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스트레스 극복을 위한 긴장이완기법2025.05.071. 스트레스 극복 책략 스트레스 상황에 대한 관점/평가를 달리하여 상황을 긍정적, 낙관적으로 바라보고 해석하는 평가중심적 대처와 스트레스 상황에서 경험하는 정서적 긴장 또는 부정적인 정서를 완화하거나 개선하는 노력을 하는 정서중심적 대처가 있다. 정서중심적 대처에 속하는 '긴장이완기법'은 스트레스 장면에 대해 새롭게 정서적 반응을 시도해보는 것으로, 스트레스 상황에 대한 일차적 평가 과정에서 자신이 자극에 직면하기가 매우 어렵거나 거의 불가능하다고 판단이 섰을 때 그 장면을 극복하는데 크게 도움이 된다. 2. 긴장이완기법의 종류 ...2025.05.07
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건강한 삶을 영위하기 위한 실천 방안과 비결2025.04.271. 건강의 정의 및 개념 건강의 정의는 시대적 배경과 요구에 따라 변화해 왔다. 과거에는 신체적 완전성으로 여겨졌지만, 현대에는 신체, 정신, 사회적으로 완전한 상태를 의미한다. 특히 정신건강이 중요하며, 이는 일상생활을 독립적으로 영위할 수 있고 질병에 저항력이 있으며 원만한 대인관계를 유지할 수 있는 상태를 말한다. 2. 건강의 비결 건강의 비결로는 1) 하루 8-10잔의 물 마시기, 2) 하루 50분 빨리 걷기, 3) 스트레스 관리하기 등이 있다. 물 섭취와 운동은 건강 유지에 효과적이며, 스트레스 관리를 위해 긍정적이고 낙...2025.04.27
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마태복음 5장 3-10절의 팔복에 대한 토론2025.01.241. 팔복의 구조 팔복의 구조는 교차 대칭 구조로 첫 번째 복과 여덟 번째 복, 그리고 그 안에 있는 여섯 가지 복으로 구분된다. 3절의 '심령이 가난한 자'와 10절의 '박해를 받은 자'가 복이 있는 이유는 둘 다 '천국이 그들의 것'이기 때문이다. 4절의 '애통하는 자'와 9절의 '화평하게 하는 자', 5절의 '온유한 자'와 8절의 '마음이 청결한 자', 6절의 '의에 주리고 목마른 자'와 7절의 '긍휼히 여기는 자'가 서로 교차 대칭을 이룬다. 2. 팔복의 의미 팔복의 의미를 알아보면 전반부 네 가지(심령이 가난한 자, 애통하...2025.01.24
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영화 '트롤'에 대한 자기이해와 감정 탐구2025.01.021. 행복의 정의와 방해 요소 일상의 평범함에서 행복을 느끼며, 행복을 방해하는 요소는 개인의 관점에 따라 달라질 수 있다. 중요한 것은 자신의 행복을 위협하는 요소를 인식하고 이를 극복하려는 노력이다. 2. 불행감 극복을 위한 방법 힘들고 불행할 때 잠을 자고 일어나면 마음이 리셋되는 경험을 하며, 현실적으로 상황을 바라보려 노력한다. 시간이 해결책이 되기도 한다. 3. 간호학적 관점에서의 감정 이해의 필요성 감정은 억누르기 어려운 부분이므로 타인의 감정을 이해하는 것이 중요하다. 치료자는 대상자의 감정을 이해하고 수용하는 자세가...2025.01.02
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효율적인 스트레스 관리 방안2025.01.281. 스트레스의 주요 원인 스트레스는 주로 대인관계, 업무 과중, 생활의 불확실성 등으로 인해 발생한다. 대인관계에서는 의견 충돌, 갈등, 또는 오해가 스트레스의 주요 요인이 된다. 직장인의 약 70%가 대인관계 문제로 인해 스트레스를 경험한다. 2. 문제 해결을 위한 긍정적인 접근법 스트레스 관리의 첫 번째 방법은 문제를 있는 그대로 받아들이고, 이를 해결하는 데 초점을 맞추는 것이다. 갈등 상황에서 상대방의 입장을 이해하려는 노력이 중요하다. 이를 통해 자아존중감과 자신감이 회복되며, 스트레스의 원인이었던 불안감도 감소할 수 있...2025.01.28
