일상생활에서 학습심리학적 이론을 적용하여 자신의 생활 또는 학습습관을 개선할 수 있는 구체적인 방법

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문서 내 토픽

• 1. 행동주의 학습이론

  행동주의 심리학을 토대로 하는 행동주의 이론으로는 정신분석 이론의 비과학성에 대해서 비판하면서 엄격한 실증적인 과학주의를 표방하고 있으며, 인간의 성격이 선천적인 유전 때문에 결정되고 있는 것이 아니라 후천적인 경험을 통해서 결정되는 것이라고 보고 있었다. 인간행동으로는 내적인 충동보다도 외적인 자극 때문에 동기화되고 있으며, 인간행동으로는 환경적인 자극 때문에 동기화가 된다. 또한, 인간의 행동은 결과에 따라서 보상이나 처벌 때문에 유지가 되고, 법칙 적으로 결정이 되며 예측이 가능해진다. 또한, 이를 통제될 수 있게 되며, 인간행동은 학습이 될 수도 있고, 학습 때문에 수정될 수 도 있으며, 학습을 통해서 다양한 지식과 경험을 습득하게 되며 태도와 가치관을 형성하게 되는 것이다.

• 2. 생활과 학습습관 개선 방법

  나는 무언가에 집중을 하게 되면 굉장히 많은 에너지가 소모를 하게 되므로 집중을 할 당시에 나의 에너지를 굉장히 끌어 올려서 집중을 해야만 한다. 그러기 위해서는 내가 생각할 때, 아침에 공부를 하는 것이 가장 중요한데, 나는 아침에 제대로 일어나지 못하는 경우가 매우 많다. 습관을 개선하는 방법으로 가장 먼저 6시 기상 챌린지를 한 달 동안 하는 어플이 있는데, 그 곳에서 어플을 설정한 이후에 한 달 동안 전부 다 미션을 통과하게 된다면 나에게 적절한 보상을 하는 방법이 매우 좋다고 생각을 하게 되었다. 또, 내가 공부의 계획을 세세하게 세워서 이를 하루 동안 제대로 지켜질 때, 주 별로 내가 원했던 것을 강화물로 선택하여 주별로 나에게 조금씩 선물을 하게 된다고 한다면 점차 내가 공부하는 분량도 늘어나게 될 것이고 이에 대해서 학습을 하는 방법이 점차 변화하게 될 것이라고 생각한다.

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• 1. 행동주의 학습이론

  행동주의 학습이론은 자극-반응 관계에 초점을 맞추는 이론으로, 학습을 외부 자극에 대한 행동의 변화로 정의합니다. 이 이론에 따르면 긍정적 강화와 부정적 강화를 통해 바람직한 행동을 강화하고 바람직하지 않은 행동을 억제할 수 있습니다. 이는 단순한 기계적 학습 과정으로 보일 수 있지만, 실제로는 복잡한 인간 행동을 설명하는 데 유용한 틀을 제공합니다. 특히 습관 형성, 행동 수정, 동기 부여 등의 영역에서 활용도가 높습니다. 다만 인지적, 정서적 측면을 간과한다는 한계가 있어 최근에는 인지주의, 구성주의 등 다양한 학습이론이 등장하고 있습니다.

• 2. 생활과 학습습관 개선 방법

  학습 습관 개선을 위해서는 먼저 자신의 현재 학습 습관을 점검해볼 필요가 있습니다. 규칙적인 학습 시간 배정, 집중력 향상을 위한 휴식 시간 확보, 효과적인 노트 필기 방법 습득, 복습 및 예습 습관 기르기 등이 도움이 될 수 있습니다. 또한 학습 환경 개선, 학습 동기 부여, 시간 관리 기술 습득 등 다각도의 접근이 필요합니다. 특히 자기 주도적 학습 능력을 기르는 것이 중요한데, 이를 위해서는 메타인지 능력 향상, 자기 성찰 습관 기르기, 학습 전략 수립 및 실행 등이 도움이 될 것입니다. 이러한 노력을 통해 개인의 학습 습관을 지속적으로 개선해나가는 것이 중요합니다.