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운동처방론2025.01.281. 운동처방 운동의 목적을 설정하고, 그에 적합한 운동처방전을 작성한다. 운동의 목적은 체력강화, 질환관리를 위한 운동처방(비만, 당뇨, 고혈압, 호흡계질환, 심혈관질환 등), 대상자별 운동처방(유아 및 청소년, 임산부, 노인) 중 하나를 선택한다. 운동처방전에는 초기단계, 향상단계, 유지단계 별로 운동빈도, 강도, 시간, 형태의 내용이 구체적으로 포함되어야 하며, 운동촉진전략도 함께 제시한다. 2. 노인 심혈관질환 관리를 위한 운동처방 심혈관질환을 관리하기 위한 운동 처방은 단순히 체력 강화에 그치는 것이 아니라, 구체적이고 심...2025.01.28
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나와 지구를 지키는 플로깅' 사업계획서2025.01.041. 청소년 신체활동 감소 코로나 19 팬데믹 상황으로 인해 청소년들의 일상생활이 변화하면서 신체활동이 감소했다. 청소년기는 신체활동이 가장 왕성한 시기로 하루 최소 60분 이상의 중-고강도 운동을 주 3회 이상 실시해야 한다는 WHO 권고사항이 지켜지지 않고 있다. 이로 인해 청소년들의 스트레스와 우울감이 증가하고 있다. 2. 팬데믹 기간 청소년 신체활동 프로그램 팬데믹 기간 동안 비대면 프로그램 위주로 진행되었으나, 구독자 수 부족과 기존 유명 유튜버들의 콘텐츠 범람으로 인해 효과가 미비했다. 팬데믹 이후 대면 활동이 가능해졌지...2025.01.04
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운동과 영양 과제2025.01.121. 운동 시 에너지 공급체계 운동 시 이용할 수 있는 에너지 공급원으로는 ATP, PC, 혈당, 간과 근육의 글리코겐, 혈중 유리지방산, 근육과 지방조직, 근육의 단백질 등이다. 이들 에너지원이 근육과 수축에 사용 되기 위해서는 ATP-PC체계, 무산소성 해당계, 유산소성 체계 등이 하나 혹은 그 이상이 작용한다. 운동 초기에는 ATP-PC 체계와 젖산 에너지 체계가 주로 작용하며, 장기간 운동 시에는 유산소성 에너지 체계가 주로 작용한다. 2. 간에는 있으나 근육에는 없는 당대사 효소 포도당 6 인산 가수분해효소(glucose-...2025.01.12
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펠티어 소자를 이용한 brain cooler 설계2025.01.161. 펠티어 소자 펠티어 소자는 전압을 가하면 한쪽 면은 냉각되고 다른 쪽 면은 가열되는 열전 효과를 이용한 장치입니다. 이를 활용하여 교통사고 환자나 개심술 환자의 뇌 보호를 위한 brain cooler를 설계할 수 있습니다. 수식을 통해 -5도씨의 저온부 온도를 구현하기 위한 전류와 물질 최적화가 필요하며, MATLAB의 ANFIS 함수를 활용하여 더 정확한 계산이 가능합니다. 2. CCH(Cranio-Cerebral Hypothermia) CCH는 뇌세포의 대사 속도를 늦추어 산소 수요를 낮추고 환자 생존율을 높이는 방법입니다...2025.01.16
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축구상해_탐구보고서_체육(세특)2025.01.111. 축구 상해 축구는 강력한 체력을 단련시키고 동료들과의 경기를 통하여 바람직한 인간 형성을 유도하고 그 즐거움을 맛볼 수 있는 운동이다. 또한 하체의 근력과 장시간 경기를 지속할 수 있는 심폐지구력을 요하고 있다. 평균적으로 전·후반 90분을 뛰면서 약 10km를 달리며 최대로 13.5km를 달리거나 걷기를 한다. 강한 강도의 운동량과 간헐적 운동으로서 게임당 태클은 15~20회이며 헤딩은 10~15회를 하게 된다. 운동 중 선수들이 볼을 드리블하거나 슛을 하고자 할 때는 자신의 최대 심박수에 도달하거나 그 이상이 되기도 한다....2025.01.11
