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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오2025.05.031. 마음챙김 명상 마음챙김 명상은 따로 장소를 정하고 편안한 자세에서 시간을 확보해 누군가의 도움 없이도 스스로 할 수 있다는 점에서 최근에 각광받고 있는 명상법인데 특히 마음챙김 명상은 집중력 향상과 스트레스 완화 및 창의성을 자극하는 데 효과성이 입증되어 치료적 목적이 아니더라도 접근이 쉬워 일반적으로 많이 활용된다. 나는 마음챙김 명상 중에서도 의식하면서 먹기를 활용해 명상을 해보았다. 구체적 방법은 먼저 과일이나 한 입에 먹기 좋은 음식을 정해 면밀히 관찰하면서 음식물의 형태와 촉감, 색 등을 자세히 살펴본다. 그 다음 손...2025.05.03
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만0세 평가제 관찰일지 11명 22Page2025.01.151. 기본생활습관 OO는 음식을 먹을 때 범보의자에 잘 앉아 있고 음식을 먹여주면 꼭꼭 씹어서 천천히 먹는 편이지만 먹기 싫은 음식은 무조건 뱉어버린다. 낮잠시간 때 누워서 토닥여 주면 바로 잠이 든다. 2. 신체운동 OO는 부직포 판에 붙여진 어린이집 놀이기구 사진을 손으로 떼어내고 있다. "OO는 어떤 놀이기구를 타고 싶나요?" 하자 손으로 미끄럼틀을 가리킨다. "미끄럼틀을 부직포위에 붙였다 떼어볼까요?"하며 시범을 보여주자 따라서 붙였다 뗀다. 3. 의사소통 촉감발자국 위를 걸어보려고 OO의 겨드랑이 사이를 잡고 일으키자 "으...2025.01.15
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만0세 1년치 일상과 놀이 관찰일지 (1,2학기 총평첨부)2025.01.101. 일상생활 OO는 음식을 먹을 때 범보의자에 잘 앉아 있고 음식을 먹여주면 꼭꼭 씹어서 천천히 먹는 편이지만 먹기 싫은 음식은 무조건 뱉어버린다. 낮잠시간 때 누워서 토닥여 주면 바로 잠이 든다. OO는 스스로 변기에 앉아 소변을 보다가 팬티와 바지를 덜 내려서 젖은 후로 교사에게 도와달라고 이야기를 한다. 교사와 함께 팬티와 바지를 내리고 소변을 본 뒤 스스로 일어나 옷을 입는다. OO는 오른손으로 포크를 잡고 간식을 먹는다. 교사가 OO에게 컵을 잡고 차 마실 수 있도록 도와주자 OO는 양손으로 컵을 잡고 천천히 마시기 시작...2025.01.10
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이유식의 중요성과 단계별 원칙 및 식단2025.01.111. 이유식의 중요성 영유아의 성장 발달에 필수적인 영양 공급을 위해 이유식이 매우 중요하다. 영아기에는 소화기능과 저작능력이 부족하므로 모유나 조제유 외에 적절한 이유식을 제공해야 한다. 이유식을 통해 영아는 새로운 맛과 질감의 음식을 경험하고 식사도구 사용 기술을 익힐 수 있어 성인기 식생활 발달에 도움이 된다. 2. 이유식의 원칙 - 초기 이유식 초기에는 단일 곡물로 된 미음으로 시작하여 과일, 야채 순서로 진행한다. 알레르기 유발 식품은 피하고 천연 재료를 사용하며, 새로운 음식 도입 시 익숙한 음식과 함께 제공한다. 처음에...2025.01.11
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영아기의 이유식과 유아기의 영양에 대한 조사 및 적당한 식품과 부정적인 식품 서술2025.05.081. 이유식의 정의 및 필요성 이유식은 엄마 젖이나 조제유만을 먹이던 빨아 삼키는 급식 패턴에서 씹고 혀를 이용할 수 있도록 형태가 있는 음식을 공급해 식사의 형태가 액체 중심에서 고체로 바뀌어 가는 것을 뜻한다. 이유식은 발달과 성장을 위한 적절한 영향 보충과 함께 올바른 식습관의 형성을 조장하여 신체적 정서적 발달을 촉진 및 성취시키는 역할을 담당하고 있는 매우 중요한 식이과정이다. 2. 이유 시기 생후 4~6개월 체중 6~7kg 정도 되었을 때 이유식을 시작할 수 있다. 그러나 아이의 발달 상태에 따라 개인적인 차이가 있을 수...2025.05.08
