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심리학개론 수업에서 배운 기억 향상법의 실제 적용 결과2025.01.191. 충분한 수면 충분한 수면을 취하는 것이 기억력 향상에 도움이 된다. 수면 중에 하루 동안 겪었던 기억이 재활성화되기 때문이다. 본인은 평소 늦게 자고 일찍 일어나는 습관이 있었는데, 수면의 중요성을 인식하고 침구 옆에 책을 두고 자기 전에 읽거나 좋아하는 향을 뿌리는 등 수면 환경을 개선하여 이전보다 나아진 것을 느꼈다. 2. 유산소 운동 유산소 운동을 하면 혈액 순환이 좋아져 뇌로 산소와 영양분 공급이 원활해지므로 기억력 향상에 도움이 된다. 본인은 아파트 단지 내 헬스장에 등록하고 매일 30분씩 러닝을 하기 시작했다. 처음...2025.01.19
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한국인으로서 지켜야 할 전통 명절과 의례2025.01.021. 한국의 전통 명절 한국에는 한국인으로서 지켜야 할 주요 명절로 설과 추석이 있으며, 동지, 한식, 단오, 대보름 등의 명절도 있다. 이러한 전통 명절은 한국인의 정체성과 밀접하게 연결되어 있으므로 계승해야 한다. 2. 한국의 전통 의례 한국의 중요한 일생 의례에는 기자 의례, 출산 의례, 육아 의례, 성년 의례, 혼인 의례, 상례, 제례 등이 있다. 이러한 전통 의례는 한국인의 가치관과 세계관을 반영하고 있어 계승할 필요가 있다. 3. 전통 명절과 의례의 계승 필요성 전통 명절과 의례를 계승하는 것은 한국인으로서의 정체성 확립...2025.01.02
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코로나19로 인한 여가생활에서 코로나 이전과 이후의 변화에 대한 자신의 경험2025.05.151. 운동 코로나 이후 취미 여가 생활에 대해서 하나씩 얘기해보자면 매우 많은 그것들이 변화되었다고 할 수 있다. 이 중에서도 많은 사람은 코로나 이전에 원래도 운동하고 있었지만, 코로나 상황이 발생한 이후에는 운동의 필요성을 더욱 느끼게 되면서 운동을 더욱 꾸준히 하게 되었다. 나도 이전에 운동을 주 2회에서 3회를 했다면 현재는 주 4회에서 많게는 6회까지 꾸준히 운동하고 있다. 운동이라고 한다고 해서 거창한 운동은 아니지만 매일 1시간씩 산책과 건강달리기하면서 체력을 증진하기 위해서 노력을 하고 있다. 2. 가족들과의 시간 코...2025.05.15
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만3세 관찰일지 1학기 3-8월 20명2025.05.051. 신체운동건강 오전자유선택활동이 끝난 뒤 역할 놀이에서 활동한 유아들이 정리시간이 되자 정리를 하지 않고 다른 곳으로 간다. 00이가 혼자 역할 영역에 남아 정리를 한다. "정리하는 친구는 00이 밖에 없네. 누가 도와줄 수 있을까?"라고 교사가 말하자, "여기서 놀았으니까 정리해야 해요."라고 00이가 말한다. 2. 의사소통 점심식사 후 자유선택활동시간 언어영역에서 책을 읽던 00가 친구에게 다가가 "이 책하고 바꾸자"라고 이야기 하며 00가 가지고 있던 책을 건넨다. 친구 "그래" 하며 책을 바꾸어 주자 "고마워"하며 책을 ...2025.05.05
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부부간의 의사소통 형태와 장애 요인 및 촉진방안2025.05.021. 부부간의 의사소통 형태 부부간의 의사소통은 건강하고 행복한 부부관계를 유지하는 데 중요한 측면이다. 부부의 의사소통은 시간이 지남에 따라 반복적으로 발생하는 언어적 교류와 비언어적 교류를 포함한다. 부부는 효과적인 의사소통을 촉진하고 그들의 관계를 증진시키기 위해 다양한 종류의 의사소통 스타일과 장애물을 이해하는 것이 중요하다. 2. 부부관의 의사소통 장애요인 부부간의 의사소통을 방해할 수 있는 요인으로는 방어기제 발동, 의사소통 중단 및 철회, 메시지에 대한 부정적 해석, 공감과 이해의 부족, 외부 스트레스 요인 등이 있다....2025.05.02
