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가트만(Gottaman)의 역기능적인 의사소통과 일상생활에서의 개선 방안2025.01.171. 가트만의 역기능적 의사소통 이론 가트만은 결혼과 가족 연구에서 중요한 연구를 수행했으며, 가족 간 상호작용을 분석하여 결혼의 안정성과 예측 가능성을 평가했다. 그의 이론은 가족 관계에서 자주 발생하는 문제들을 이해하고 해결하는 데 도움을 주었다. 역기능적인 의사소통은 의사소통의 목적과 의도와는 달리 원하지 않은 결과를 초래하는 의사소통 방식으로, 가족 구성원 간의 갈등과 불화로 이어질 수 있다. 2. 역기능적 의사소통의 유형 역기능적 의사소통에는 비난과 비판, 공격적인 언어 사용, 우회적인 말투, 명령과 지시하는 언어 사용 등...2025.01.17
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가트만(Gottman)의 역기능적인 의사소통과 일상생활에서의 개선 방안2025.01.201. 가트만의 역기능적 의사소통 유형 가트만(Gottman)은 수십 년간의 연구를 통해 비판(criticism), 경멸(contempt), 방어(defensiveness), 담쌓기(stonewalling)라는 네 가지 주요 역기능적 의사소통 유형을 제시하였습니다. 이들 각각은 개인 간의 대화에서 갈등을 심화시키고, 관계의 질을 저하시킵니다. 비판은 상대방의 행동뿐만 아니라 성격이나 인격 자체를 공격하는 형태로 나타나며, 경멸은 상대방을 무시하거나 비웃는 태도로 나타납니다. 방어는 자신을 보호하려는 의도로 상대방의 비판을 거부하거나 ...2025.01.20
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일상생활에서 학습심리학적 이론을 적용하여 자신의 생활 또는 학습습관을 개선할 수 있는 구체적인 방법2025.04.271. 행동주의 학습이론 행동주의 심리학을 토대로 하는 행동주의 이론으로는 정신분석 이론의 비과학성에 대해서 비판하면서 엄격한 실증적인 과학주의를 표방하고 있으며, 인간의 성격이 선천적인 유전 때문에 결정되고 있는 것이 아니라 후천적인 경험을 통해서 결정되는 것이라고 보고 있었다. 인간행동으로는 내적인 충동보다도 외적인 자극 때문에 동기화되고 있으며, 인간행동으로는 환경적인 자극 때문에 동기화가 된다. 또한, 인간의 행동은 결과에 따라서 보상이나 처벌 때문에 유지가 되고, 법칙 적으로 결정이 되며 예측이 가능해진다. 또한, 이를 통제...2025.04.27
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일상생활에서 학습심리학적 이론을 적용하여 자신의 생활 또는 학습 습관을 개선할 수 있는 구체적인 방법2025.01.211. 학습심리학적 이론 학습 심리학은 지식의 본질과 인식 과정에 관한 철학적인 견해 차이에 따라서 행동주의와 인지주의로 구분할 수 있다. 행동주의는 모든 인간이 백지상태로 인지 발달은 경험을 축적해 이루어진다고 여기며, 학습은 경험을 백지에 새기는 과정으로 교사의 설명식 지도를 기반으로 새로운 지식을 획득하는 설명학습과 수용학습이다. 인지주의는 모든 인간은 모든 지식이 기반이 되는 기본 영역이 있다고 보며, 학습은 이성을 반성하며 재조직하는 것으로 교사의 안내를 기반으로 학생 스스로 자기의 인지구조를 재구성해 새로운 지식의 획득을 ...2025.01.21
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고전적 조건형성의 일상생활 적용 사례2025.01.171. 고전적 조건형성 고전적 조건형성 이론은 러시아 출신 파블로프가 평생 몸을 담근 실험의학 연구소에서 우연히 발견한 이론이다. 동물의 소화과정 및 생리학을 연구하던 중, 개의 실험에서 나타난 한 유기체의 일정한 자극 – 일정한 반응이 지속됨을 발견하였고, 이를 조건자극에 대해 조건반응을 보임을 실험으로 증명하였다. 파블로프는 똑같은 과정을 되풀이함으로써 발생한 반응, 자극 관계를 강화의 법칙이라고 명명하였고, 강화 과정이 자주 이루어지면서 단순 자극에서 무조건 자극으로 변화하며, 자극에 대한 보상이 더 이상 주어지지 않을 때 소거...2025.01.17
