz1.비만에 대한 설명이다 틀린 것은?1
1. 근육량이 많더라도 체중이 많이 나가면 비만이다.
(해설:단순이 체중이 높다고 비만이라 할 수 없고, 체지방이 많은 경우 비만이라 할 수 있다.)
2. 비만에서의 지방의 분포는 중요하다.
3. 비만은 원인에 따라 일차적(단순성)비만과 이차적(증후성)비만으로 분류될 수 있다.
4. 성장기 비만의 경우 체중을 감량하면 지방세포의 크기는 줄어들지만 세포의 수는 일생동안 줄어들지 않는다.
5. 성인형 비만의 경우 운동시 지방세포의 수를 감소시킬 수는 없지만 축소시킬 수 있다.

Quiz2.비만에 대한 설명으로 가장 옳은 것은?1
1. 복부비만의 형태 중 내장형비만이 피하형비만보다 합병증의 위험도가 더 높다.
2. 허리/엉덩이 둘레비와 허리둘레는 비만의 주요 합병증 발생과 관련성이 있다..
3. 복부비만을 평가하는데는 허리/엉덩이둘레비 측정이 가장 간단하고 좋은 지표이다.
4. 내장지방의 축적정도를 알아보는 데는 복부지방 MRI가 가장 유용하다.
5. 남자의 경우 체지방률이 30%이상, 여성의 경우 25%이상이면 비만이라고 정의한다.
해설.
2. 허리둘레와 허리/엉덩이 둘레비는 복부비만 측정에 도움이 되는 지표로써 합병증 발생의 위험도와 관련있다.

참고자료

· 없음