스트레스를 해소하는 방법 중 하나는 사고 바꾸기가 있습니다. 사고바꾸기의 적응적 대처와

소개

현대인의 정신건강
주제: 스트레스를 해소하는 방법 중 하나는 사고 바꾸기가 있습니다. 사고바꾸기의 적응적 대처와 부적응적 대처에 대해 자세히 기술하시고 부적응적 대처 중 한가지를 선택하여 구체적인 예를 본인의 경험을 바탕으로 작성하고 부적응적 대처방법의 문제점에 대해 작성해 주세요.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 적응적 대처
1) 철회하기
2) 타협 및 욕구의 재검토
2. 부적응적 대처
1) 부적응적 대처 유형
(1) 회피하기
(2) 포기하기
(3) 타인에게 표출하기
(4) 쾌락 추구하기
(5) 자신을 탓하기
2) 부적응적 대처 사례

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

현대사회에서 많은 사람들이 일상에서 스트레스 받는다라는 표현을 사용하고 있다. 이러한 스트레스는 인간이 신체적, 심리적으로 감당하기 힘든 상황에서 느끼는 불안과 위협의 감정이라고 할 수 있다. 신체는 스트레스 상황에서 걱정, 초조, 근심 등 불안으로 인한 증상이 나타나고 심해지면 우울 증상으로 이어지기도 한다. 또한 스트레스가 지속됐을 때 면역기능이 떨어지며 여러 정신건강 문제를 발생시키는 원인이 될 수 있다. 또한 스트레스로 인한 신체적 질환이 발생하기도 하는데 이 때문에 스트레스를 관리하는 것이 중요하다. 스트레스를 적절히 관리했을 때는 좋은 스트레스로 작용하면서 삶의 활력소로 작용할 수 있다.
본론에서는 스트레스 해소하는 방법 중 하나인 사고바꾸기에 대해 설명하고 이중 부적응적 대처 중 한가지를 선택해서 나의 경험을 바탕으로 예시를 작성한 뒤 이러한 부적응적 대처방법의 문제점을 제시할 것이다.

참고자료

· 이태연(2017). 정신건강의 이해. 신정.
· 김수정(2021). 정신건강론, 교문사.