정신건강론 ) 이러한 상황을 개선할 필요가 있다면 어떤 방식으로 개선할 수 있을지(인지적 사고를 변화시키거나, 주변환경을 변화시키거나 적극적

목차

1. 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스 상황을 떠올려 보시오. 어떤 상황으로, 어떤 정신, 신체, 사회적 상황이 생기게 되었는지에 대해 최대한 자세히 기술해보시오.
2. 해당 스트레스 상황이 발생하게 된 원인(오래된 원인일 수도 있고, 최근 발생한 사건과 관련될 수도 있음)을 다각적으로 생각해 보고 정리하시오.
3. 이러한 상황을 개선할 필요가 있다면 어떤 방식으로 개선할 수 있을지(인지적 사고를 변화시키거나, 주변환경을 변화시키거나 적극적인 도움을 요청하는 방법 등 다양할 수 있음) 다각적으로 생각하여 정리하시오.
4. 출처

본문내용

1. 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스 상황을 떠올려 보시오. 어떤 상황으로, 어떤 정신, 신체, 사회적 상황이 생기게 되었는지에 대해 최대한 자세히 기술해보시오.
본인이 근무하고 있는 회사에 진행중인 프로젝트가 있는 상황에서 이직한 팀장이 있다. 사내의 업무진행 분위기 및 고착화된 문화가 있지만, 다소 정석적인 분위기를 강요하고 조장하는 경향이 있다. 하나의 프로젝트가 끝나면, 다음 프로젝트가 위에서 내려올 때 까지는 업무시간 이라도, 릴렉스할 수 있는 시간을 갖곤 하였으나, 어떤 프로젝트가 맡겨질지 모르는 상황이지만, 경기침체로 인하여 사내에서 선뜻 새로운 프로젝트를 개발하는 공백기간이 길어지게 되었고, 그로인하여, 이직해온 팀장은 그동안 진행해왔던 프로젝트를 점검하고, 부족했던 부분을 회의하는 등 딱딱한 분위기를 만들곤 한다. 본인의 환경이 바뀌었기 때문에 빠르게 업무파악을 하고, 분위기를 익히려는 의중은 이해하겠으나, 난이도가 있었던 프로젝트를 마치고 잠깐의 릴렉스 타임도 없이, 이직해온 팀장을 위해 진행했던 프로젝트를 점검하는 일이 스트레스가 되는 이유는 단순히 업무파악을 위한 과정이 아니라, 팀원들의 실력을 파악하고, 부족한 부분을 꼬집는 컨퍼런스의 개념처럼 활용되는 분위기로 인해, 팀의 분위기가 저해되고, 팀장에 대한 적대심을 느끼게 되는 경우가 있다. 이런 상황들로 인하여, 릴렉스 타임 없이 업무가 계속되는 것 같은 기분으로 인하여, “번아웃” 증상이 나타나며, 업무에 대한 의욕이 사라지고, 삶에 대한 무력감 마저 느껴지기도 한다.

참고자료

· 정신건강론 강의자료