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자기 몸을 충분히 파악하고 꾸준히 노력하여 건강한 몸 만들기2025.05.031. 몸의 항상성 몸은 항상성 때문에 단기간에 바뀔 수 없다. 몸이 바뀌려면 몸이 습관화되기까지 꾸준히 시간을 들여야 한다. 뇌는 우리가 평소 하던 습관들을 기억하고 있다가 새로운 자극이 오면 그 자극을 거부하는 쪽으로 반응한다. 따라서 몸을 바꾸려면 자기 몸에 대해 먼저 정확한 진단을 내리고 맞춤형 처방을 만든 후에 이 처방들을 습관화해서 뇌에게 꾸준히 각인을 시켜야 한다. 2. 뇌와 습관 뇌는 우리가 평소 하던 습관들을 기억하고 있다가 새로운 자극이 오면 그 자극을 거부하는 쪽으로 반응한다. 새로운 변화를 두려워하는 것이다. 따...2025.05.03
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아동안전관리-소아비만에 대한 안전교육 방안2025.04.291. 아동 건강관리의 중요성 아이들이 잘 자라기 위해 많은 것이 중요하지만, 건강보다 더 중요한 것은 없을 것이다. 건강은 누구에게나 중요하다. 특히나 아동기에는 충분히 성장을 하지 못한 시기로 여겨진다. 그만큼 유아의 양육자는 물론이고 보육교사는 아동의 건강에 힘을 써야 한다. 그리고 유아의 건강은 성인이 되어서의 건강에까지 영향을 미치게 되기에 이 시기의 건강관리에 소홀히 해서는 안 될 것이다. 그중에서 요즘의 소아비만에 관한 심각성이 커지고 있다. 2. 소아비만의 정의 눈으로 판단하기엔 우리의 아이가 비만에 속하는지 아닌지의 ...2025.04.29
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사회복지실천현장에서 가치와 윤리가 왜 중요한지 기술하시오2025.05.161. 사회복지실천현장에서 가치 사회복지실천현장에서 가치는 매우 중요한 역할을 한다. 사회복지사는 클라이언트에게 직접 서비스를 제공하기 때문에 어떠한 가치를 갖고 있는지에 따라서 서비스의 효과성과 연결된다고 할 수 있다. 가치는 어떠한 행동이 좋고 나쁘며 바람직하고 바람직하지 못하다는 도덕적 판단의 기준이 되고 믿음, 신념과 같은 것으로 인간의 적절한 행동을 선택하는데 있어서 기준이 된다. 가치는 일반적으로 옳은 방향을 뜻한다. 레비는 사회복지실천현장에서의 가치를 크게 3가지 범주로 설명하고 있다. 첫째는 사람우선의 가치이다. 둘째는...2025.05.16
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A++지역사회간호학 가족간호과정 case study2025.05.041. 스트레스와 관련된 부적절한 식습관 가족 구성원 중 아버지와 큰딸, 작은딸의 식습관이 불규칙적이고 부적절한 것으로 나타났다. 아버지는 음식을 짜고 맵게 먹는 습관이 있으며, 음식을 빨리 먹는다. 큰딸은 식사시간이 매일 달라 불규칙적인 식사를 하고 있으며 혼자 생활하여 음식을 골고루 섭취하기 힘든 상황이다. 또한 야식을 자주 시켜먹는다. 작은딸은 매일 2끼를 먹고 있고 2끼 중 한 끼는 매우 가볍게 식사(두유, 삶은달걀 1개)하여 영양 부족을 초래한다. 이러한 부적절한 식습관은 가족 구성원의 스트레스와 관련이 있는 것으로 나타났다...2025.05.04
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식생활관리_식생활 환경의 변화로 오는 식생활 관련 질환에 대하여 조사한다.2025.04.291. 식생활 관련 질환 균형 잡힌 식습관을 유지해야 건강한 몸을 가꿀 수 있음은 누구나 다 알고 있는 상식이다. 하지만 과도한 섭취 혹은 부족한 섭취로 인하여 현대인들은 여러 질환을 앓게 된다. 식습관 조절을 하지 못해 몸에 가장 큰 영향을 받는 것은 내장지방이다. 내장지방은 인간 몸에서 혈액을 타고 다니며 염증을 유발하기 쉽다. 내장지방이 많으면 당뇨가 생기거나 심장병을 유발할 수 있다. 내장지방을 줄이기 위해서는 탄수화물의 섭취를 줄이고 채소와 단백질을 먹어야 한다. 혈당을 조절해 주는 채소 섭취의 부족은 당뇨의 위험을 불러일으...2025.04.29
