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공포와 불안의 극복: 고소공포증과 시험불안에 대한 대처방안2025.01.031. 고소공포증 고소공포증은 특정한 상황에서 고소에 대한 불안과 공포를 느끼는 것을 말합니다. 이러한 상황에서 신체적 반응으로는 땀이 많이 나고, 불안에 대한 마음의 불안정함이 생기며, 숨이 가쁘게 차기도 합니다. 인지적 평가에서는 자신에 대한 자신감이 떨어지고, 자신의 능력에 대한 의심이 생기기도 합니다. 대처방안으로는 전문가 상담과 치료를 받는 것이 좋습니다. 심리적인 지원과 조언을 통해 공포와 불안을 극복하고 적응할 수 있습니다. 2. 시험불안 시험불안은 시험을 앞두고 떨림과 땀 등의 신체적인 반응을 유발할 수 있습니다. 인지...2025.01.03
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선택적 함구증에 대한 특징과 원인, 치료방법에 대해 서술하고, 실제 치료 사례를 찾아보시오2025.01.221. 선택적 함구증 특징 선택적 함구증은 대체로 집, 다른 가정환경에서는 편안하게 일반적인 목소리로 말하지만 그 이외의 상황에서는 이야기하지 않고 말하는 것을 요구받게 되면 아래를 종종 내려다보거나 부끄러워하거나 불안한 모습을 보인다. 이에 따라 선택적 함구증은 정상적인 언어발달 과정을 거쳐서 다른 상황에서는 말하면서도 말해야 하는 특정한 사회적인 상황에서는 말을 지속하지 않기도 하고 다른 사람 말에 언어적인 반응을 하지 않는다. 말하지 않는 증상이 1개월 이상 지속되며 교육적, 직업적인 성취, 사회적 의사소통을 저해하는 요소로 작...2025.01.22
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불안관련장애와 상담을 통한 지원 방안2025.05.041. 불안장애 불안은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 정신 건강 상태입니다. 불안은 스트레스에 대한 정상적인 반응이지만, 지나치면 일상생활에 지장을 줄 수 있는 불안장애로 이어질 수 있습니다. 불안 관련 장애를 가진 사람들은 삶의 질에 부정적인 영향을 받을 수 있으며, 상담은 이들에게 유익한 치료 선택지가 될 수 있습니다. 2. 상담의 접근법 상담에는 인지행동치료, 노출 치료, 마음챙김 기반치료 등 다양한 접근법이 있습니다. 이러한 접근법들은 불안의 여러 측면을 대상으로 하며, 개인이 증상을 관리하는 데 도움...2025.05.04
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우울과 불안 극복을 위한 효과적인 해결 방법2025.04.261. 우울과 불안 나는 불안과 우울을 쉽게 느끼는 편으로 사소한 일에도 걱정이 많고 일이 잘되지 않을까 봐 걱정하는 경향이 있다. 하지만 불안이 쉽게 사라지지 않고 이러한 불안이 오래 내 안에 남아 있으면 아무것도 할 수 없다는 무기력함과 우울이 함께 찾아오는 경향이 있다. 이러한 우울과 불안은 오래 지속되는 편으로 쉽게 극복하기 어렵다. 2. 불안 극복 방법 불안이 찾아보면 우선 불안에서 강제로 멀어지도록 하는 방법을 사용했다. 자연으로 돌아가 아무 생각 없이 자연을 구경하고 살펴보며 느끼려고 하는 것이다. 비가 오면 비가 오는 ...2025.04.26
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불안장애 간호과정2025.01.291. 공황장애 대상자는 공황장애로 인해 남자와 산을 보면 공황 증상이 발생하여 불안한 상태입니다. 주요 증상으로는 몸에 힘이 쭉 빠지고 정신이 멍해지며, 가슴이 답답하고 숨이 막히는 등의 신체적 증상과 죽을 것만 같은 극심한 공포감을 경험합니다. 이를 위해 약물치료와 함께 이완요법, 정신치료, 활동요법 등의 간호중재를 제공하였습니다. 2. 불안장애 대상자는 외상 후 충격으로 인한 불안과 관련된 수면장애, 불안과 부적절한 스트레스 해소와 관련된 비효율적 대응, 공포적 자극과 관련된 불안 등의 문제를 가지고 있습니다. 이를 위해 활력징...2025.01.29
