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일상 회복 이후 나를 행복하게 하는 소비2025.01.241. 코로나19 대유행 당시 소비 행동 코로나19 대유행 당시에는 밖에 나갈 일도 많이 없었고, 사람들을 만날 일도 많이 없었다. 수업도 온라인으로 진행이 되었으며 일을 하면서도 재택근무를 하게 되는 경우가 많았다. 그리고 감염자와 접촉하는 경우가 생겨 격리를 하게 되는 경우도 있었고, 내가 코로나19에 확진되어 격리를 하게 되는 경우도 생겼다. 코로나19의 대유행과 함께 비대면 사회가 상당히 오래 지속되었다. 이러한 부분과 함께, 밖에 나갈 일이 많이 생기지 않았고, 이와 함께 나를 표현할 수 있는 수단인 패션에 대한 관심도 많이...2025.01.24
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일상생활에서의 자신의 행동이나 경험을 사회심리학 이론으로 분석하기2025.01.061. 사회비교이론 사회비교이론은 인간이 자신을 평가하기 위해 다른 사람과 끊임없이 비교하는 것을 설명합니다. 나는 일상생활에서 친구들의 취업이나 연봉 등을 비교하며 자책하거나 속상해했던 경험이 있습니다. 하지만 이러한 상향비교를 통해 더 발전하고자 하는 동기를 얻을 수 있었습니다. 2. 자기결정이론 자기결정이론은 인간의 행동이 외부의 보상이나 처벌이 아닌 내재적 동기와 가치에 의해 더 큰 영향을 받는다고 설명합니다. 나는 코로나19로 인해 급격히 늘어난 체중을 줄이기 위해 방송 댄스 학원을 등록했는데, 이는 자율성, 유능성, 관계성...2025.01.06
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만1세반 1년 놀이활동,일상생활 관찰일지2025.01.151. 일상생활 OO에게 화장실 변기에 가서 "쉬해보자" 했더니 엉덩이를 뒤로 빼면서 고개를 좌우로 흔들더니 밖으로 나가버린다. 변기에 대한 친근함이 아직 없어서 변기에 서서 소변을 보는 것에 대한 거부감이 있어서 친구들 화장실 갈 때 함께가서 옆에서 탐색할 수 있도록 했다. OO는 스스로 양치를 시도하는 모습을 보였다. 양치 중간에 칫솔을 씹는 모습을 보이지만, "OO야 나쁜 세균들을 없애 볼까?"와 같은 격려의 말을 해주면 다시 양치에 집중하는 모습을 보인다. OO는 배변의사표현은 아직 하지 못하지만 "쉬했어요?" 하고 교사가 말...2025.01.15
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엘리스의 합리적 정서치료와 일상생활에서의 적용2025.01.061. 엘리스의 합리적 정서치료 엘리스의 합리적 정서치료(Rational Emotive Behavior Therapy)는 인간이 이성에 따라 올바르고 합리적인 사고를 할 수 있지만, 동시에 왜곡된 사고를 할 수 있는 잠재성을 가지고 있다는 것을 전제로 한다. 이 치료법은 인간이 외부 자극에 대해 어떻게 지각하는지에 따라 반응이 달라진다는 인지 매개설을 중시한다. 또한 적절한 정서와 행동을 유도하기 위해 철학적 변화를 강조한다. 이 치료법은 A-B-C-D-E 모형으로 구성되며, A는 선행사건, B는 신념체계, C는 결과, D는 논박, ...2025.01.06
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엘리스(A. Ellis)의 합리적 정서치료와 일상생활에서의 ABCDE 단계별 적용2025.05.141. 엘리스(A. Ellis)의 합리적 정서치료 엘리스(A. Ellis)의 합리적 정서치료(Rational Emotive Behavior Therapy, REBT)는 인간의 부정적인 사고와 감정에 대처하는 데 매우 유용한 치료 방법입니다. REBT는 인간의 심리적 문제와 장애가 외부의 사건이나 상황이 아니라 그것을 해석하는 비합리적인 신념에 기인한다고 주장합니다. REBT는 ABCDE 모델을 사용하여 심리적 문제를 분석하고 해결하는 방법을 제시합니다. 2. ABCDE 모델의 일상생활 적용 ABCDE 모델은 일상생활에서 자신의 부정적...2025.05.14