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생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방2025.01.191. 생활습관병 정의 생활습관병이란, 질병이 발발하고 이것이 계속 진행되는데 있어서 한 사람의 운동습관이나 식습관을 포함한 생활습관이 밀접한 영향을 주는 종류의 질환군을 총체적으로 일컫는 말이다. 2. 생활습관병의 종류 대표적인 생활습관병으로는 당뇨, 비만, 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색, 협심증 고혈압 등이 있다. 여기에 더불어서 술로 인한 알코올성 간질환, 악성 종양, 퇴행성관절염도 생활습관병에 속한다. 3. 생활습관병의 원인 생활습관병의 원인으로는 고칼로리 위주의 식습관, 흡연, 스트레스 등이 있다. 지나친 당분과 지방 섭취, ...2025.01.19
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제5차 국민건강증진종합계획(HP2030) 팩트시트 12호 비만2025.01.261. 건강증진사업의 추진 배경 건강증진사업의 추진 배경은 크게 세 가지로 볼 수 있다. 첫째, 우리나라가 고령화사회에 진입하면서 건강에 취약한 인구가 증가하여 건강 관리의 중요성이 높아졌다. 둘째, 만성퇴행성질병이 증가하면서 생활 습관 개선을 통한 예방의 필요성이 대두되었다. 셋째, 의료비 증가 속도가 가파르게 증가하면서 사전 예방을 통한 의료비 절감이 필요해졌다. 2. 비만의 정의 및 원인 비만은 에너지 섭취와 소비의 불균형으로 유전적인 요인과 환경적인 요인이 복합적으로 작용하여 체내에 지방조직이 과잉으로 축적된 상태를 말한다. ...2025.01.26
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청소년 비만 예방과 관리방법2025.05.101. 청소년 비만의 정의와 원인 청소년 비만은 체지방이 과잉 축적된 상태를 의미하며, 유전적 요인, 불균형적인 식습관과 생활습관, 심리적 요인 등이 주요 원인으로 작용한다. 청소년기의 비만은 성인 비만으로 이어질 가능성이 높아 다양한 신체적 문제와 합병증을 유발할 수 있다. 2. 청소년 비만의 문제점 청소년 비만은 심혈관계 질환, 고혈압, 고지혈증, 협심증, 심근경색, 동맥경화, 지방간, 기능성 위장장애, 담석증, 당뇨병, 통풍, 퇴행성 관절염, 수면장애, 암 등 다양한 신체적 질환을 유발할 수 있다. 따라서 청소년 비만에 대한 심...2025.05.10
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(생활과 건강) 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등2025.01.241. 일상생활 속 사소한 습관과 건강 교과목명: 생활과 건강[과제명] 1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. 나의 건강 및 생활습관 점검 결과, 현재 요양원 간호사로 일하고 있고 자녀 돌봄과 가사를 병행하는 워킹맘으로 불규칙한 식습관과 운동 부족, 수면 부족 등의 문제가 있어 대사증후군 예방을 위한 식이 관리와 운동 관리가 필요한 것...2025.01.24
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갑상선암 대상자의 건강사정2025.04.281. 갑상선암 정의 갑상선암은 갑상선에 생긴 악성종양으로, 암의 모양, 기원세포, 분화정도에 따라 유두암, 여포암, 수질암, 미분화암, 역형성암으로 구분됩니다. 여성에게서 더 많이 발생하며, 대부분 아무런 증상이 없이 단단하고 아프지 않은 덩어리로 발견됩니다. 치료에 잘 반응하고 예후가 좋은 편이지만, 방사선 노출, 유전, 호르몬 등이 원인이 될 수 있습니다. 2. 갑상선암 시나리오 55세 김사랑님은 현직 교사로 당뇨와 성대결절을 앓고 있으며, 한 달 전부터 목이 쉬기 시작했고 며칠 전부터 덩어리가 만져졌습니다. 어제부터는 호흡곤란...2025.04.28
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