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응용심리학 건강 프로젝트 보고서2025.05.111. 수면 습관 수면 목표는 평일에 6시간 수면을 취하는 것으로, 12시 취침 6시 기상 또는 11시 30분 취침 5시 30분 기상을 목표로 하였다. 수면 시간과 규칙적인 수면 습관이 수면의 질을 좌우한다는 것을 알게 되었다. 2. 운동 습관 유산소 운동으로 바닷가 일출 보기를 하고, 웨이트 운동을 하루 1시간 하는 것을 목표로 하였다. 운동을 통해 체력 향상과 몸 만들기를 목표로 하였다. 3. 식습관 적절한 과일 섭취, 아침 식사, 저탄수 고단백 식단을 목표로 하였다. 운동과 수면 습관이 식습관에 긍정적인 영향을 미치는 것을 알게...2025.05.11
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현대인의 스트레스 해소 방안2025.04.271. 명상기법 최근 정서 중심의 대처 방안의 하나로 각광받는 '명상'의 스트레스, 불안, 우울의 감소 효과가 입증되고 있다. 명상은 인간의 신체·심리적 조화와 균형을 중시하는 건강관리 방법으로, 효과적인 스트레스 대처방안으로 알려져 있다. 즉, 신체와 심리의 통합성 및 전체성이 유지되고, 심신의 균형을 이루어 스트레스 속의 개인을 스스로 인식하고 중재함으로써 치유하는 건전한 건강관리 방법이라 할 수 있다. 2. 소셜미디어 플랫폼 활용 '소셜미디어'란, 사람들의 의견, 생각, 경험 등을 공유할 수 있도록 웹의 사회화 활성화에 이바지한...2025.04.27
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현대사회의 특성과 인간관계의 문제점2025.05.021. 현대사회의 특성 현대사회는 과학기술의 발달과 산업화로 인한 대중사회의 출현이 가장 큰 특징이다. 대중사회는 소비 대중, 피지배 대중, 무산 대중 등 다양한 유형의 대중을 양산해내고 있으며, 이로 인해 현대인은 개성 상실, 가치체계의 획일화, 비인간화 등의 문제를 겪고 있다. 또한 정보화 사회의 도래로 인해 인간관계가 온라인 중심으로 변화하면서 인간성 상실의 문제가 대두되고 있다. 2. 인간관계의 특성 인간은 사회적 존재로서 사람과 사람 사이의 관계 속에서 살아간다. 과거부터 많은 학자들이 인간을 '사회적 동물'이라고 규정해왔다...2025.05.02
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[관찰일지] 평가제- 만 5세 22명 2학기 유아관찰일지2025.01.241. 신체운동건강 000은 젓가락을 사용하여 얼음을 옮기려 하였지만 잘 되지 않자 좌절감을 표현하며 젓가락을 움직이는 등 다양한 시도를 하였다. 이후 다시 젓가락을 사용하여 얼음을 옮기려 하였지만 실패하자 탄식하며 자신의 행동을 반성하는 모습을 보였다. 2. 의사소통 000은 대소집단 활동에서 동시 듣기에 집중하지 못하고 옆 친구와 대화를 나누었다. 하지만 교사의 지도로 다시 동시 듣기에 집중하며 교사와 함께 동시를 읊어보기도 하였다. 3. 사회관계 000은 수.조작 영역에서 바느질 도구를 사용하며 실을 바늘에 꿰어보려 하였다. 처...2025.01.24
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내담자-드라마 부부의세계 (김희애) 빙산탐색하기2025.04.301. 식사 습관 식사를 깨작거리면서 함, 잠들지 못함. 공허함, 그리움, 걱정이 있음. 용서한다는 것이 어렵다고 느낌. 2. 가족 관계 아버지와 어머니처럼 살지 않았으면 좋겠다고 생각함. 아들과의 연결, 아버지의 바람이라는 어린 시절 환경이 중요함. 자기 옆에서 도와주는 사람이 있음. 3. 감정 관리 공허함, 그리움, 걱정 등의 감정이 있음. 용서하기 어려워함. 오만함을 내려놓아야 한다고 생각함. 4. 기대와 열망 아들이 집에 다시 돌아오기를 바람. 사랑, 수용, 연결, 안정을 원함. 5. 자기 성찰 자신의 판단이 반드시 바람직한 ...2025.04.30
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