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감정일기쓰기_30편_40대후반_주부 대학생2025.01.201. 친구와의 갈등 친구와의 갈등이 있었던 지 며칠이 지났다. 그 일은 나에게 큰 상처가 되지는 않았지만, 마음속에서는 여전히 그 사건이 맴돌고 있다. 애써 아무렇지 않은 척하며 일상을 살아가고 있지만, 가끔씩 친구와의 대화가 조심스러워진다. 예전처럼 수다를 떨기에는 두려움이 앞선다. 친구 역시 나를 신경 쓰고 있다는 것을 느낀다. 우리의 관계가 예전 같지 않음을 알고 있는 것 같아 마음이 무겁다. 2. 용서와 이해 나는 스스로에게 질문을 던진다. "내 마음이 못된 것일까?" 나도 그 친구에게 상처를 주었던 부분이 있었음을 인정한다...2025.01.20
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A+ [지역사회간호학실습] 금연클리닉 보건교육안2025.01.151. 금연 클리닉 선산보건소 금연클리닉 대상자 65세 김OO은 2023년 4월 5일부터 2023년 9월 5일까지 금연 성공 여부가 확인된다. 대상자는 흡연의 유해성에 2가지 이상 대해 설명하고, 금단증상을 파악하고 이에 대한 문제해결 및 유혹 대처전략을 찾으며, 니코틴 보조제의 올바른 사용법을 실천하고, 금연일기를 꾸준히 작성한다. 1. 금연 클리닉 금연 클리닉은 흡연자들이 금연에 성공할 수 있도록 도와주는 중요한 서비스입니다. 금연 클리닉에서는 전문가의 상담과 니코틴 대체 요법, 행동 요법 등 다양한 금연 지원 프로그램을 제공하고...2025.01.15
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가족상담 및 가족치료(경험적 가족치료의 주요개념 중 하나는 자아존중감)2025.05.131. 자아존중감 경험적 가족치료의 주요 개념 중 하나인 자아존중감에 대해 탐구하고, 자아존중감을 높일 수 있는 활동에 대해 알아보았습니다. 자기인식과 자기수용, 목표 설정과 달성, 자기돌봄과 건강한 습관 등이 자아존중감을 높이는 활동으로 제시되었습니다. 그중에서 일기 쓰기를 통한 자기인식과 자기수용 강화 활동 계획안이 자세히 소개되었습니다. 1. 자아존중감 자아존중감은 개인의 행복과 성공에 매우 중요한 요소입니다. 자신을 긍정적으로 바라보고 자신의 가치를 인정하는 것은 삶의 질을 높이고 자신감을 기르는 데 도움이 됩니다. 자아존중감...2025.05.13
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나의 마음건강 상태와 마음건강 회복법2025.01.071. 스트레스 관리 사람은 누구나 스트레스 상황이 발생하곤 한다. 스트레스라는 것은 사람이 심리적 그리고 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 부닥치게 된다면 느끼게 되는 불안 및 위협감이라고 할 수 있다. 스트레스는 자신의 능력에 비해서 주변 환경의 요구가 커지게 되면 생기게 되는 신체적 그리고 심리적 긴장과 이로 인한 고통과 통증이라고 하며, 적응하는 과정에 있어서 불가피하게 경험하게 되며, 변화 그리고 자극과 위험 등으로 인해서 생기는 불안과 두려움 그리고 불편함과 긴장 및 어려움과 관련한 일련의 정신 생리 현상이라고 할 수 있다...2025.01.07
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마음 트레이닝 방법을 일상에 적용한 경험과 배운 점2025.01.241. 마음 트레이닝 마음 트레이닝 방법 중 기분 일기, 처음 써 보는 편지, 오래된 습관 버리기를 실제로 적용해 보고 그 내용과 결과, 그리고 적용 과정에서 배운 점과 느낀 점을 구체적으로 기술하였다. 감정을 객관화하고 체계적으로 해소하는 것이 도움이 된다는 것을 깨달았다. 1. 마음 트레이닝 마음 트레이닝은 개인의 정신적 건강과 웰빙을 증진시키는 중요한 활동입니다. 일상 속에서 스트레스와 부정적인 감정에 시달리는 현대인들에게 마음 트레이닝은 자신을 이해하고 조절하는 능력을 기를 수 있는 기회를 제공합니다. 명상, 요가, 마음챙김 ...2025.01.24
