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보건교육학 5th edition (메티컬에듀케이션) 요약2025.01.241. 건강 1) 세계보건기구(WHO) 1948년 4월 보건헌장에서의 건강의 정의: '건강은 단지 질병이나 장애가 없는 상태가 아닌 신체적, 정신적, 사회적으로 완전히 안녕한 상태'입니다. 2) 다차원적 건강: 신체적, 사회적, 정서적, 지적, 영적 및 직업적 차원에서 제시됩니다. 3) 건강결정요인: 건강지표로서 개인이나 집단의 건강상태에 영향을 미치는 요인으로 정치적 요인, 선천적 요인, 보건의료전달체계, 교육수준 제공, 보건사업의 질, 산업장의 보건상태, 의사소통, 환경, 생활습관, 종교 등이 있습니다. 2. 건강증진 1) 건강증...2025.01.24
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건강의 4대 수치를 알아보고 자신에게 적용하여 개선점을 파악하기2025.04.291. 건강의 4대 수치 고혈압, 고지혈증, 당뇨, 비만 등 4대 성인병이 건강의 4대 수치로 인식되고 있다. 자신의 건강 수치를 확인하고 개선점을 파악하는 것이 중요하다. 저혈압, 고지혈증, 당뇨 위험 등이 있어 이를 개선하기 위해 운동, 식단 조절 등의 노력이 필요하다. 2. 생활습관 개선 육류 섭취 줄이기, 채소 섭취 늘리기, 하루 30분 이상 유산소 운동하기, 금연 등 생활습관 개선을 통해 건강 관리를 할 수 있다. 성인병 예방을 위해 건강한 생활습관 형성이 중요하다. 1. 건강의 4대 수치 건강의 4대 수치는 혈압, 혈당, ...2025.04.29
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2023년 7월 한달 분 주간보육계획 및 보육일지-23학년도 평가제 완료서류2025.01.171. 여름과 건강한 생활 여름철 걸리기 쉬운 질병을 알아보고, 나와 주변을 깨끗이 하는 습관을 기르는 내용입니다. 실내 자유놀이, 이야기 나누기, 특별 수업 등 다양한 활동을 통해 건강한 생활습관을 기르고자 합니다. 2. 깨끗한 환경과 생활 세탁소 구성, 예방접종 주사기 접기, 빨래할 때 필요한 것 알아보기, '우리 몸을 깨끗이' 퍼즐 맞추기, 양치 소리 만들기 등의 활동을 통해 깨끗한 환경과 생활습관을 기르고자 합니다. 3. 질병 예방 여름철 바이러스에 대해 알아보고, 간식과 식사 전 손 씻기, 올바른 양치법 알아보기, 질병 예방...2025.01.17
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생활과 한의학 강의노트2025.01.201. 생체리듬과 음식 발표자는 자신의 건강 상태가 좋지 않은 편이며, 선천적으로 여러 질환을 앓고 있다고 말합니다. 또한 식습관이 좋지 않고 수면 패턴도 불규칙하다고 언급합니다. 이를 해결하기 위해 '음식유절'이라는 개념을 떠올리며, 하루 세끼 정확한 시간에 먹고 과식하지 않는 것이 중요하다고 생각합니다. 또한 수면 습관 개선을 위해 잠들기 전 스마트폰 사용을 줄이고 일찍 자려고 노력하고 있다고 합니다. 발표자는 이러한 습관 변화가 쉽지 않지만 점진적으로 적응하려 노력하고 있으며, 과거 조상들의 자연 순응적인 생활 방식을 배워 식습...2025.01.20
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생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방2025.01.031. 생활습관병(성인병)의 정의 생활습관병(성인병)은 주로 중년 이후의 성인들에게 생기는 병이지만 최근에는 발생 연령이 점점 낮아지고 있다. 이는 현대사회에서 사람들의 1일 칼로리 섭취량 증가와 가공식품 섭취 증가로 인한 비만이 주요 원인으로 나타나고 있다. 생활습관병에는 고혈압, 당뇨병, 심장병, 뇌졸중, 암, 만성 폐질환 및 간질환, 류마티스성 관절염, 골다공증 등이 있다. 이러한 생활습관병은 발생 시기가 불분명하고, 원인이 명확하지 않으며, 합병증이 발생하기 쉽고, 완치가 어려운 특징이 있다. 2. 뇌졸중의 예방과 운동처방 뇌...2025.01.03