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자궁근종 환자의 수술 후 간호2025.01.081. 자궁근종 자궁근종은 자궁을 대부분 이루고 있는 평활근에 생기는 양성 종양으로, 35세 이상 여성의 40~50%에서 나타나는 흔한 질병이다. 자궁근종의 원인은 아직 명확하지 않지만 여성호르몬의 영향을 받는 것으로 알려져 있다. 대부분의 근종은 증상이 없지만 약 20~50%에서 비정상 자궁출혈, 골반통증, 생리통, 성교통 등의 증상이 나타날 수 있다. 자궁근종은 초음파 검사로 진단하며, 증상이 없는 경우 경과 관찰하고 증상이 있는 경우 약물 치료나 수술적 치료를 시행한다. 2. 수술 후 간호 수술 후 간호에서는 수술과 관련된 급성...2025.01.08
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청소년기 골 미네랄 밀도의 증가와 노년기 골절에 대한 저항력 증가 상관관계2025.01.121. 청소년기 최대골량 증가와 노인기 골다공증 및 골절 예방 청소년기에 최대 골 염량을 최적화하는 것이 노인기의 골다공증 및 골절 예방에 효과적이다. 젊은 성인기에 달성된 최대골량이 높을수록 최대골량이 낮은 사람에 비교할 때 골염량 손실 기간이 더 길 수 있으며, 노년기의 골절 발생시기를 늦출 수 있다. 2. 청소년기 신체활동과 골밀도 향상 청소년 시기의 신체활동은 젊은 성인기의 근위부 대퇴골에서 입체적인 뼈 구조의 강도를 더 높여준다. 하루 15분 이상의 격렬한 신체활동은 청소년의 대퇴경부의 골밀도를 개선시키며, 체중의 무게가 부...2025.01.12
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다양한 직업병의 종류와 예방 대책2025.01.181. 소음에 의한 직업병 소음은 주로 공장, 건설 현장, 교통량이 많은 지역, 산업 시설 등 다양한 환경에서 발생할 수 있으며, 직업적 소음은 특히나 노동자에게 유해한 질환을 유발할 수 있다. 소음에 의한 질환으로 청력손상이 생기면 '소음성 난청'이 생길 수 있으며, 이는 주로 고음에 민감한 높은 주파수 영역의 청력이 손상되는 특징이 있다. 증상으로는 일시적인 듣기 어려움, 이명, 귀울림, 소리의 왜곡 등이 포함될 수 있다. 소음에 의한 직업병을 예방하기 위해서는 작업환경 개선, 소음 보호장비 제공, 소음 저감 기술 적용, 근로자 ...2025.01.18
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스포츠영양학 - 주요 영양소 및 보조 영양소의 기능2025.01.211. 주요 영양소 및 보조 영양소의 기본 개념 주요 영양소는 우리가 살아가는 데 필수적으로 필요한 영양소로 대부분이 에너지원으로 쓰인다. 그렇기에 몸을 구성하고 유지하는데 많은 양을 필요로 하며 보조 영양소는 주요 영양소처럼 에너지를 직접적으로 생성해 낼 순 없지만 생리 조절 역할을 한다. 주요 영양소와 보조 영양소 모두 우리 몸에서 필수적으로 필요한 영양소이며 주요 영양소만 있어서는 안 되며 두 영양소의 상호작용으로 건강한 신체를 유지할 수 있다. 2. 주요 영양소 및 보조 영양소의 주요 기능 탄수화물은 주요 영양소 중 대부분의 ...2025.01.21
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[여성간호학] 자궁근종 문헌고찰2025.01.291. 자궁근종의 정의 자궁근종은 자궁에서 발생하는 종양 중 가장 흔한 양성 질환으로, 자궁의 대부분을 이루고 있는 평활근에 생긴다. 자궁근종은 여성들에서 매우 흔하게 발생하며, 특히 30세 이후에 발생 빈도가 높아져서 35세 이상의 여성 중 약 40%에서 자궁근종이 발생하는 것으로 보고된다. 2. 자궁근종의 종류 자궁근종은 근층내 근종, 장막하 근종, 점막하 근종으로 나눌 수 있다. 근층내 근종은 자궁의 근육층에 발생하며 가장 흔한 유형이고, 장막하 근종은 자궁 외부에 위치하며, 점막하 근종은 자궁 내부 점막 아래에 발생한다. 3....2025.01.29
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