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치매 노인의 현장 사례와 적절한 케어 기술 방법2025.05.111. 치매 사례 A씨는 2020년 9월 기억력 저하로 발견되어 경증치매 진단을 받았습니다. 심한 우울증 증상이 동반되어 치매치료제와 항우울제를 처방받았고, 주간 보호센터에서 인지활동 및 신체활동 프로그램에 참여하였습니다. 2. 치매의 증상 A씨의 치매 증상으로는 질문에 대한 반복, 최근 일에 대한 기억 상실, 무표정과 식욕부진, 개인위생 및 옷차림에 대한 무관심, 반응 없이 누워있는 모습 등이 있었습니다. 3. 상담 A씨에 대한 상담에서 그는 당일 일을 기억하지 못했고, 눈 맞춤도 어려워했습니다. 또한 자신의 삶이 무의미하다고 여기...2025.05.11
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명상실습 경험보고서 서론2025.01.181. 호흡명상 호흡명상은 호흡에 집중하는 명상으로, 호흡을 깊게, 느리게, 규칙적으로 조절하면서 마음과 몸의 상태를 안정시키고 균형을 맞추는 데 사용됩니다. 호흡명상을 통해 감정을 안정시키고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 2. 마음챙김 명상 마음챙김 명상은 자신의 마음을 관찰하며, 마음이 일어나는 것을 인식하고 받아들이는 명상입니다. 이를 통해 마음의 흐름을 조절하고 불안, 스트레스, 우울증, 불안감 등의 감정을 완화시킬 수 있습니다. 3. 명상의 효과 명상은 몸과 마음을 편안하게 만들어주고 내면의 평화와 안정을 찾게 해줍니다. 호...2025.01.18
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삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다.2025.01.261. 감정 단어의 연습 감정을 조절하는 데에 효과적인 방법의 하나는 자기감정을 적절하게 표현하는 것이다. 감정을 표현하기 위해서 사용하는 단어는 돌아봤을 때 많은 편은 아닌데 화남, 신남, 민망, 슬픔 등 다양한 자신의 감정 상태를 적절하게 표현하기 위해서 평소 감정 단어에 관해 생각하고 기억하는 것이 좋다. 감정 단어로 쓴 여러 가지 단어 중 내가 사용하는 것을 따로 표시했더니 10개도 채 되지 않았다는 사실이 놀라웠다. 다양한 감정 단어가 있었는데도 내가 나에게 인색하게 굴었던 시간이 된 것 같아 반성하는 시간도 갖게 되었다. ...2025.01.26
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일상생활에서 학습심리학적 이론을 적용하여 자신의 생활 또는 학습습관을 개선할 수 있는 구체적인 방법과 이와 관련된 이론2025.05.131. 강화 Skinner(1953)의 학습에서 가장 중요한 개념은 강화이다. 어떤 행동이 강화를 받으면 그 행동은 더욱 강해진다. 따라서 올바른 행동이 강화를 받는 것이 중요하겠다. 강화의 종류에는 정적 강화(positive reinforcement)와 부적 강화(negative reinforcement)가 있다. 정적 강화는 음식, 칭찬, 인정 등 강화물을 행동발생 직후에 제시하는 방법이다. 부적 강화는 행동발생 직후에 기존에 있던 전기충격, 비난, 벌 등 불쾌한 자극을 제거함으로써 행동을 강화하는 방법이다. 2. 강화계획 강화를...2025.05.13
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휴대전화 분리불안과 해결방안2025.01.051. 휴대전화 분리불안 휴대전화 분리불안은 휴대전화가 없으면 불안감과 공포심을 느끼는 현상을 말한다. 이는 휴대전화에 과도하게 의존하게 되면서 나타나는 증상으로, 수면 부족, 주의력 저하, 일상생활 문제 등을 야기할 수 있다. 이를 해결하기 위해서는 휴대전화 사용량을 점진적으로 줄이고, 다른 활동에 집중하는 등의 노력이 필요하다. 1. 휴대전화 분리불안 휴대전화 분리불안은 현대 사회에서 점점 더 심각한 문제로 대두되고 있습니다. 이는 스마트폰이 우리 삶에 깊이 침투하면서 발생하는 현상으로, 사람들이 스마트폰에 지나치게 의존하게 되어...2025.01.05
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