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(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. '심리학에게묻다2025.01.261. 마음 트레이닝 마음 트레이닝은 지금 현재에 일어나는 마음의 경험을 판단하지 아니하고 그대로 알아차리고 받아들이는 것을 말한다. 마음 트레이닝을 통해 자동화가 되어 있고 무의식적인 심리적 경향성에서 벗어날 수 있고, 삶의 고통스러운 경험이 있다고 하더라도 존중을 그대로 하고 수용할 수 있게 됨에 따라 삶의 전반에 친절하고 온정적인 태도가 형성될 수 있다. 또한 의사소통에서 마음 트레이닝을 유지하게 되면 부정적 의사소통 행동이 감소하고 긍정적인 의사소통 행동 비율이 증가한다. 자기 중심의 자각과 이해가 상대방 중심으로 전환됨에 따...2025.01.26
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심리학에게 묻다 ) 마음트레이닝 참고하여 자신의 일상 이러한 방법들 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법 적용 내용 결과 구체적으로 제시, 느낀점 또는 배운점2025.04.261. 즐거운 활동 기분이 안 좋을 때, 그 안 좋은 감정에 집중하여 자책하거나 계속 화를 내는 것은 좋지 않다. 이런 상태에서 벗어나기 위해서는 즐거운 활동을 하는 것이 좋은 방법이 될 수 있다. 강의에서는 총 4가지 종류의 활동이 소개된다. 각 종류의 활동을 기분이 안 좋을 때 일상에 적용해 보았다. 1) 좋아하는 활동: 새로 개업한 카페에 가서 새로운 메뉴를 먹어보며 기분전환을 하였다. 2) 좋아하는 사람과 함께 하고 싶은 활동: 절친한 친구와 영화를 보며 속상한 기분이 해소되었다. 3) 혼자서 아무 때나 할 수 있는 활동: 새...2025.04.26
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방송대 심리학에게 묻다 기말과제물2025.01.261. 마음 트레이닝 마음 트레이닝을 통하여 심리적 어려움을 극복할 수 있다. 마음 트레이닝에는 감정의 척도화, 감정 단어의 연습, 기분 일기, 처음 써 보는 편지, 즐거운 활동, 나의 역기능적 사고 찾기, 나의 핵심신념 찾기, 오래된 나의 습관 버리기, 나의 꿈 분석 일지, 나의 방어기제 이해하기 등이 있다. 이러한 마음 트레이닝을 통해 자신의 마음에 한 발 더 가까이 다가갈 수 있다. 2. 기분 일기 기분 일기 쓰기 활동을 통해 자신의 감정을 객관적으로 바라보고 표현할 수 있었다. 일기를 쓰면서 속 시원한 기분이 들었고, 평소에 ...2025.01.26
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부모의 역할과 자녀 양육에 대한 고찰2025.05.071. 좋은 부모의 사례 내가 생각하는 좋은 부모의 사례는 나의 부모님이다. 내가 태어났을 때 어머니는 다니던 회사를 그만두고 전적으로 나의 육아에 집중하셨다. 이 시절의 영향으로 나는 세상을 신뢰의 태도로 바라보게 되었으며, 이러한 긍정적인 효과는 나의 전생애 걸쳐서 타인과의 관계 등 다양한 요소에서 긍정적인 효과를 발휘하게 되었다. 특히 부모님과 애착관계 형성에 있어 어머니의 이런 선택은 안정 애착 형성에 있어 매우 큰 영향을 미쳤다. 2. 나쁜 부모의 사례 나쁜 부모의 사례는 영화 <굿윌헌팅>의 주인공 윌 헌팅의 부모이다. 영화...2025.05.07
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외국어로서의 한국어 교육 실습, 한국어 교원 2급 실습 발표 자료 PPT '무슨'2025.01.271. 한국 음식 한국, 미국, 중국의 대표적인 음식들에 대해 소개하고 있습니다. 한국 음식으로는 파스타, 햄버거, 피자 등이 언급되었고, 중국 음식으로는 탕수육, 짜장면, 짬뽕 등이 소개되었습니다. 2. 좋아하는 음식 발표자는 자신이 좋아하는 음식에 대해 질문하고 있습니다. 다양한 음식들 중에서 어떤 음식을 좋아하는지 묻고 있습니다. 3. 커피 종류 아메리카노, 카푸치노, 카페라떼 등 다양한 커피 종류에 대해 소개하고 있습니다. 4. 일상 활동 음식을 좋아하는지, 무엇을 샀는지, 무엇을 받았는지, 무엇을 자주 하는지 등 일상적인 활...2025.01.27
