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트리거 포인트2025.01.141. 트리거 포인트의 의미와 발생 원인 트리거 포인트(trigger point)란 근육에 통증을 일으키는 부분으로 '통증유발점'이라고도 하며 압통점이라는 의미이다. 트리거 포인트가 발생하는 이유로는 불균형이 계속 지속되다 보면 근섬유 위에 미세한 매듭(유착)현상이 발생하게 되고 이 매듭으로 인하여 근육의 탄력성이 저하되어 근육 통증이 일어나기도 하고 혈액의 흐름을 막아 부종이 나타나기도 한다. 2. 목과 뒷목, 등 부위의 트리거 포인트 목과 뒷목, 등 부위의 주요 근육인 흉쇄유돌근, 판상근, 상부승모근, 중부승모근, 하부승모근 등에...2025.01.14
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손목터널증후군 건강증진프로그램2025.01.111. 손목터널증후군 손목터널증후군은 손끝이 따끔거리거나 화끈거리며 저린 증상이 나타나는 질환입니다. 주로 밤에 통증이 느껴지며 수면에 방해를 줄 수 있습니다. 손으로 하는 정교한 작업이 어려워지고 일상생활에서 불편함을 느낄 수 있습니다. 손바닥 피부가 건조하거나 번들거리며 손에 쥐는 힘이 잘 들어가지 않는 증상도 나타납니다. 팔렌 사인 검사를 통해 정중신경 압박을 확인할 수 있습니다. 2. 테이핑 손목터널증후군 관리를 위해 테이핑 방법이 소개되었습니다. 손바닥 중앙 아래에서 시작하여 팔꿈치까지 테이핑을 붙이고, 손가락 한두 마디 간...2025.01.11
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데이터통신_무선 매체의 종류와 무선 매체의 특성에 대하여 설명하시오2025.01.271. 방송형 무선 라디오파 방송형 무선 라디오파는 모든 방향으로 전파가 가능하며, 벽을 통과하여 데이터를 송수신할 수 있습니다. 또한 빛의 속도인 초당 30만km로 데이터를 전송할 수 있기 때문에, 별도의 수신 장치 없이도 효과적인 통신이 가능합니다. 특히, 기지국을 중심으로 밀집도가 높은 지역에서 서비스 제공에 유리합니다. 그러나 전송 경로의 손실과 인접 채널과의 간섭 등으로 인해 디지털 통신에서는 낮은 전송률의 문제가 나타날 수 있습니다. 2. 지상 마이크로파 지상 마이크로파는 동축케이블과 같은 유선 전송 매체 대신, 원형의 접...2025.01.27
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발산형 경계와 보존형 경계2025.05.071. 판 구조론 판 구조론은 지표의 크고 작은 판들이 서로 상호작용하여 생긴 판의 경계에서 지각 변동이 발생한다는 이론입니다. 판의 경계 유형에는 발산형, 보존형, 수렴형이 있습니다. 암석권(판)은 지각과 상부 맨틀 일부로 구성되며, 연약권은 맨틀 물질이 부분 용융된 곳으로 맨틀 대류의 근원이 됩니다. 2. 발산형 경계 발산형 경계는 판이 서로 벌어지는 경계로, 해령과 열곡이 발달하며 현무암질 화산 활동이 활발합니다. 맨틀 대류의 상승부에 위치하며, 장력에 의해 정단층이 발달합니다. 3. 보존형 경계 보존형 경계는 판이 서로 미끄러...2025.05.07
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OS 케이스(A+ 보장, 진짜 꼼꼼히 작성했습니다.)2025.01.231. 회전근개 증후군 회전근개는 어깨와 팔을 연결하는 4개의 힘줄(견갑하근, 극상근, 극하근, 소원근)로, 팔의 회전 운동에 관여하고, 상완 골두를 관절로 압박하여 견관절 안정성에 중요한 역할을 한다. 회전근개 증후군이란, 회전근개에 발생하는 퇴행성 변화 및 외상으로 인하여 발생하는 넓은 범위의 질병군을 포함하는 증후군이다. 증상으로는 통증, 팔을 들 때 어깨높이 정도에서 통증, 팔을 올려서 일할 때 악화되는 어깨 관절 통증 등이 있다. 1. 회전근개 증후군 회전근개 증후군은 어깨 관절 주변의 근육과 힘줄이 손상되어 발생하는 질환입...2025.01.23
