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삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. '심리학에게묻다2025.01.261. 마음 트레이닝 마음 트레이닝은 자신의 감정을 솔직하게 표현하게 해주어 기분전환이 이루어지도록 도움을 준다. 또한, 자신이 가지고 있는 좋지 못한 습관을 버릴 수 있도록 해준다. 감정 단어의 연습, 즐거운 활동, 나의 오래된 습관 버리기 등의 활동을 통해 자신의 감정을 조절하고 긍정적인 변화를 만들어낼 수 있다. 2. 감정 단어의 연습 감정 단어의 연습은 자신의 감정을 표현해주는 단어를 정방형 모눈종이에 기입하는 방법이다. 이를 통해 자신의 감정을 조절하고 표현하는데 도움을 받을 수 있다. 3. 즐거운 활동 즐거운 활동은 자신이...2025.01.26
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성격심리학 - 버스와 플로민(Buss Plomin)에 의하면, 사람에게는 세 가지 기질이 있다2025.01.171. 활동성 수준 활동성 수준은 개인이 얼마나 활발하고 에너지가 넘치는지를 나타내는 기질입니다. 이는 신체적 활동뿐만 아니라 정신적 활동도 포함됩니다. 활동성 수준이 높은 사람은 끊임없이 움직이거나 새로운 활동을 찾으려는 경향이 있으며, 활동성이 낮은 사람은 보다 차분하고 여유로운 상태를 선호합니다. 본인의 경우, 활동성 수준은 중간 정도로 평가할 수 있습니다. 평소 일상생활에서 신체적으로 활발한 활동을 즐기지만, 지나치게 에너지를 소비하는 활동은 피하는 편입니다. 주말에는 종종 하이킹이나 자전거 타기와 같은 야외 활동을 즐기며, ...2025.01.17
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방송대 심리학에게 묻다 기말과제물2025.01.261. 마음 트레이닝 마음 트레이닝을 통하여 심리적 어려움을 극복할 수 있다. 마음 트레이닝에는 감정의 척도화, 감정 단어의 연습, 기분 일기, 처음 써 보는 편지, 즐거운 활동, 나의 역기능적 사고 찾기, 나의 핵심신념 찾기, 오래된 나의 습관 버리기, 나의 꿈 분석 일지, 나의 방어기제 이해하기 등이 있다. 이러한 마음 트레이닝을 통해 자신의 마음에 한 발 더 가까이 다가갈 수 있다. 2. 기분 일기 기분 일기 쓰기 활동을 통해 자신의 감정을 객관적으로 바라보고 표현할 수 있었다. 일기를 쓰면서 속 시원한 기분이 들었고, 평소에 ...2025.01.26
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치매 어르신들을 위한 즐거운 레크레이션 활동2025.01.091. 치매의 개념 치매는 기억력, 시공간 기능, 일상적인 판단 능력, 언어적 능력 등에 전반적인 장애가 발생하여 일상생활 수행이 어려워지는 상태를 말한다. 치매 환자들은 불안, 우울, 혼란, 감정 변화, 피해망상, 지남력 장애 등의 증상을 보인다. 2. 치료레크리에이션의 개념과 필요성 치료레크리에이션은 즐거움과 함께 정신적, 신체적, 정서적, 사회적 기능의 회복을 목적으로 하는 활동이다. 치매 환자들에게 긍정적인 감정을 유지하고, 익숙한 활동을 할 수 있게 하며, 자신감을 높여주는 데 중요한 역할을 한다. 3. 레크레이션 사례 1)...2025.01.09
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(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. '심리학에게묻다2025.01.261. 감정단어의 연습 감정단어의 연습은 우리가 어린 시절에 하던 빙고판에 감정과 관련한 단어를 적는 것을 말한다. 자신이 느끼는 것 등의 감정을 적절하게 표현하는 것만으로도 역시 스스로의 감정을 조절하는 것에 효과적일 수 있다는 점에서 관련한 활동은 단순히 감정과 관련한 단어를 아는 것 자체를 넘어서 부정적인 감정 등을 조절하는 능력을 키우는 방법이다. 이 활동을 하면서 본인이 느낄 수 있었던 부분은 생각보다 감정과 관련한 단어가 매우 다양하다는 것 그리고 반대로 본인은 감정을 제대로 표현하지 못하는 사람이라는 것이다. 2. 나의 ...2025.01.26