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피터스와 허스트의 주지 교과에 대한 생각2025.05.101. 피터스의 교육에 관한 관점 피터스는 교육을 단순한 의미에서의 생활을 위한 준비가 아니라, 인간다운 생활을 하기 위한 어른이 되는 과정에서의 성년식으로 봄. 피터스는 세 가지 기준을 충족시킬 때 진정한 교육이 이루어진 것이라고 봄: 규범적 기준(교육 → 학생에게 가치 있는 일을 하기 위한 것), 인지적 기준(교육 → 지식과 이해의 측면을 향상하기 위한 것), 과정적 기준(교육 → 도덕적으로 온당한 방법으로 행해져야 함). 2. 지식의 형식 진보주의 교육관에 대한 반발로 인하여 미국에서는 브루너의 경험주의 학습론 등장. 영국에서는...2025.05.10
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자신이 생각하는 좋은 지역사회 기준에 대하여2025.01.291. 좋은 지역사회의 특징 워렌이 정의한 좋은 지역사회의 특징은 사회적 유대감, 참여적 의사결정, 공정한 자원 배분, 안전한 환경, 지속 가능한 발전 등 다양한 요소를 포함하고 있다. 이러한 특징들은 지역사회의 기능과 밀접하게 연관되어 있으며, 상호 보완적인 관계를 형성함으로써 지역사회의 질적 향상을 이끌어낸다. 2. 지역사회 기능과의 연관성 워렌의 좋은 지역사회 특징은 지역사회의 사회적 지원, 경제적 활성화, 문화적 보존, 환경 관리, 안전 보장 등 다양한 기능과 밀접하게 연관되어 있다. 이들 기능이 효과적으로 수행되기 위해서는 ...2025.01.29
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지역사회복지실천계획을 통한 살기 좋은 지역사회 만들기2025.05.051. 지역사회 문제 분석 현재 살고 있는 지역에는 대기업이 들어와서 기존에 농사를 짓거나 세워져 있는 건물들, 회사 등의 소유지들을 매입해야 한다. 차후 보상문제 등이 많이 거론이 되고 있다. 장점으로는 지역 취업률 증가, 주민 유입 및 기반시설 확충, 지역경제 활성화 등이 있으며, 단점으로는 환경오염, 사고 위험성, 새로운 문제 등이 있다. 2. 살기 좋은 지역사회를 위한 실천 계획 환경문제와 사회시설 확충이 가장 시급하다. 지역사회에서 감찰 검역의 기능을 확장하여 환경오염 상황을 분석하고 감시하며, 민원을 통한 제보에 포상금을 ...2025.05.05
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사회복지 기관에서 사용할 수 있는 프로그램 ( 신체 향상, 건강한 활동 프로그램)2025.01.191. 일상회복 티타임 이용인과 함께 차에 대해 알아보고 다양한 야외 여가활동을 지원하여 건강 및 즐거움을 찾을 수 있고 이를 바탕으로 심신의 안정과 생활 속 행복감을 느끼고 삶의 질 향상, 사회적응 훈련을 하고자 한다. 2. 차의 종류 알아보기 다양한 차의 종류를 알아보고 티타임을 가져보면서 따스한 차 한 잔을 나누며 일상 속 행복을 느껴보기 3. 주변 산책 자연을 보고 느끼면서 느리게 산책하여 건강한 신체활동을 하고 사회적응능력 및 삶의 질을 향상시키고자 한다. 4. 차의 효능 알아보기 우리가 마시는 차의 효능을 알고 마시면서 심...2025.01.19
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나는 누구인가2025.01.041. 성격 5요인 분석 발표에 따르면 성격 5요인은 외향성, 친화성, 성실성, 신경증, 개방성으로 구성되어 있습니다. 발표자는 자신의 성격을 분석하여 외향성과 친화성이 높고, 성실성도 높은 편이며, 신경증은 중간 정도, 개방성은 높은 편 중에서도 낮은 수준의 높은 편이라고 평가했습니다. 이를 통해 발표자는 대인관계를 잘 형성하고, 책임감과 성실성이 강하며, 지적 자극을 좋아하지만 새로운 경험에 대한 개방성은 다소 낮은 편임을 알 수 있습니다. 2. 좋아하는 것과 싫어하는 것 발표자는 문화생활과 새로운 사람들과의 관계 형성을 좋아하지...2025.01.04
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