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신체 동작별 움직임에 따른 근육표2025.05.061. Scapula 움직임 견갑골의 상승, 하강, 전방 돌림, 후방 돌림 등의 움직임에 관여하는 근육들이 표시되어 있습니다. 주요 근육으로는 상부 승모근, 견갑거근, 능형근, 쇄골근, 소흉근 등이 있습니다. 2. 어깨 관절 움직임 어깨 관절의 굴곡, 신전, 외전, 내전, 내회전, 외회전 등의 움직임에 관여하는 근육들이 표시되어 있습니다. 주요 근육으로는 삼각근, 대흉근, 광배근, 거근, 극상근, 극하근, 소원근 등이 있습니다. 3. 팔꿈치 관절 움직임 팔꿈치 관절의 굴곡, 신전, 회내, 회외 움직임에 관여하는 근육들이 표시되어 있습...2025.05.06
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초등학교 체육 교수학습 과정안 - 달리기2025.01.161. 도전의 의미와 실천 태도 도전은 인간이 누려 온 위대한 유산으로 충분히 교육적 가치와 의미를 지니고 있고, 이러한 가치와 의미는 신체활동을 통해서 구체적으로 체험되며 내면화될 수 있다. 이 수업에서는 도전의 의미와 특성, 도전 활동에 필요한 끈기 있는 태도를 이해하고 실천하는 것에 초점을 맞추고 있다. 2. 빠르게 달리기 자세 빠르게 달리기 위해서는 팔과 다리의 움직임이 조화롭게 협응되어야 한다. 팔을 크게 앞뒤로 흔들면 다리의 보폭이 커지고, 팔을 빨리 흔들면 다리도 빨리 움직이게 된다. 이러한 팔과 다리의 협응 동작을 익히...2025.01.16
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웨이트 트레이닝의 장단점 및 바른 운동법2025.01.251. 등척성 운동(아이소메트릭), 등장성 운동(아이소토닉), 등속성 운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점 등척성 운동은 근육의 길이와 관절의 각도가 변하지 않는 상태에서 길이가 일정한 근수축으로, 공간적인 제약이 없고 관절 움직임 없이 안정성이 확보되어 관절의 부담이 적어 재활 운동에 적합하다. 하지만 특정 근육만을 사용하고 있어 다양한 근육을 사용한 신체 발달을 위해 다른 종류의 운동과의 병행이 필요하다. 등장성 운동은 근육의 수축 시에도 장력이 일정하게 유지되는 상태로, 공간적인 제약이 없어 대중적으로 가장 널리 이용되지만 ...2025.01.25
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근골격계 진단학 스페셜테스트 실습 모음집2025.01.141. 팔꿈치 관절 검사 팔꿈치 관절의 다양한 특수 검사 방법을 설명하고 있습니다. 팔꿈치 관절의 해부학적 구조와 기능을 이해하고 관절의 안정성, 운동성, 힘줄 및 신경 상태를 평가하는 방법들이 소개되어 있습니다. 이를 통해 팔꿈치 관절의 병변을 진단할 수 있습니다. 2. 손목 및 손 관절 검사 손목과 손 관절의 다양한 특수 검사 방법을 설명하고 있습니다. 손목과 손 관절의 해부학적 구조와 기능을 이해하고 관절의 안정성, 운동성, 힘줄 및 신경 상태를 평가하는 방법들이 소개되어 있습니다. 이를 통해 손목과 손 관절의 병변을 진단할 수...2025.01.14
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지권의 변화 탐구 논술 보고서(과학 학습 개념, 실생활 연계성, 다른 학문 연계성, 진로와 연결, 경찰관)2025.01.161. 지구 내부의 에너지 흐름과 판의 움직임 지구는 다양한 판으로 이루어져 있으며, 이들은 지구 내부의 에너지 흐름, 즉 맨틀의 대류에 의해 움직인다. 이 판들의 움직임은 지진, 화산 활동 등의 지권 변화의 주요 원인으로 작용한다. 판구조론은 이러한 지권의 변화를 연결하고, 지구 내부의 에너지가 어떻게 지권의 변화를 주도하는지에 대한 중요한 이해를 제공한다. 2. 지권의 변화가 실생활에 미치는 영향 지권의 변화는 우리 일상생활에도 큰 영향을 미친다. 화산 활동이나 지진이 발생할 때 주변 지역의 토양은 화산 분출물의 영향으로 비옥해질...2025.01.16
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