생로병사 방소요약본-내몸의 시한폭탄 나잇살

목차

1. 나이와 나잇살
2. 나잇살이 찌는 부위
3. 10대인 딸과 40대 엄마의 얼굴표면
4. 나잇살을 예방하는 방법
5. 안헌영 (산부인과 의사, 네아이엄마)
6. 모유수유의 효과
7. 윤경미(49)
8. 기초대사량과 나잇살
9. 나잇살과 여성호르몬 관계
10. 여성 호르몬이 줄면 비만, 혈당, 혈압을 악화시킨다.
11. 윤순분(51)폐경
12. 전은산(45)
13. 성장호르몬의 영향
14. 나잇살의 위험.
15. 곽기선(72)
16. 복부에 나잇살이 찔수록 복부에 내장지방도 찌는가?
17. 내장지방은 각종 성인병에 어떤 영향을 끼칠까?
18. 당뇨나 고지혈증, 고혈압의 영향
19. 같은나이라고 하더라고 똑같이 나잇살이 찌는 것은 아니다.
20. 변경애(52)
21. 스트레스와 비만의 관계
22. 서대원44(과도한 스트레스에 시달림)
23.. 사회적 스트레스가 복부비만과 관상동맥경화증을 촉발한다.
24. 건강도 지키면서 나잇살을 예방할려면?
25. 이금수(56)
26. 내장지방을 줄일려면 어떻게 음식을 조리해야할까
27. 영국의 연구결과(식사횟수와 혈중 콜레스테롤의 관계)
28. 윤종서(61)

본문내용

내몸의 시한폭탄 나잇살

*30대를 넘어서면서부터 나잇살이 찌기 시작한다.
*나잇살은 특정부분에 집중적으로 살이찐다
*특히 뱃살이 많이 찐다
*배뿐만 아니라 허벅지 팔뚝에도 찌는 경우도 있는데 이것도 나잇살

*나이가들면 얼굴에도 나잇살이 나타난다.
*10대인 딸과 40대 엄마의 얼굴표면
어머니인 경우 탄력성이 떨어지고 지방도 축적되고 주름도 생김

*나이가 들수록 나잇살이 찐다.
*나잇살을 예방하는 방법으로 모유수유를 권하고 있다.
여자들은 아이를 낳고 나서 산후비만으로 살찔 것을 걱정을 한다.
보통 산후체중 잔류효과라고 한다.
산후 6개월 이후에 체중이 잔류되는, 즉 임신전에 비해 체중이 보다 증가되는 경우가 2-4kg이다. 산후체중 잔류효과가 임신과 출산을 반복하게 됨으로 인해 보다 축적이 되어서 산후비만 즉, 나잇살이라는 비만과도 연계가 된다.

*안헌영 (산부인과 의사, 네아이엄마)
-젖을 온전하게 먹일 경우 하루종일 젖생산을 위해서는 보통 400칼로리 열량이 소모 된다.
-젖만 먹이는 것으로도 어느정도 임신중에 축전된 지방세포라든지 비만과 관련된 살들을 소모할수 있을만한 충분한 열량효과

참고자료

· 없음