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상담실습 case analysis2025.05.111. 내담자의 가정 배경과 문제 상황 내담자는 장남으로서 책임감 있는 아들이 되고자 했으며, 가정의 화목함이 큰 의미였다. 그러나 아버지의 경제사범 복역, 조부모님의 사망 등 가정에 어려움이 있었고, 최근 어머니의 과거 외도 사실을 알게 되어 큰 배신감과 상실감을 느끼고 있다. 2. 내담자의 인간관계 변화와 어려움 내담자는 가까운 지인의 커밍아웃, 전 여자친구의 결혼 소식 등으로 인해 인간관계에서 큰 상실감을 느끼고 있다. 이로 인해 정서적으로 힘든 상태이며, 수업 중에도 눈물을 보이는 등 감정 조절이 어려운 상황이다. 3. 상담 ...2025.05.11
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최근에 본인이 느낀 강렬한 정서경험을 2가지 떠올려보고 그때의 상황을 간략하게 작성하고2025.05.151. 이별 최근 느낀 강렬한 정서 경험은 바로 이별이었다. 나는 최근 애인과 이별을 하게 되었고, 그 경험이 나에게는 매우 큰 경험이었다. 애인과 나는 그렇게 정서적으로 맞는 것은 아니었다고 생각한다. 나는 감정이 매우 섬세하지만 나의 애인은 감정이 그렇게 많은 사람은 아니었다. 그러다 보니 감정적으로 계속해서 문제가 부딪히게 되었고, 결국 나의 애인은 나에게 연기를 하는 일까지 발생을 했다. 나는 이별을 통해서 느끼게 된 감정이 두 가지였다고 생각한다. 하나는 분노, 하나는 슬픔이었다. 2. 정서 경험 정서의 경험은 슬픔이라는 감...2025.05.15
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[심리학에게묻다] 2024년 2학기 기말과제물, 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.2025.01.261. 감정의 척도화 감정의 척도화를 통하여 수치로 표현하니 감정의 정도를 객관적으로 이해하는 것이 가능했다. 현재 나는 대체로 부정적인 감정이 높은 점수로 나타났다. 긍정적인 감정도 점수로 나타냈다면 아마도 낮은 점수로 나타났을 것이다. 특정 감정의 과거와 현재에 점수가 어떻게 변화했는지를 분석한 후에 미래에는 어떻게 바꾸어야 할지에 대해서 계획을 세울 계기가 되었다. 2. 감정 단어의 연습 감정 단어를 연습한 결과 현재까지 내가 사용한 감정 단어가 아주 부족하다는 것을 느꼈다. 특정한 감정을 표현할 때 한정된 감정 단어를 반복적으...2025.01.26
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부부패턴스위칭: 부부감정관리와 대화기법2025.04.301. 성장과정에서 드러내지 못했던 감정 어린 시절 나의 아버지는 매우 바쁘셨다. 그래서 유년 시절 나는 아버지와 함께한 추억이 별로 없다. 나이가 들수록 모녀간의 정이 부족하다는 사실을 느끼곤 한다. 친구들처럼 아버지께 살갑게 대하는 사랑스러운 딸이 되고 싶지만 이미 오랜 기간 아버지와 벽이 생긴 지금 그러한 행동을 하는 것이 쉽지 않다. 나는 아버지께 이러한 감정을 한 번도 말로 표현한 적이 없다. 그래서 아버지는 나를 무뚝뚝한 딸, 또는 섭섭한 딸로 생각하실 수도 있다. 아니면 이미 내 속마음까지 모두 아시면서도 모른 척하고 계...2025.04.30
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현대가족의 변화에 따른 가족기능의 변화2025.05.091. 가족의 개념과 가족기능 가족은 개인이 태어나고 성장하는 과정에서 가장 중요한 사회적 단위로, 보통 부모와 자녀로 구성되지만 현대 사회에서는 다양한 형태의 가족이 존재합니다. 가족기능은 가족의 기본적인 운영과 유지에 필요한 기능으로, 생리적 기능, 사회화 기능, 감정적 지원 기능, 경제적 기능 등이 있습니다. 2. 현대가족의 변화 현대 사회에서 가족 구성원의 변화, 가족 구조의 다양화, 가족 역할과 기능의 변화가 나타나고 있습니다. 기혼자 수 감소, 가족 구성원 수 변화, 다문화 가족과 재혼 가족의 증가, 동성 부부 가족의 등장...2025.05.09