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건강한 식생활과 올바른 다이어트 방법2025.05.141. 건강한 식생활 국물 줄이기, 합성첨가물 피하기, 과일과 채소 섭취 늘리기, 야식 및 군것질 자제하기 등 건강한 식생활 습관에 대해 설명하고 있습니다. 2. 다이어트의 실과 허 원푸드 다이어트, 덴마크 다이어트, 황제 다이어트 등 다양한 다이어트 방법의 장단점을 설명하고 있습니다. 3. 올바른 다이어트 방법 적절한 근력 운동과 유산소 운동, 식이조절 등 건강하고 효과적인 다이어트 방법에 대해 설명하고 있습니다. 1. 건강한 식생활 건강한 식생활은 개인의 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요한 요소입니다. 균형 잡힌 영양 섭취, 신선...2025.05.14
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비만과 성인병에 대한 국내외 기사 분석2025.01.171. 비만 비만은 체내에 과도한 체지방이 축적되어 건강을 해칠 수 있는 상태로, 비정상적인 식사량과 식습관, 운동 부족 등 여러 요인들의 상호작용으로 발생합니다. 비만은 당뇨, 고혈압, 지방간, 악성종양, 심혈관계 질환 등 다양한 성인병을 유발할 수 있습니다. 비만인의 90% 이상이 식사량 초과와 운동 부족으로 인한 단순성 비만을 겪고 있으며, 이를 개선하기 위해서는 식사량 조절과 규칙적인 운동이 필요합니다. 2. 성인병 비만으로 인해 발생할 수 있는 대표적인 성인병에는 심혈관 질환, 당뇨병, 근골격계 질환 등이 있습니다. 특히 아...2025.01.17
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식생활환경의 변화로 오는 식생활관련 질환에 대하여 조사한다.2025.05.031. 식생활관련 질환의 발병원인 오늘날 식생활 관련의 대표적인 질환이 고혈압과 당뇨병이다. 영양은 부족해도 넘쳐도 문제이다. 이러한 불균형한 영양으로 인한 만성질환을 막으려면 과연 어떻게 해야할까? 고혈압은 짜게 먹거나 비만, 운동 부족, 흡연, 만성적인 음주나 정신적인 스트레스를 동반한 사람에서 고혈압에 걸릴 가능성이 매우 크다. 당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린이 부족하거나 우리 몸에서 제대로 작용하지 못하여 혈액속의 혈당이 에너지로 이용되지 않고 혈액 속에 쌓여서 고혈당 증상이 나타나는 질환이다. 2. 본인의 식생활평가 아침에...2025.05.03
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노년기 만성질환과 성인병 예방2025.05.121. 노년기 만성질환 노년기에 잘 나타나는 만성질환에는 고혈압, 당뇨병, 관절염, 골다공증, 심혈관 질환 등이 있다. 이러한 만성질환은 오랜 기간에 걸쳐 서서히 진행하며, 특별한 증상이 없어 뒤늦게 발견되는 경우가 많다. 따라서 지속적인 관리와 치료가 필요하며, 약물 치료와 함께 운동, 생활 습관 개선 등의 노력이 중요하다. 2. 성인병 예방 성인병은 운동 부족, 비만, 스트레스 등의 원인으로 인해 발생하며, 일단 발병하면 완치가 어렵다. 따라서 성인병 예방을 위해서는 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 스트레스 관리 등의 노력이 필요...2025.05.12
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소아비만의 현황과 예방 방안2025.04.271. 소아비만의 개념 소아비만은 단순히 체중 증가가 아닌 체내 지방조직이 과도하게 축적되어 대사장애를 동반하는 질환을 의미한다. 이는 유아기에서 사춘기까지 각 연령대에서 체중이 신장별 표준체중 보다 20% 이상인 경우에 해당되며, 성장호르몬의 분비를 억제함으로써 성장을 방해하기 때문에 비만예방을 위한 체계적인 교육과 관리가 필요하다. 2. 소아비만 현황 최근 우리나라 소아청소년의 고도비만이 심각하다. 100명 중 2∼3명이 고도비만으로 각종 성인병으로 이어질 수 있는 '대사증후군' 위험이 정상체중보다 최대 66배나 높다. 이는 패스...2025.04.27
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