2023.생활과건강.일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안, 75세 박씨가 식사 도중

목차

1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점).
2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨 에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오(10점).

본문내용

1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점).

1) 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 점검한 후 특징 기술

“식사와 영양”
아침에 일찍 출근하는 탓에 아침밥을 챙겨 먹지 못하지만 출근 길 운전하면서 오이, 당근, 딸기, 방울토마토, 삶은 계란 등 통 과일과 채소, 단백질을 챙겨먹고 있다. 인스턴트, 짠 음식을 좋아하며 배달 음식도 좋아한다.
“운동”
월수금.. 퇴근 후 요가 1시간을 실천하고 1시간 산책하려고 노력하고 있다.
“수면과 휴식”
평일 하루 일과는 거의 규칙적인 편이다. 주말에는 수면시간이 불규칙한 편이다. 한동안 수면을 거의 취하지 못하다가 피로함을 느낄 때 장시간의 수면을 취하고 한다.
“바람직한 인간관계”
가족들과 사사로운 다툼이 있어도 원만하게 해결하려고 하는 편이다.
직장생활에서는 분명 그들과의 관계는 나쁘지는 않으나 가끔씩 발끈하는 나의 성격이 대인관계에서 문제가 되고 있다고 느낄 때가 있으며 되도록 상대방에게 기대하지 안으려 노력한다.
“흡연,음주”
흡연은 하지 않는다. 열 흘에 한번 정도 와인을 먹는다. 한 번에 많이 마시는 편이며 대신 안주는 잘 챙겨먹는다.

참고자료

· 정성희, 박영숙 공저(2020). 생활과 건강. 한국방송통신대학교 출판원
· 김세경. 응급의학 매뉴얼(2022). 바이오메디북
· 국민건강보험 블로그 / nhicblog/222931457179