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방송통신대학교 식사요법 출석(중간)레포트 1학기2025.01.261. 체중 및 비만도 계산 제시된 내용에 따르면, 개인의 체질량지수(BMI)를 계산하여 비만도를 판정할 수 있습니다. BMI가 18.5 미만이면 저체중, 18.5~22.9이면 정상, 23~24.9이면 비만 전 단계, 25 이상이면 비만으로 판정됩니다. 2. 활동별 열량 요구량 계수 비만도에 따른 활동별 열량 요구량 계수가 제시되어 있습니다. 비만 전 단계 및 비만의 경우 가벼운 활동 20~25, 보통 활동 25~30, 심한 활동 30~35의 계수를 적용할 수 있습니다. 3. 열량 기준량 설정 현재 체중과 활동별 열량 요구량 계수를 ...2025.01.26
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노인 영양교육 자료2025.05.061. 노인 영양의 중요성 노인들의 건강에 있어 가장 심각한 문제는 영양불량이다. 이는 노화로 인한 여러 가지 생리적 변화와 함께 사회경제적 여건이 악화되기 때문이다. 생애 주기를 통한 영양은 건강과 삶의 질에 중요한 영향을 준다. 많은 연구에서 일찍부터 형성된 좋은 식습관이 노인기 건강 유지에 영향을 끼친다고 하였다. 2. 노인 영양의 문제점 노인 영양의 문제점으로는 영양소 섭취 상태가 매우 불량하고, 모든 영양소를 권장량에 비해 적게 섭취하며, 위장기능이 약화되어 구토, 가슴쓰림, 변비 등으로 불규칙한 식습관과 배변습관을 야기한다...2025.05.06
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100세 시대 건강과 영양에 대하여2025.01.221. 건강한 생활습관의 중요성 100세 시대에 건강한 생활습관을 유지하는 것은 장수와 더불어 질 높은 삶을 영위하는 데 필수적인 요소이다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 적절한 스트레스 관리, 금연과 절주 등이 건강한 생활습관에 포함된다. 이러한 습관들은 신체 기능 유지, 근육량 보존, 심혈관 건강 촉진, 면역력 강화 등에 도움을 준다. 2. 연령대별 맞춤형 영양 관리 청년기에는 단백질과 미네랄 섭취가, 중년기에는 섬유질과 항산화제 섭취가, 노년기에는 단백질과 비타민 D 섭취가 중요하다. 나이가 들수록 신체의 대사율과 영양 흡수 능...2025.01.22
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중년기의 개념 및 특성과 중년기 교육프로그램의 필요성 및 중요 영역2025.05.061. 중년기의 개념 및 특성 중년기는 일반적으로 40대 후반부터 60대 초반까지의 연령대를 의미하며, 이 시기는 성인기의 중간 단계로 간주된다. 이 연령대에 해당하는 사람들은 다양한 삶의 변화와 도전에 직면하게 되며, 이러한 변화들은 크게 신체적, 정신적, 그리고 사회적 변화로 구분할 수 있다. 신체적 변화에는 근육량 감소, 지방량 증가, 골밀도 감소 등이 포함되며, 정신적 변화에는 중년 위기, 역할 전환, 가치관 변화 등이 포함된다. 사회적 변화에는 경력 변화, 은퇴 준비, 사회 참여 등이 포함된다. 2. 중년기 교육프로그램의 필...2025.05.06
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코로나-19 발생 이전과 이후 3개년 동안의 비만율 비교2025.01.241. 19세 이상 국민 전체 비만율 코로나 이전 만 19세 이상 성인 비만율은 체질량지수 25kg/㎡ 이상을 기준으로 2016년에는 34.8%, 2017년은 34.1%, 2018년은 34.6%로 평균적으로 34.5%로 나타났으며 큰 변화는 없었다. 코로나 이후 만 19세 이상 성인 비만율은 2019년은 33.8%로 전년도대비 오히려 1%가량 감소하였는데, 뷰티 유튜버와 운동 유튜버의 부상으로 뷰티와 건강에 관한 관심이 높아지면서 운동으로 체력을 단련하고 비만이 아닌 정상 체중으로 유지하면서 뷰티 산업도 급부상하던 시대였다. 그러나 ...2025.01.24
