미용과건강 ) 스트레스가 건강에 미치는 영향에 대해 적어보고 스트레스를 해소할 수 있는 방법에 대해 적어보시오.

목차

1. 서론

2. 본론
1) 스트레스가 건강에 미치는 영향
2) 스트레스 해소방법

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

1. 서론
스트레스란 외부에서 받게 되는 위협과 공격 등 부정적인 경험에 대해 자신의 신체와 정신을 보호하기 위해 발생하는 변화 과정을 의미하며 호르몬 변화 등 생물적, 화학적인 부분과 심리적인 부분이 모두 포함되어 있는 단어이다. 이러한 스트레스의 원인과 그로인해 우리의 건강에 미치는 영향, 스트레스를 극복할 수 있는 방안에 대해 알아보겠다.

2. 본론
1) 스트레스가 건강에 미치는 영향
스트레스를 받지 않고 살아갈 수 있는 인간은 누구도 없으며 삶의 모든 부분에서 외부로 인한 자극에 반응하며 살아가는 것이 생물의 기본적인 조건이다. 스트레스로 인한 반응은 심리적 반응이나 신체적 반응으로 나누어 볼 수 있다. 스트레스를 받는 상황이 오면 심장이 빠르게 뛰고 식은땀이 나며 소화가 잘 되지 않는 등의 신체적 반응이 온다. 이는 심리적으로 긴장되는 상황에서 교감신경계가 활성화되어 나타나는 현상으로 공격과 방어 또는 도망에 필요한 신체 상태를 만드는 것이다.

참고자료

· 대학생의 스트레스와 건강에 대한 삶의 기대의 중재효과, 서경현, 한국건강심리학회, 2009