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수면장애 교육안2025.01.161. 수면의 정의 수면은 눈이 감기고 대부분의 의식 활동이 정지되는 상태로, 자극에 대한 인식과 반응이 감소되고 의식이 변화된 상태를 말한다. 수면은 생명을 유지하는 동안 반복적으로 일어나며, 장기간 수면이 박탈되면 집중력과 판단력, 일상생활의 능력이 감소한다. 2. 수면의 중요성 수면은 신체와 근육의 회복을 촉진하고, 집중력과 정력, 자신감을 향상시키며, 면역력을 강화한다. 또한 학습된 정보를 처리, 재학습, 기억을 강화하고, 불안하거나 부정적인 감정들을 꿈을 통해 정화시킨다. 3. 수면에 영향을 주는 요소 수면에 영향을 주는 요...2025.01.16
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섭식장애와 이를 개선하려는 방법 모색2025.01.091. 정서·행동 장애의 원인 정서·행동 장애는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다. 가장 일반적인 원인 중 하나는 어린 시절에 경험한 정서적인 상처나 트라우마이다. 어린 시절의 정서적 상처는 성장 과정에서 영향력이 매우 크기 때문에 이후 정서적인 발달에도 영향을 미친다. 또한, 유전적인 요인도 정서·행동 장애와 관련이 있다. 마지막으로 중독, 뇌 손상, 뇌 질환, 스트레스, 사회적인 압박 등과 같은 외적 요인도 정서·행동 장애와 관련이 있을 수 있다. 2. 섭식장애의 개요 섭식장애는 일반적으로 식사 장애와 식사와 관련된 행동의 장애...2025.01.09
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일상생활 속 사소한 습관이 건강에 미치는 영향2025.01.241. 운동 습관 나는 운동을 특별히 하지 않는 스타일로 운동을 해야겠다는 생각은 있지만 어떤 운동을 해야 할지, 운동을 얼마나 해야 할지 등 고민이 많다. 규칙적인 운동은 심혈관계와 근골격계를 튼튼하게 하며 면역력을 높이고 정신을 건강하게 하는 효과가 있기에 신체활동의 부족에 따른 질병을 예방하기 위해서라도 지금부터 운동을 조금씩 시작해보고자 한다. 중장년층에게 중강도 운동이 더 좋은 이유는 부상을 막을 수 있다는 것이다. 중장년층이 고강도 운동을 하게 되면 회전근개파열이나 디스크 등 부상이 나타날 위험이 커지게 된다. 중강도 운동...2025.01.24
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영화 '영주'를 보고 사례관리 작성하기2025.01.111. 사례관리 사례관리 개념은 여러 영역에서 서비스의 목적, 서비스 제공자 역할, 대상자 욕구 등에 따라서 포괄적으로 정의되었다. 가장 넓은 범위로 정의한 것은 미국의 사회사업 백과사전에서 정의한 것으로 사례관리는 복잡한 문제와 장애가 있는 클라이언트가 적합한 형태로 적절한 시기에 클라이언트가 필요로 하는 모든 서비스를 받을 수 있게 보장하는 것이며 이는 서비스를 제공하기 위한 접근 방법으로 정의한다. 클라이언트에 대한 대인 서비스 제공, 기회나 급여 조정을 증진하는 클라이언트 수준에 따른 전략으로 서비스 통합과 보호 연속성을 달성...2025.01.11
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기본간호학 수문사 18장 휴식과 수면 정리2025.01.231. 수면의 생리 수면의 생리에는 일주기성 리듬, 수면-각성 조절, NREM 수면과 REM 수면의 차이, 수면의 주기와 기능 등이 포함됩니다. 일주기성 리듬은 멜라토닌 분비와 관련되며, 수면-각성 조절은 망상활성계와 세로토닌, 아세틸콜린, 도파민 등의 신경전달물질이 관여합니다. NREM 수면은 깊은 수면 단계로 세포 재생과 회복이 이루어지며, REM 수면은 인지회복, 기억저장, 정서적 치유에 중요한 역할을 합니다. 2. 연령에 따른 수면양상 신생아부터 노인까지 연령에 따라 수면양상이 다릅니다. 신생아는 하루 평균 16시간 수면, 영...2025.01.23
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코로나 19 팬데믹 이후 변화된 식생활 트렌드에 대하여 서술하시오2025.05.091. 외식의 뚜렷한 감소 코로나19 팬데믹으로 인해 시행된 5인 以上 모임 금지 및 식당의 영업시간 제한 등의 조치는 외식에 대한 선호도를 꾸준히 감소시키고 있다. 질병관리청이 '21년 발표한 보고서에 따르면 하루 1회 以上 외식을 하는 비율은 '19년 약 56%에서 '21년 약 53%로 감소했다. 2. HMR (Home Meal Replacement) 수요 증가 외식 비율 감소에 따라 유통형 HMR, 외식형 HMR 등이 그 자리를 차지하기 시작했다. HMR이란 'Home Meal Replacement'의 약자로 일부분은 조리가 된...2025.05.09
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나의 100세 건강을 위한 식생활 실천 다음 10계명2025.05.141. 나의 건강상태와 식생활 나는 표준 체중을 유지하고 있지만 다이어트에 대한 욕구에 따라 살을 빼기 위해 노력하고 있다. 아직 젊은 나이이기에 콜레스테롤, 혈압 등 건강상 큰 이상은 없다. 나는 주로 달고 매운 음식을 좋아한다. 특히 마라탕은 내가 가장 좋아하는 음식 중 하나로 매운 음식을 정말 즐겨 먹는 편이라고 할 수 있다. 나는 맵고 짜고 단 음식을 좋아하고 군것질도 종종 하는 편이다. 내가 먹는 군것질은 주로 아이스크림, 즉석식품, 과자 등으로 내 나이 또래와 크게 다를 것이 없다. 나는 혼자 있을 때는 배달 음식을 자주 ...2025.05.14
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인바디 측정결과에 따른 체력관리프로그램 기획하기2025.05.011. 신체 활동과 운동, 생활 습관 분석 고등학생 시절에 하루 반나절 이상을 학교에서 앉아 공부하는 시간이 많아 체력이 급속도로 저하되었고, 체력 부족으로 더더욱 신체 움직임을 줄이는 등 악순환이 반복되었다. 학업에 신경 쓰느라 운동의 중요성을 망각하게 되었고, 운동할 시간에 잠을 자는 것이 효율적이라고 생각해 3년 동안 유산소·무산소 운동을 계획하여 실천한 경험이 없었다. 생활 습관 면에서는, 가까운 거리는 걸어 다녔지만, 대부분 대중교통을 이용하였다. 계단보다는 엘리베이터를 주로 이용하였다. 달리기는 물론, 걷기 또한 하루 평균...2025.05.01
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비만의 대책2025.05.081. 비만의 정의 비만이란 섭취한 열량 중 소모되고 남은 체 지방이 체내에 과잉으로 축적된 상태로, 에너지 소비가 불균형인 상태를 말한다. 2. 비만의 원인 비만의 원인으로는 유전, 잘못된 식습관(과식, 야식, 폭식), 운동부족, 약물복용, 심리적 요인(스트레스) 등이 있다. 3. 비만의 문제점 비만은 각종 성인병의 전조현상이며, 대인기피증과 같은 정신질환도 동반시킨다. 또한 자신감 저하, 외관상 좋지 않은 점 등의 문제가 있다. 4. 비만으로 인한 경제적 손실 비만으로 인한 직접비용(질병 예방 및 치료 비용), 간접비용(생산성 감...2025.05.08
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