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매스컴과 현대사회-나의 미디어일기2025.01.161. 미디어 사용 행태 아침에 일어나자마자 핸드폰으로 인스타그램에 들어가 인플루언서들의 일상을 접했고, 네이버에서 웹툰을 보았다. 점심시간에는 엄마가 MBC 유튜브 채널의 시사교양프로그램을 틀었다. 저녁에는 MBC 유튜브 채널의 뉴스를 시청했다. 노트북으로는 핀터레스트 사이트에서 그림 참고자료를 찾아보았다. 장치에 따라 주로 접하는 미디어가 달랐다. 2. 미디어 수용 태도 미디어 수용 태도에 대해 반성적으로 살펴보았다. 가상의 이야기를 접할 때 Mass로서의 특성이 강해지며, sender의 메시지를 비판적으로 검토하기보다는 수용하려...2025.01.16
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초등 국어과 교수학습과정안 2학년 8.마음을 짐작해요 지도안2025.05.091. 글을 읽고 글쓴이의 마음을 짐작하는 방법 이번 차시는 학생들이 일기 형식의 글을 통해 글쓴이의 마음을 짐작하는 방법을 배우는 것이 목표입니다. 학생들은 글에서 글쓴이의 말과 행동을 살펴보며 그의 마음을 파악할 수 있습니다. 또한 생명을 다루는 경험을 이야기하며 생명 존중의 태도도 함께 기를 수 있습니다. 2. 미덕 인성교육 이 수업은 학급 특색활동으로 하는 미덕 인성교육과 연계되어 있습니다. 학생들은 일기에 나타난 미덕을 찾아보고 이러한 가치를 내재화할 수 있는 활동을 하게 됩니다. 3. 생명 존중의 태도 학생들은 체험학습에서...2025.05.09
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기행가사2025.05.011. 기행가사 기행가사는 어떤 지역을 여행하고 난후에 지은 가사를 말합니다. 조선시대의 대표적인 기행가사로는 관서별곡, 관동별곡, 의유당 관북유람일기 등이 있습니다. 기행가사는 내용에 따라 사행가사, 관유가사, 유배가사 등으로 분류될 수 있습니다. 의유당 관북유람일기는 여류문학의 중요한 작품으로 평가받고 있습니다. 2. 사행가사 사행가사는 사신이 행차할 때 그 구성원으로 수행을 하면서 지은 가사를 말합니다. 3. 관유가사 관유가사는 산천이나 명승지를 유람하거나 타향에서의 경험을 묘사한 것을 말합니다. 4. 유배가사 유배가사는 귀양살...2025.05.01
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메타인지 ) 1) 메타인지란 무엇인지 영상에 나온 내용을 토대로 설명하기 2) 나의 메타인지를 어떻게 향상시킬 것인가2025.04.271. 메타인지란? 메타인지는 자기 자신을 보는 거울이며, 스스로를 믿는 능력이며, 완벽하지 않은 나의 모습을 스스로 인정하는 것이다. 메타인지는 우리의 뇌가 뇌 스스로를 분석하는 능력, 뇌의 자기성찰 능력이라고 할 수 있는데, 자신이 어떠한 것에 대하여 아는지 모르는지를 성찰하고, 자신이 하는 생각에 대해 다시 생각하는 한 차원 높은 인지 능력이다. 2. 메타인지를 향상하는 방법 메타인지 능력을 향상시키기 위해서는 첫째, 나에 대해 생각하는 시간을 가지는 것이 중요하다. 둘째, 취미를 찾고 꾸준히 해나가는 것이 도움이 된다. 셋째,...2025.04.27
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자존감 향상을 위한 실천 방안2025.01.041. 자존감의 개념과 중요성 이 책은 자존감이라는 개념을 세세하고 포괄적으로 다루고 있습니다. 자존감을 자기효능감, 자기조절감, 자기안전감의 세 가지 축으로 설명하며, 자존감의 중요성과 잘못된 개념들을 바로잡고 있습니다. 진정한 행복은 튼튼한 자존감을 기반으로 하므로, 외부 요인에 이겨내기 위해서는 자존감을 철저히 지켜내야 한다고 강조합니다. 2. 자존감과 인간관계 이 책은 사랑과 인간관계에서 자존감의 중요성을 다룹니다. 사랑의 준비물은 자신과 상대방 각각이 자신의 가치를 인정할 줄 아는 것이며, 이별을 통해 자신을 돌아볼 기회를 ...2025.01.04
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