본태성 고혈압에 대해 간단히 설명하고, 본태성 고혈압을 예방할 수 있는 최선의 방법이나 주요한 생활습관을 7가지 이상

소개

인체생리학
주제: 본태성 고혈압에 대해 간단히 설명하고, 본태성 고혈압을 예방할 수 있는 최선의 방법이나 주요한 생활습관을 7가지 이상 기술하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 본태성 고혈압
2. 본태성 고혈압 예방법 혹은 주요 생활습관
1) 체중 감소
2) 스트레스 줄이기
3) 금연
4) 금주
5) 식이요법
6) 혈압과 혈당 측정
7) 꾸준한 운동

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ.서론
고혈압은 현대인들이 겪는 가장 흔한 질환 중 하나다. 이는 심혈관 질환을 높이는 주요 위험 요인 중 하나다. 고혈압은 심장과 혈관에 지속적으로 압력을 가하기 때문에 부담을 준다. 만약 고혈압을 제어하지 않게 되면 심장병이나 뇌졸중, 신장 질환을 앓을 수 있다. 본태성 고혈압은 어떠한 특정 요인에 의해서 발생하지 않기 때문에 그 증상을 잘 모르는 경우가 많다. 고혈압이 발생했다고 해서 처음부터 신체에 무리가 가는 것이 아니기 때문에 시간이 지나고 나서야 다른 장기가 망가지고 난 후 고혈압을 알게 되는 경우가 많다. 따라서 고혈압이 예방과 관리가 중요한 과제가 되고 있다. 고혈압을 예방하고 관리하기 위해서는 건강한 생활습관을 가져야 한다. 본론을 통해서 본태성 고혈압에 대해 간략하게 설명을 해보고 고혈압을 예방할 수 있는 생활습관에 대해서 7가지 이상 서술해 보겠다.

Ⅱ.본론
1.본태성 고혈압
혈압은 혈액이 혈관을 통과하면서 혈관벽에 압력을 가하는 것을 말한다. 사람의 혈액은 심장을 통해서 온몸으로 나간다. 혈압을 얘기할 때는 숫자를 두 개 말하는데 이는 수축기 혈압과 이완기 혈압을 말한다. 수축기 혈압은 심장이 수축할 때 발생하는 압력이며 이완기 혈압은 심장이 수축을 다시 하기 전에 이완을 하면서 발생하는 압력이다. 이러한 혈압은 질병이나 알 수 없는 이유로 높아질 수가 있는데 이를 본태성 고혈압이라고 한다.

참고자료

· 본태성(원발성) 고혈압 Essential hypertension, 세브란스병원
· https://medicine.yonsei.ac.kr/health/encyclopedia/disease/body_board.do?mode=view&articleNo=66905&title=%EB%B3%B8%ED%83%9C%EC%84%B1%28%EC%9B%90%EB%B0%9C%EC%84%B1%29+%EA%B3%A0%ED%98%88%EC%95%95+Essential+hypertension
· 이해나, 고혈압 예방하는 생활습관 ‘3가지’, 헬스조선, 2017.07.11.
· https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2017/07/10/2017071002187.html
· 고혈압, 식이요법과 운동을 통해 예방!, eMD, 2019.10.04.
· http://www.mdon.co.kr/news/article.html?no=23618