건강한 내 몸 만들기

소개

건강관리
주제: 건강한 내 몸 만들기

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 현재 나의 몸 상태
2. 건강한 몸을 만들기 위한 목표 설정
1) 매일 한 끼는 채소 먹기
2) 아침식사 챙겨 먹기
3) 밥 먹을 때는 밥만 먹기
3. 건강한 몸을 만들기 위해 고려해야 할 신체적, 심리적 상태

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

I. 서론
많은 사람들이 한 해를 시작하면서 여러 가지 다짐을 한다. 그 중에 사람들이 가장 많이 다짐하는, 그러나 매년 실패하고 마는 것이 바로 ‘다이어트’이다. 현대인에게 다이어트는 숙명과도 같다. 영양과잉의 시대, 맛있는 것이 넘쳐나는 시대에 살면서 적정한 체중을 유지하기란 결코 쉽지 않다. 또 사람들은 나이를 먹을수록 체력이 저하되는 것을 느껴서 체력을 증진하기 위해 운동을 하기로 마음먹기도 한다. 새해가 되면 사람들이 헬스장이나 수영장처럼 운동을 할 수 있는 곳으로 몰려든다. 그렇지만 그것을 꾸준히, 습관을 들여서 하게 되는 사람은 그리 많지 않다. 그러나 나이를 먹을수록 건강관리, 식단관리, 체력관리는 선택이 아닌 필수이다. 이것은 새해뿐 아니라 언제라도 마음먹고 실천에 옮겨야 한다.
과제 수행을 계기로 본인의 몸 상태에 대해 객관적으로 점검해보고, 그 중에서 개선, 보완이 필요하다고 생각하는 부분을 선택해 실행에 옮기기로 했다. 아래에서는 본인의 현재 몸 상태를 파악하고, 이를 좀더 건강하게 만들기 위해서 무엇을, 어떻게 노력할 것인지에 대해 생각했는지에 대해 이야기하기로 하겠다.

II. 본론
1. 현재 나의 몸 상태
현재 본인은 나이 42세(만 40세)의 남성이다. 키는 178cm이고, 몸무게는 78kg이다.

참고자료

· 강의교안