건강한 식습관, 올바른 식습관

목차

(1) 규칙적으로 식사한다.
(2) 천천히 식사한다.
(3) 기분 좋게 식사한다.
(4) 골고루 먹는다,
(5) 식사습관을 바람직하게 수정한다.

본문내용

건강은 기본적으로 몸의 구조와 기능을 정상으로 가동시켜 고통이 없도록 해야 한다. 이를 위하여 기본적으로 몸이 필요로 하는 영양분 사십여 가지를 매일 공급해야 한다. 만일 공급이 안 되면 우리 몸의 구조를 유지하고 기능을 가동시키는 힘이 없어진다. 이는 마치 자동차에 휘발유를 넣지 않거나 혹은 자동차에 필요 없는 불순물이 섞인 휘발유를 공급하교 자동차를 움직이려고 하는 논리와 같다. 좋은 휘발유를 제 때에 잘 공급해야 차의 성능을 제대로 발휘할 수 있듯이 식사를 제대로 해야 몸의 기능을 잘 발휘할 수 있게 된다.

참고자료

· 인간행동과 사회환경 - 고명수/이승현 외 3명 저, 정민사, 2018
· 발달심리학 : 전생애 인간발달 / 정옥분 저 / 학지사 / 2014
· 조직과 인간관계론 - 이택호/강정원 저, 북넷, 2013
· 인간발달 / 조복희, 도현심 외 1명 저 / 교문사 / 2016
· 사회복지서비스 : 한국산업인력공단, 진한엠앤비, 2015
· 인간행동과 사회환경 - 고명수/이승현 외 3명 저, 정민사, 2018
· 성장발달과 건강 : 김태임, 김희순 외 3명 저 / 2014 / 교문사
· 아동발달 / 이항재 저 / 교육과학사 / 2004
· 인간발달과 교육 / 이현림, 김영숙 저 / 교육과학사 / 2016