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만3세 유아의 사회성 발달을 촉진할 수 있는 보육 프로그램2025.05.021. 만3세 유아의 사회성 발달 만3세 유아의 사회성 발달을 촉진하기 위한 보육 프로그램을 계획하고 작성하였습니다. 동화 속 친구를 칭찬하는 활동을 통해 자신의 생각과 감정을 언어로 표현하고 다른 사람을 칭찬하며 즐거운 마음을 가질 수 있도록 하였습니다. 활동 방법에는 동영상 시청, 칭찬의 이유 나누기, 칭찬하기 활동 등이 포함되어 있습니다. 확장 활동으로 일상 속에서 칭찬하고 싶은 친구와 그 이유를 설명하고 손편지를 써보는 활동도 제안하였습니다. 1. 만3세 유아의 사회성 발달 만 3세 유아의 사회성 발달은 매우 중요한 시기입니다...2025.05.02
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행복한 가족 만들기 프로젝트2025.01.181. 가족 소통 증진 현대 사회의 급격한 변화로 인해 가족 구성원 간의 소통 부족, 세대 간 갈등, 역할 혼란 등의 문제가 발생하고 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 가족 구성원들이 서로를 이해하고, 소통하며, 협력하는 능력을 배양하는 것이 중요합니다. 본 프로그램은 가족 구성원 간의 소통과 협력을 증진시켜 건강한 가족 관계를 형성하는 것을 목표로 합니다. 2. 감정 표현 및 이해 가족 구성원들이 서로의 감정과 생각을 효과적으로 표현할 수 있는 기술을 습득하는 것이 중요합니다. 이를 통해 가족 간의 정서적 연결을 강화하고, 더...2025.01.18
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마음트레이닝이 소개된 다양한 활동들을 자신의 일상에 적용한 내용과 결과2025.01.241. 감정의 척도화 학생의 신분으로 현재 느끼는 가장 큰 감정은 취업에 대한 불안감, 학업성적에 대한 압박감, 남들과 비교대상이 된다는 부담감이다. 이러한 불안감을 수치화하여 객관적으로 파악하고 해결책을 모색하였다. 불확실성에서 오는 불안감은 8점, 학업에 대한 압박감은 7점, 부담감은 6점으로 나타났으며 이를 평균하면 7점이었다. 이를 통해 과잉 반응을 한 것을 깨닫고 마음가짐을 달리하여 최종적으로 불안감 점수를 4점으로 낮출 수 있었다. 2. 처음 써 보는 편지 평소 자신의 속마음을 잘 표현하지 못하고 상대방을 먼저 생각하는 편...2025.01.24
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아동의 사회성 발달과 정서발달을 위한 문학활동2025.01.221. 아동의 사회성 발달 아동의 사회성 발달은 아동이 사회의 한 구성원으로서 성장하고 발달하는 동안 그 사회의 언어, 사고, 감정, 행동 등을 학습하고 내면화하는 과정을 의미합니다. 사회성 발달은 아동이 다른 사람들과의 상호작용을 통해 협동하고, 공유하며, 갈등을 해결하는 능력을 습득하는 과정입니다. 아동의 사회적 기술은 가정, 학교, 또래 집단 등 다양한 사회적 환경에서 형성되며, 이러한 기술은 아동의 장기적인 사회적 적응과도 밀접한 관련이 있습니다. 2. 아동의 정서발달 아동의 정서 발달은 아동이 자신의 감정을 인식하고 이해하며...2025.01.22
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만1세 5월 주간계획안 및 키즈노트 알림장 예시문2025.01.111. 감정 인식 및 표현 아이들이 다양한 감정을 인식하고 표현할 수 있도록 돕는 활동들이 진행되었습니다. 표정 그림 카드 탐색, 감정 스카프로 표현하기, 표정 블록 쌓기 등의 활동을 통해 감정에 따른 표정 변화를 경험하고 익히는 시간을 가졌습니다. 이를 통해 아이들이 자신의 감정을 인식하고 표현하는 능력이 향상될 것으로 기대됩니다. 2. 신체 발달 대근육 발달을 위한 놀이집 오르락내리락 활동과 소근육 발달을 위한 마사지 활동이 진행되었습니다. 아이들이 신체 활동에 열심히 참여하며 땀을 흘리고 휴식을 취하는 등 균형 잡힌 활동을 경험...2025.01.11
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