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2024년도 만2세 9월 보육일지2025.01.231. 다양한 탈 것 맑은샘물반 보육일지(만2세) 9월 4주 동안 다양한 탈 것에 대해 관심을 가지고 안전하게 탈 수 있는 방법을 알아보았습니다. 교통안전 교육을 통해 교통기관을 안전하게 이용하는 방법을 익혔고, 교통 표지판과 보호장구 착용의 중요성을 배웠습니다. 또한 바퀴와 자동차에 대한 관심을 보이며 다양한 방식으로 표현하고 놀이하는 모습을 보였습니다. 2. 안전 교통안전 교육을 통해 안전 규칙을 익히고, 보호장구 착용의 중요성을 알게 되었습니다. 안전 표지판을 관찰하고 이해하는 활동을 하였으며, 횡단보도와 교통경찰관 역할 놀이를...2025.01.23
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만2세 관찰일지 3분기 (평가제 통과)2025.01.221. 기본생활습관 영아는 조금 매운 음식을 먹기 어려워하지만, 교사의 긍정적인 상호작용과 식재료의 향을 탐색하며 맛보기를 시도하고 있습니다. 또한 제공된 밥과 반찬에 관심을 보이고 수저와 포크를 사용해 스스로 먹을 수 있으나 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관이 필요합니다. 음식의 질감과 맛을 느끼고 적절하게 표현할 수 있습니다. 2. 신체운동 영아는 두발 모아 뛰기, 한 발 뛰기, 뒤로 걷기 등 다양한 방법으로 신체를 움직일 수 있으며, 이러한 다양한 신체 움직임을 즐깁니다. 소근육을 이용하는 활동에서 교사의 도움이 필요하지만 점점 소근...2025.01.22
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24학년 1학기 부모상담기록지 4세 6명(국공립어린이집)2025.01.221. 식습관 지도 OO의 식습관에 대해 부모님이 많은 고민을 하고 있어, 요플레나 오트밀 덮밥 보다는 밥과 씹기 편한 반찬, 국 등의 식단으로 식사를 제공하고, OO가 먹을 수 있는 양만큼 배식하여 양을 조절하고 OO 스스로 음식을 다 먹을 수 있도록 하여 성취감을 느낄 수 있도록 부모님과 이야기 나누었음. 앞으로도 OO가 음식을 꼭꼭 씹어 먹으며 다양한 음식을 긍정적으로 경험할 수 있도록 도와야겠음. 2. 배변활동 지도 OO가 배변활동에 대해 거부하는 모습이 강하고 준비되지 않은 모습에 앞으로 배변활동에 대해 어떻게 해야하는지 부...2025.01.22
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노인의 영양과 식이2025.01.131. 노인의 영양 노화로 인해 감각기능이 저하되어 미각과 후각의 감소로 먹는 즐거움이 감소하고, 타액분비 감소, 음식물 씹는 능력과 삼키는 능력이 저하됩니다. 여러 가지 만성 질병이나 치아 혹은 치주 질환으로 식이 제한, 식욕감퇴나 먹지 못하는 상태, 음식의 섭취와 흡수 부족 등이 영양 상태에 영향을 줄 수 있습니다. 노인의 건강 유지와 증진을 위해서는 균형 있는 영양 섭취가 필수적입니다. 2. 노인의 영양사정 영양력 조사, 신체계측치 측정, 신체검진 및 임상검사 등을 통해 노인의 영양 상태를 평가할 수 있습니다. 영양 상태 평가를...2025.01.13
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소화기 건강과 식습관2025.01.111. 소화 기관의 역할과 기능 소화 기관의 정의와 구성기관, 소화 기관의 역할과 기능에 대해 알아보았습니다. 입은 음식물을 잘게 부수고 소화효소를 분비하며, 식도는 입과 위를 연결합니다. 위는 위액과 음식물을 섞고, 소장은 음식물을 분해하여 영양분을 흡수합니다. 대장은 수분을 흡수하고 젖산균을 생산하며, 항문은 괄약근을 구성하여 대변을 배출합니다. 2. 나의 식습관 분석 교과서의 식습관 분석표를 통해 나의 식습관을 점검해 보았습니다. 규칙적인 식사, 과식 여부, 자극적인 음식 섭취, 채소/과일/물 섭취량, 운동 습관 등을 확인하여 ...2025.01.11
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