최근 (1년 이내)에 스트레스 받았던 상황을 구체적으로 기술하고, 스트레스에 어떤 대응전략을 사용했는지

소개

스트레스와방어기제
주제:
1. 최근 (1년 이내)에 스트레스 받았던 상황을 구체적으로 기술하고, 스트레스에 어떤 대응전략을 사용했는지 기술하세요.
2. 스트레스상황에서 주로 사용하는 방어기제는 무엇이고, 어떻게 방어기제를 사용했는지 기술하세요.
3. 나의 주변(배우자, 자녀, 직장 동료 등) 한명을 떠올리고, 그가 주로 사용하는 방어기제는 무엇이고, 어떻게 드러나는지 기술하세요.
4. 정신장애를 갖고 있는 사람을 바라보는 나의 시각에 대해 기술하세요.

목차

1. 최근 (1년 이내)에 스트레스 받았던 상황을 구체적으로 기술하고, 스트레스에 어떤 대응전략을 사용했는지 기술하세요.
2. 스트레스 상황에서 주로 사용하는 방어기제는 무엇이고, 어떻게 방어기제를 사용했는지 기술하세요.
3. 나의 주변(배우자, 자녀, 직장 동료 등) 한명을 떠올리고, 그가 주로 사용하는 방어기제는 무엇이고, 어떻게 드러나는지 기술하세요.
4. 정신장애를 갖고 있는 사람을 바라보는 나의 시각에 대해 기술하세요.

본문내용

1. 최근 (1년 이내)에 스트레스 받았던 상황을 구체적으로 기술하고, 스트레스에 어떤 대응전략을 사용했는지 기술하세요.

불과 2-3년 전까지만 해도 나는 나잇살을 체감하지 못했다. 하지만 코로나19 등으로 인해 소위 말하는 ‘확찐자’가 되면서 나는 최근 나잇살의 무서움을 체감하고 있다. 평소 평균 체형이었던 나는 최근 5kg 정도 몸무게가 늘었는데, 문제는 그 살이 전부 복부에 붙었다는 점이다. 그래서 평소 입던 바지나 스커트를 입으면 배 부분이 편하지가 않다. 삶에서 신체로 인한 불편함을 느낀 적이 없었는데, 최근 그런 불편함을 느끼면서 알게 모르게 스트레스를 받고 있다.
그래서 나는 스트레스 해소를 위해 운동과 식이요법을 시작했는데 생각보다 체중 감량이 쉽지 않다. 주변에 물어보니 그게 ‘바로 나잇살이야.’이라고 말하는데 이제는 그런 말도 스트레스가 될 지경이다. 물론 옷을 새로 사도 그만이다. 하지만 그렇게 하기가 싫다.

참고자료

· 김상인, 방어기제와 정신건강, 한국전인교육개발원, 2009.
· 권석만, 성격심리학(인간 이해를 위한), 학지사, 2017.
· 안나 프로이트, 자아와 방어 기제, 열린책들, 2015.