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현재 우리사회의 가장 큰 정신건강 문제와 개입 방안2025.01.241. 우울감과 불안장애 우리 사회에서 현재 가장 큰 정신건강 문제는 우울감과 불안장애라고 볼 수 있다. 최근 연예인들이 예능 프로그램에 등장해서 불면증이나 공황장애, 조울증 등을 겪은 사연들을 소개하는데, 이는 우리 나라의 현재 세태를 보여주는 현상이다. 국립서울병원의 최근 3년간 외래이용 통계 자료를 보면, 우울장애, 불안장애, 수면 및 섭식장애, 발달장애 등을 가지고 병원을 방문하는 신규환자의 비중이 늘어나고 있다. 이는 성과 중심 사회, 무한경쟁사회, 물질만능주의가 확산되면서 상대적 박탈감 및 우울감 불안감이 일상화되었기 때문...2025.01.24
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정신간호학 관련장애 문헌고찰2025.05.021. 공황장애 공황장애는 주 증상이 공황 발작으로 죽을 것 같은 극도의 두려움이나 공포가 갑작스럽게 발생하는 것이다. 유형으로는 예기치 못한 공황발작, 상황적 공황발작, 상황적으로 발생 가능한 공황발작이 있다. 유병률은 평생 약 0.5%이며 후기 청소년기와 30대 중반 사이에 호발한다. 치료로는 약물치료, 인지행동치료, 이완요법, 호흡훈련 등이 있다. 2. 광장공포증 광장공포증은 피하기 곤란하거나 도움을 받을 수 없는 장소나 상황에 혼자 있는 것에 대한 과도한 두려움이다. 대부분 공황장애에서 비롯되며 2~30대에 발생하여 여러 해 ...2025.05.02
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불안장애(anxiety disorder)2025.01.031. 불안장애 불안장애는 다양한 형태의 비정상적, 병적인 불안과 공포로 인하여 일상 생활에 장애를 일으키는 정신질환입니다. 불안한 느낌이 지나치게, 그리고 광범위하게 나타나며, 다양한 신체증상이 동반됩니다. 불안장애에는 공황 장애, 특정 공포증, 사회 공포증, 강박 장애, 외상 후 스트레스 장애, 범불안장애, 급성 스트레스 장애 등이 포함됩니다. 불안장애의 원인은 유전적 요소, 신경전달물질의 부족 또는 과다, 뇌의 기능적 또는 구조적 변화, 과거의 경험과 현재의 정보 해석 등 다양한 요인이 작용합니다. 불안장애의 진단은 정신건강의학...2025.01.03
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정신간호학 실습 - 강박장애 사례2025.01.171. 불안 불안은 보편적인 인간경험이며 가장 기본적인 정서로, 스트레스에 대한 정상적인 반응으로 힘든 상황을 극복하도록 도움. 그러나 불안이 극심하거나 미미하더라도 장기간 지속 시 일상의 어려움을 초래하고 불안장애를 유발한다. 2. 강박 및 관련장애 자신의 의지와 무관하게 반복되는 강박사고나 강박행동이 특징인 질환이다. 강박장애, 신체이형장애, 수집광, 발모광, 피부뜯기장애 등이 이에 해당한다. 3. 강박장애 진단 기준 강박사고나 강박행동 혹은 둘 다 존재하며, 시간을 소모하게 만들어 사회적, 직업적 또는 다른 중요한 기능 영역에서...2025.01.17
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[학습심리학] 흰쥐에게 공포 조건화되었던 Albert가 성인이 되어 당신을 찾아와 희고 부드러운 털이 있는 동물에 대한 공포를 해결할 수 있도록 도와달라고 한다면 당신은 어떻게 도와줄 수 있겠는가?2025.01.231. 노출치료의 개념 노출 치료(Exposure Therapy)는 환자가 공포나 불안을 유발하는 자극에 점진적으로 노출되어 두려움을 감소시키는 심리 치료 방법이다. 이는 공포 반응을 학습을 통해 형성된 행동으로 간주하고, 반복적이고 체계적인 노출을 통해 공포 자극에 대한 새로운 학습을 촉진하여, 기존의 공포 반응을 약화시키는 것을 목표로 한다. 2. 노출치료의 종류 노출 치료에는 직접 노출(In Vivo Exposure), 상상 노출(Imaginal Exposure), 가상현실 노출(Virtual Reality Exposure), ...2025.01.23
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