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외국인들이 한국인을 볼 때 '빨리 빨리'라고 외치는 이유2025.05.011. 한국의 '빨리빨리' 문화 한국의 '빨리빨리' 문화는 한국 현대문화를 상징하는 대표적인 특징이다. 이는 '시간이 돈'이라는 관념에서 비롯되어 모든 일을 빨리 처리하려는 한국인들의 행동 양식이 반영된 것이다. 외국인들은 한국의 빠른 배송 서비스, 초고속 인터넷, 신속한 정부 민원 처리 등을 통해 이러한 '빨리빨리' 문화를 경험하게 된다. 또한 일상생활 속에서도 엘리베이터나 에스컬레이터를 타는 행동, 빨리 먹는 습관 등에서 한국인의 '빨리빨리' 문화를 발견할 수 있다. 1. 한국의 '빨리빨리' 문화 한국의 '빨리빨리' 문화는 한국 ...2025.05.01
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영유아교수방법론: 고전적 조건화와 조작적 조건화의 차이2025.01.041. 고전적 조건화 고전적 조건화는 특정 자극과 자연스러운 반응 사이의 연관성을 학습하는 과정입니다. 보육 현장에서는 아이들이 특정 음악을 듣고 식사 준비 행동을 하는 등 자동적인 반응을 보이는 사례를 들 수 있습니다. 이를 통해 아이들의 일상 활동에 일관성과 구조를 제공할 수 있습니다. 2. 조작적 조건화 조작적 조건화는 행동과 그 결과 사이의 연관성을 학습하는 과정입니다. 보육 현장에서는 '행동 스티커 차트'를 활용하여 아이들의 긍정적인 행동을 강화하는 사례를 들 수 있습니다. 이를 통해 아이들은 바람직한 행동을 더 자주 하게 ...2025.01.04
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일상에서 행복하게 살아갈 수 있는 방안을 심리학 근거로 논술2025.05.121. 행복의 이론적 배경 행복은 개인의 주관적 경험으로 인지되는 긍정적 감정상태를 의미합니다. 인간의 복잡한 정서세계에서 행복은 특별한 위치를 차지하며 이에 대한 심리학적 연구는 다양한 이론적 배경을 바탕으로 이루어져 왔습니다. 행동주의는 행복을 보상적인 자극에 대한 반응으로 보았으며 인지주의는 행복을 개인의 생각과 태도, 인식의 결과로서 이해했습니다. 또한 인간주의 심리학은 행복을 개인의 삶의 만족도와 연관시키는 접근법을 취했습니다. 2. 행동주의와 행복 행동주의의 관점에서 볼 때, 행복은 우리의 행동과 그 결과에 대한 인식에서 ...2025.05.12
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우리의 스트레스를 잘 관리하고 심리적 건강을 유지하기 위한 인지행동치료(CBT) 적용 경험2025.05.161. 스트레스의 이론적 접근 스트레스는 일상생활에서 발생하는 다양한 상황과 요구에 대한 대처 능력을 초과하는 상황에서 발생한다. 스트레스 관리는 이러한 상황에서 우리의 인지, 감정, 행동, 생리적 반응을 조절하여 스트레스의 부정적 영향을 최소화하는 데 도움을 줄 수 있다. 이를 위해 다양한 심리학적 이론과 접근법이 개발되었으며, 그 중 인지행동치료(CBT)는 효과적인 스트레스 관리와 심리적 건강 개선을 위한 강력한 도구 중 하나로 꼽힌다. 2. 인지행동치료(CBT)의 설명 CBT는 개인의 생각, 감정, 행동 간의 상호작용을 중점적으...2025.05.16
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직무경험 3년차 이하 사회초년생 일상의 스트레스 해소와 쇼핑중독2025.04.261. 스트레스 스트레스(Stress)란, 라틴어의 'Stringer(팽팽하게 조이다)'에서 유래된 단어로 이 말은 시대에 흐름에 따라 다양하게 사용되었는데, 17세기에는 어려운 상황이나 상태를 뜻했고, 18~9세기에는 외부적 압력이나 압박이라는 뜻으로 쓰이다가, 20세기에 이르러 Selye(1936)가 '정신적 육체적 균형과 안정을 깨뜨리려고 하는 자극에 대하여 자신이 있던 안정 상태를 유지하기 위해 변화에 저항하는 반응'으로 발전시켜 정의하게 되며, 심리적인 사건들도 물리적인 스트레스 요인과 동일한 스트레스 반응을 일으킬 수 있으...2025.04.26
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