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삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. '심리학에게묻다2025.01.261. 마음 트레이닝 마음 트레이닝은 자신의 감정을 솔직하게 표현하게 해주어 기분전환이 이루어지도록 도움을 준다. 또한, 자신이 가지고 있는 좋지 못한 습관을 버릴 수 있도록 해준다. 감정 단어의 연습, 즐거운 활동, 나의 오래된 습관 버리기 등의 활동을 통해 자신의 감정을 조절하고 긍정적인 변화를 만들어낼 수 있다. 2. 감정 단어의 연습 감정 단어의 연습은 자신의 감정을 표현해주는 단어를 정방형 모눈종이에 기입하는 방법이다. 이를 통해 자신의 감정을 조절하고 표현하는데 도움을 받을 수 있다. 3. 즐거운 활동 즐거운 활동은 자신이...2025.01.26
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강화와 처벌 중 어떤 것이 행동변화에 더 큰 효과를 줄 수 있는지 설명하고, 심리학자들이 처벌에 반대2025.01.201. 강화와 처벌 강화는 특정한 반응이 일어날 수 있는 확률의 증가를 위하여 자극과 자극, 반응과 자극을 짝지우는 것을 말한다. 강화에는 정적 강화와 부적 강화가 있다. 처벌은 특정 행동의 빈도를 감소시키는 방법으로, 질책이나 타임아웃, 반응에 대한 대가 등이 있다. 강화가 처벌보다 학습자의 행동변화에 더 큰 효과를 발휘한다. 2. 심리학자들의 처벌 반대 심리학자들은 처벌이 학습자의 인권을 침해하고 실질적으로 학습 지도와의 상관관계가 크지 않다고 보기 때문에 처벌을 반대한다. 대신 학습자의 동기부여를 이끌어내는 합리적인 교육방식이 ...2025.01.20
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마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 일상에 적용한 내용과 결과, 그리고 배운점과 느낀점2025.01.261. 감정의 척도화 감정을 수치화하여 시각적으로 표현함으로써 감정을 관리하고 조절하는 기술을 익혔다. 이를 통해 막연한 불안이나 압박이 아닌 구체적인 문제를 바라보게 되었고, 감정을 조절할 수 있는 힘이 있다는 자신감을 얻었다. 2. 감정 단어의 연습 감정을 보다 정확하고 풍부하게 표현하는 연습을 통해, 감정 표현의 정확성과 풍부함이 대인관계에서 큰 힘이 된다는 것을 배웠다. 또한 감정을 명확히 인지하고 표현하는 과정이 자기 이해에도 도움이 되었다. 3. 기분 일기 감정을 구체적으로 서술하며 감정의 흐름을 시간의 흐름과 함께 바라보...2025.01.26
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삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다.2025.01.261. 감정 단어의 연습 감정을 조절하는 데에 효과적인 방법의 하나는 자기감정을 적절하게 표현하는 것이다. 감정을 표현하기 위해서 사용하는 단어는 돌아봤을 때 많은 편은 아닌데 화남, 신남, 민망, 슬픔 등 다양한 자신의 감정 상태를 적절하게 표현하기 위해서 평소 감정 단어에 관해 생각하고 기억하는 것이 좋다. 감정 단어로 쓴 여러 가지 단어 중 내가 사용하는 것을 따로 표시했더니 10개도 채 되지 않았다는 사실이 놀라웠다. 다양한 감정 단어가 있었는데도 내가 나에게 인색하게 굴었던 시간이 된 것 같아 반성하는 시간도 갖게 되었다. ...2025.01.26
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상담수퍼비젼 축어록 작성 과제2025.01.171. 감정기복 내담자는 최근 들어 기분이 왔다 갔다 하는 것을 느끼고 있습니다. 하루는 기분이 너무 좋았다가 다음날은 너무 우울해지는 등 감정의 기복이 심합니다. 이로 인해 다른 사람들에게 좋지 않은 영향을 주고 있어 힘들어하고 있습니다. 불안감과 자신감 저하도 함께 나타나고 있습니다. 2. 상담 경험 내담자는 작년에 학교 상담센터에서 상담을 받아본 경험이 있지만, 감정기복에 대한 상담은 받아본 적이 없습니다. 이번에 자발적으로 상담을 받으러 왔습니다. 1. 감정기복 감정기복은 우리 모두가 경험하는 일상적인 현상입니다. 감정기복은 ...2025.01.17
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