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중년기 발달단계, 신체변화2025.04.301. 중년기의 신체변화 중년기에는 피부 탄력 저하, 모발 변화, 심장혈관계통 기능 감소, 신경계통 변화, 감각기능 변화 등 다양한 신체적 변화가 나타난다. 여성의 경우 폐경으로 인한 신체적, 심리적 증상이 나타나며, 남성의 경우 테스토스테론 감소로 인한 근력 감소, 발기 불능 등의 증상이 나타난다. 이러한 신체적 변화는 노화 과정의 일부이며, 규칙적인 운동, 건강한 생활습관 등으로 관리할 수 있다. 2. 중년기 발달단계 중년기는 발달 과정에서 중요한 전환기로 간주된다. 학자들은 중년기에 나타나는 위기, 전환, 성격 변화 등을 다양한...2025.04.30
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아동기 발달 특성과 영양과의 관계2025.05.071. 아동기 신체 생리적 성장 특성 아동기에는 신체적 성장이 급속하게 이루어진다. 이 시기에는 뼈와 근육의 성장이 빠르게 진행되며 신체적 활동량이 증가한다. 또한 뇌의 발달이 급속하게 진행되어 인지, 언어, 사회적 기술이 향상된다. 2. 아동기 발달 특성과 영양과의 관계 아동기의 성장과 발달에는 영양이 중요한 역할을 한다. 영양소의 섭취가 적절하지 않으면 성장과 발달에 장애가 발생할 수 있다. 아동기에 필요한 주요 영양소는 에너지, 단백질, 지방, 비타민과 무기질이다. 3. 아동기 식사 양상 아동기의 식사 양상은 성장과 발달에 맞춘...2025.05.07
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신부전 케이스 스터디(간호진단, 간호과정 3개)(통증, 감염위험성, 출혈위험성)2025.05.101. 체액과다 콩팥의 수분배설 기능장애와 관련된다. 간호사정으로 호흡양상, 호흡수 증가, 가쁜 호흡 등을 관찰하고 수분 섭취량과 배설량을 측정한다. 간호중재로 부종과 고혈압을 완화하기 위해 염분제한식이를 하고, 고혈량을 관리하기 위해 체중, 수분제한 등의 지침을 설명한다. 투석 전후 혈액검사와 활력징후를 확인하여 투석에 대한 반응을 평가한다. 2. 심박출량 감소 간호사정으로 혈압을 측정하고 심박출량 감소, 울혈성심부전, 심장박동장애 등의 증상과 징후를 모니터한다. 간호중재로 정확한 혈압측정 방법을 교육하고 심박출량 감소 시 나타날 ...2025.05.10
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영유아 비만의 원인을 설명하고 비만을 예방하기 위한 방법을 제시하시오2025.05.041. 영유아 비만의 원인 영유아 비만의 주요 원인으로는 과다한 음식 섭취, 운동 부족, 유전적 요인, 사회경제적 환경 요인, 내분비 질환 등이 있다. 과다한 음식 섭취, 특히 기름진 음식과 저녁 식사 과다, 그리고 심리적 스트레스로 인한 과식이 비만을 초래할 수 있다. 또한 TV 시청이나 컴퓨터 게임 등 신체 활동 부족도 비만의 원인이 된다. 유전적 요인과 사회경제적 환경 요인도 영유아 비만에 영향을 미치며, 내분비 질환도 드물지만 비만을 유발할 수 있다. 2. 영유아 비만 예방 방법 영유아 비만 예방을 위해서는 활동량 증가, 정기...2025.05.04
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노인간호학실습 선행시험2025.05.111. 노화에 따른 신체 기관별 변화 노화에 따라 피부, 근골격계, 호흡기계, 심혈관계, 비뇨기계, 내분비계, 신경계, 감각계 등 다양한 신체 기관에서 구조적, 기능적 변화가 나타난다. 피부는 주름, 백발, 손톱 변화 등이 발생하고 상처 치유 능력이 감소한다. 근골격계는 근육량 감소, 관절 변화 등으로 인해 외관상 변화가 나타나며 호흡기계는 폐기능 저하로 호흡 양상이 변화한다. 심혈관계는 심장 구조와 기능 변화로 인해 심박출량 감소, 혈압 변화 등이 발생하고 비뇨기계는 신기능 저하가 나타난다. 내분비계는 호르몬 분비 감소, 신경계는 ...2025.05.11
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