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Sternberg의 사랑의 유형 분석2025.05.151. 사랑하지 않는 경우 열정, 친밀감, 헌신이 모두 존재하지 않는 경우로, 상대방에 대한 관심이 없는 '무관심' 상태를 의미한다. 2. 좋아함 사랑의 3요소 중 친밀감의 요소만 존재하는 경우로, 성적인 욕구나 사랑하는 감정은 없지만 편안하게 만나는 상태를 말한다. 3. 도취적 사랑 사랑의 3요소 중 열정의 요소만 존재하는 경우로, 잘 알지 못하는 상대방에게 첫눈에 반하는 상태를 의미한다. 4. 공허한 사랑 사랑의 3요소 중 헌신의 요소만 존재하는 경우로, 상대방에 대한 친밀감과 열정이 부족한 상태를 말한다. 5. 낭만적 사랑 사랑...2025.05.15
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언어와 마음의 관계 탐구2025.01.171. 언어와 마음의 관계 이 연구에서는 언어가 사람의 사고와 인지에 어떤 영향을 미치는지 사피어-워프 가설을 통해 탐구하고자 합니다. 언어는 사람의 정신을 나타내는 기호이기 때문에, 언어와 마음의 관계를 파악하는 것이 중요합니다. 특히 신조어의 등장이 사람들의 의식과 행동에 미치는 영향을 분석하고, 언어가 인지에 미치는 영향을 체계적으로 연구할 것입니다. 2. 사피어-워프 가설 사피어-워프 가설은 언어가 사람들이 사고하는 방식에 영향을 준다는 가설입니다. 이를 뒷받침하는 실험 결과들이 있으며, 이 연구에서는 이 가설을 바탕으로 언어...2025.01.17
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치매에 관련된 영화(영화는 당신이어서 고마워요, 그대를 사랑합니다., 더파더 )를 보고2025.01.201. 치매 대처 방법 영화에서 치매를 앓는 주인공 안소니는 요양원에서 지내며 여러 가지 프로그램과 약물 치료를 받는다. 요양원에서는 치매 환자에게 필요한 서비스를 제공하고 사고와 위험에 대처할 수 있는 장점이 있지만, 노인을 사회에서 격리한 상태로 보내는 것은 인권 차원에서 문제가 있다. 딸은 치매에 걸린 아버지를 자주 방문하고 아버지가 평소 사용하던 물건을 가져와 추억을 회상할 수 있도록 하는 것이 필요하다. 간호사는 약물 및 프로그램 외에도 다양한 이야기를 나누며 환자와 소통할 수 있어야 한다. 2. 치매 노인의 마음 이해 영화...2025.01.20
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상담과정에서 중요한 상담자의 태도 중 공감적 이해2025.05.151. 공감적 이해 공감이란 상대방의 감정 상태나 생각 등을 마치 자신의 일인 양 느끼고 이해하는 것을 말한다. 이러한 공감은 타인과의 정서적 유대감을 형성하게 하고 대인관계에서의 갈등을 해소하는데 도움을 준다. 따라서 상담자가 내담자에게 공감할 때 내담자는 보다 쉽게 마음을 열고 자기 이야기를 할 수 있게 된다. 공감적 이해란 내담자가 경험하는 감정 및 사고 내용들을 함께 공유하며 그들의 내적 세계를 탐색함으로써 내담자의 정서적 상태를 파악하고 수용하는 것이다. 즉, 상대방의 마음속으로 들어가 마치 자신의 일인 것처럼 느끼고 생각하...2025.05.15
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아동학대교사교육2025.05.011. 신체적 학대 교육을 하기전 요즘 언론에서 보도되는 아동학대를 동영상으로 확인하였다. 동영상안에서 신체적 학대를 볼 수 있었는데 눈을 뜨고 보기가 힘들 정도로 마음이 아프고 아이들에게 어른으로서 미안하다는 생각이 들었다. 피해아동의 부모마음을 생각하니 더 마음이 아팠다. 이런일들이 생기지 않도록 교사교육과 토론을 통해 함께한 교사들 모두 같은 마음으로 아이들을 사랑으로 함께하자고 다짐했다. 2. 정서적 학대 원에서도 생길수 있는 상황에 대해 알아보고 서로 토론을 하며 상황시 대처방법에 대해 알아보았는데 영유아를 훈육하는 과정에서...2025.05.01
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